「張惠妹變好瘦!」驚傳已成功鏟肉7公斤!她首度曝光的「減肥菜單」讓所有人驚艷.....   ▲(圖/翻攝自 張惠妹全球歌迷網),下同 阿妹為出席金曲獎,近幾個月燃起瘦身計畫, 至今已減重7公斤;且她超有恆心毅力, 有時晚餐只進食兩根小黃瓜。 據悉,這次她的減肥規劃有營養師照料, 開出的菜單原則就是「多喝水、蔬果、白紅肉」, 「少吃澱粉、油炸物」,為了快點顯出成效, 有時只吃「2根小黃瓜」就結束一餐
張艾亞再甩3KG皮膚也變好!笑稱沒減肥只是戒掉這個…   藝人小甜甜靠著飲食控制和運動, 成功在3年內瘦下34公斤。 而張艾亞近日被發現又瘦了, 她也大方公開維持身材的方法。   藝人張艾亞自《大學生了沒》出身, 亮麗的外型加上自然不做作的個性, 累積不少粉絲,和許孟哲的戀情更是備受矚目, 而總是給人瘦白形象的她, 今(23)日錄節目時被發現又瘦了一圈, 她則笑稱沒特別減肥, 僅是在飲食上下了功夫
甩肉大作戰!懶人運動瘦回小「腰」精,甩開小贅肉,露出小蠻腰快做這「7個動作」.....   控制腰圍就靠“吸腹法” 控制腰圍秘訣就是吸腹法, 就是無時無刻都在用力縮小腹, 縮小腹的同時用胸腔在呼吸。   需要注意的是,收腹法並不是一直憋氣, 而是有吸氣和吐氣,反復的用力。 所以就算你只是固定姿勢不動, 保持收肚子,也可以鍛煉腹部的肌力。   補充說明,吃飽的時候是不可以做吸腹法的。 吃飽的時候,如
小甜甜又瘦了! 公開「終極健身菜單」鏟肉30公斤秘訣!三餐照吃不復胖+健身四步驟保證讓你「流汗像洩洪」..... ▲(圖/翻攝小甜甜臉書 ),下同 藝人小甜甜(張可昀)以諧星身分出道, 近幾年狂鏟30公斤,體重只剩下52公斤, 堪稱是有史以來最輕體重, 也令人好奇她究竟怎麼瘦的? 21日她在臉書上公開健身菜單, 透露並沒有刻意節制飲食, 反而是遵循4招運動步驟, 成功在3年內沒有復胖且瘦得健康。
張惠妹每次出場造型都是亮點,不論是外黑內膚色的襪子呈現出鉛筆腿視覺,或超高高跟鞋打造完美比例都引起話題,月初出席「2016 Hito流行音樂頒獎典禮」時,穿著短裙配黑色綁帶高跟鞋,被發現整個人明顯從四肢到臉蛋都瘦了一圈,原來是已經悄悄為了金曲在做減肥準備。 ▲(圖/翻攝自張惠妹 A-mei/A-mit臉書) 據了解,這次她的減肥計畫有營養師把關,遵循幾點大原則,多喝水,多吃蔬果、白紅肉,少吃澱粉、
快速減肥首要排毒。排出身體積聚的毒素才能有效輕鬆減肥。怎樣排毒最好呢?下面小編和大家分享四個懶人都喜歡的排毒吸脂大法。 ▲(圖/翻攝自google)   吸脂排毒第一招:喝水 想要合理的調節身體平衡,最好最簡單的方法莫過於多喝水。冬季乾燥容易上火,多喝水可以緩解乾燥,同時喝水還能夠幫助身體進行自我排毒。除了白開水外,還可以喝蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等,這些同樣具有非常強的排毒效果。 吸脂排毒也很講究
許多人想減重瘦身,都會選擇跑步這種方式,但有些人可能會發現,就算每天都固定去跑步,肉卻減的比想像中的少!到底是哪裡出了問題呢?                     ▲(圖/翻攝自toments)        長跑的確可以燃燒脂肪,但它的成效卻不如短跑衝刺強!因為長跑這種低強度的有氧運動並不是快速燃燒脂肪最好的方式,但短跑衝刺可以點燃身體裡的脂肪,讓脂肪快速燃燒。 ▲(圖/翻攝自tomen
54歲藝人狄鶯是演藝圈中的美魔女,她在與孫鵬復婚後,將重心移往家庭,直到2014年才回歸螢光幕,火辣的身材讓外界同感震驚,而她也不私藏,分享自己減重的方法。 ▲(圖/翻攝自鶯臉書) 狄鶯表示自己年輕時根本不在乎體重,雖然不瘦還是很美,當時她就曾被笑「大腿無縫」,身高162公分的她當時體重甚至到達55公斤,以現在的藝人標準來說根本不合格,當年與孫鵬離婚,也不過瘦了5公斤,但是現在到了一定的年紀,不保
你長得胖,全是因為身體有「毒」!不用花一分錢就能排毒瘦身的方法!試了一周你就會相信我! ▲(圖/翻攝自google) 你是不是經常有痤瘡、便秘、頭痛...? 如果是這樣,可得小心了,這些都是體內毒素積聚的信號。 當健康面臨威脅,排毒就成了你每日必不可少的功課。 下面整理出好多秘技,想做個健康美人,快來學學吧! 繼續看下去,學習讓自己更健康喔! ▲(圖/翻攝自media8) 1、早晨不能在固定的時間
小甜甜甩肉21公斤公開瘦身秘訣!不只腿變細連下巴都變尖啦...瘦身秘訣只要三招...超厲害的!!網友直呼:瘦下來簡直像換一個人...美呆了!   小甜甜4個月成功甩掉21公斤肥肉, 引發網友熱烈討論。 她在臉書分享減肥心得, 透露甩肉靠的就是「意志力跟羞恥心」, 再配合運動和飲食,以及旁人督促, 成功把減肥的念力變成行動力。   小甜甜鼓勵想減肥的粉絲, 若真的想變好、變不一樣, 「念力就一定能變
小禎2007年和整型醫生李進良結婚,育有一女Emma,在婚姻觸礁後2人分居,卻一直沒有離婚,讓外界對於2人感情霧裡看花。因罹患多囊性卵巢症候群動刀,她因此病暴肥, 如今剷除病根,搭配運動和飲食慢慢瘦下來,一個月減了6公斤, 她表示現在一周上3次TRX(懸吊式運動)訓練核心肌群, 且對油炸忌口、過了下午5點半就不再進食,積極甩肉。 小禎拚瘦身有成!!尖下巴扎死你全靠「 這瓶水 」XL號的小禎「 怒甩
我們都知道想要成功瘦身便秘要不得,但便秘來了,卻總也沒有好的方法解決,別擔心,今天就給大家帶來一個便秘偏方——蘋果橘子醬,食材非常的簡單,但常食用讓腸道更輕鬆,宿便去無蹤,瘦出苗條好身材,一起去看看吧! ▲(圖/翻攝自ilife99) 網友親身體驗過之後,連續一個禮拜都順暢無比,體內的宿便清除了,連體重都直直減下了6公斤之多!效果真的好到不可思議! 主料:蘋果(1個),橘子(1個),冰糖(40g
超驚人!陳美鳳七日瘦身餐首次大公開.....台灣最美的歐巴桑身材30年不變宛如20歲少女.....(不收藏真的虧大了) 圖片翻攝自 陳美鳳 Meifen Chen 臉書 陳美鳳活躍在台灣鄉土劇,擁有親和良好形象, 與前夫David(徐福慶)看似美滿的12年婚姻, 最終卻因前夫緊咬不放, 令她賠了“老公”又折“錢”, 才得以恢復自由身。   離婚訴訟糾纏逾4年、5度赴美國出庭, 備受身心煎熬,旁人
這種茶「最刮油」, 用喝的就瘦了3公斤!灌進肚內小腹脂肪、便秘、水腫全消!超級實用!必收藏! 12種可以瘦身的茶,針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配製,讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。 ▲(圖/翻攝自google) 方法/步驟 節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料:烏龍茶做法
瘦身有成!張克帆6週甩肉 11公斤、腰瘦6吋...「不復胖菜單」大公開! 藝人張克帆近年陷入中年發福危機, 日前接受醫美瘦身課程, 6週後瘦身有成, 不但減下11公斤、腰圍少6吋, 衣服尺寸也從XL變成M。   據中國時報報導,張克帆說, 推脂加上改變飲食,每天3餐, 每餐蔬菜5份、蛋白質3份 (肉類、豆干、豆漿)及 澱粉2份(馬鈴薯、米、麵食), 就能成功減肥。   這些日子下來, 張克帆的體
劉詩詩不用節食就能減肥的小妙招 劉詩詩因在《步步驚心》中的出色演出變得家喻戶曉, 那麼,劉詩詩怎樣保持苗條的身材呢? 曾經在一次採訪中,劉詩詩表示自己從未節食, 一直以為都是保持健康的飲食的習慣, 另外,也有一些獨家減肥秘訣透露給大家, 今天小編就把劉詩詩的減肥妙招分享出來,一起來看看吧。 ▲(圖/翻攝自google) ▲(圖/翻攝自cndrinknews) 妙招一:蜂蜜咖啡 平常我們喝的咖啡,一
▲(圖/翻攝自i.4meee) 豆漿是每個愛正妹大愛的好東東, 很多正妹知道它能養顏排毒,卻不知道這麼吃是可以幫你大瘦特瘦哦, 另外餐後搭配瘦腿果,高效燃脂,效果顯著,擺脫象腿, 下面我們趕緊來看看豆漿的神奇做法吧! ▲(圖/翻攝自haixiaol) 用豆漿做湯羹 豆漿其實適合用來做很多乳白色的湯, 比如魚湯、肉湯、火鍋湯、湯面的湯裡都可以加豆漿, 讓湯汁更為乳白,味道更鮮美,口感更為豐富,而
▲(圖/翻攝自陳妍希微博) 陳妍希曾在微博上發出的素食午餐被網友熱烈討論,她稱現在會吃青菜餐,連去參加朋友婚禮也沒「破戒」大魚大肉。究竟陳妍希的瘦身秘訣有哪些呢?讓我們一起看看吧! ▲(圖/翻攝自陳妍希微博) 1、素食午餐 新鮮蔬菜+黑咖啡+煎豆腐   很多網友評論這款素食午餐說「這點東西能飽嗎?」事實上,大家可別看它少,可是很有利於身體健康呢。花椰菜、豆腐等都是熱量非常低的食物,在瘦 身的同時
白歆惠拒絕節食減肥,最後靠「這招」甩嬰兒肥瘦10公斤!!「最爛的減肥方法就是不吃」但這方法一定要學起來!   ▲(圖/翻攝自白歆惠臉書)   白歆惠過去體重曾飆破60公斤過去,因為有著圓圓的臉蛋和水汪汪的眼睛,白歆惠曾被認為與典型女模的的樣貌「差很大」,娃娃臉的她體重更曾飆至近60公斤。但模特兒最基本的就是要保持身材,白歆惠開始努力瘦身,近年更瘦得健康又漂亮,一直維持50公斤的體態。吃得健康而非「
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一, 一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃, 而且她已經順利在一周內瘦了5公斤哦。 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐! 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃: 早上:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜一根。 中午:雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份 。晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 。  
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