便秘是現代人經常面對的一個常見困擾，特別是因為飲食不均衡、壓力大、缺乏運動等原因，導致排便不暢。你是否常常感覺腹脹、排便困難？別擔心，本文將教你一些快速緩解便秘的小妙招，讓你在短短幾分鐘內輕鬆告別「卡住」的痛苦。 ▲ 卡住很痛苦，七個小秘方讓你緩解又舒暢。（示意圖／Shutterstock） 1. 暖水+蜂蜜水：讓腸道馬上「動起來」 一杯溫熱的蜂蜜水是天然的「潤腸劑」，可以在早上空腹飲用，幫助腸

現代人由於生活壓力、飲食習慣改變，便秘已成為許多人的常見困擾。很多人都嘗試各種方法來改善腸道健康，但蔬菜作為天然的膳食纖維來源，無疑是最有效、最安全的選擇之一。接下來，我們將介紹五種有助於通便的蔬菜，這些蔬菜不僅營養豐富，還能促進腸道蠕動，讓你吃得健康、排得順暢！ ▲ 便秘是許多人常見的困擾。（示意圖／Shutterstock） 1. 地瓜葉 地瓜葉過去常被當作豬食，但現在已成為餐桌上的常客，因

由於走路有助於提升心肺功能、強化肌肉骨骼和改善心理健康，因此近年來越來越多人把「日行一萬步」當作健身的法門。不過，義大利最新研究指出，比起不間斷的長距離步行，分次、短時間的「微步行」反而能消耗更多的熱量，建議久坐族每隔一段時間就起身步行10至30秒，有助於維持身體健康。 ▲ 義大利最新研究發現，比起不間斷的長距離步行，分次、短時間的「微步行」反而能消耗更多的熱量。（示意圖／123RF） 綜合外媒

現代人與智慧型手機形影不離，許多人甚至養成睡前滑手機的習慣。然而，最新研究顯示，這個看似無害的行為可能帶來意想不到的健康風險。英國科學家發現，智慧型手機可能是最髒的3C產品，其含有的細菌數量甚至遠超電視遙控器，包括蟑螂與其糞便經常發現的綠膿桿菌（pseudomonas aeruginosa），對於免疫力低下族群而言，恐引起感染、紅疹、痘痘、甚至可能引發致命的敗血症。 ▲科學家警告床上溫暖潮濕的環

國外一名21歲女子為了快速減肥，一年前在暗網購買「絛蟲卵」膠囊食用，雖然一開始體重有明顯下降，但不久後就陸續出現胃痛、脹氣、頭痛、下巴長腫塊等症狀，甚至拉出長條形的褐色蟲體，嚇得她立刻就醫檢查，赫然發現是寄生蟲感染。對此，醫師提醒，若想要減肥，應以控制飲食和運動為主，千萬不要冒險採用偏方，否則弄壞身體，反而得不償失。 ▲ 21歲女子為了減肥，竟服用寄生蟲蟲卵，導致身體不適。（示意圖／Shutter

近期，日本黴漿菌感染人數激增，這一趨勢似乎也在台灣悄然浮現。亞洲大學附屬醫院的兒科醫師鄭詩橤觀察到，過去一週內，因黴漿菌感染而住院的病童比例顯著上升。這些小患者主要表現出發燒、久咳不癒及喉嚨痛等症狀，甚至有些發展成肺炎重症，讓家長們忙得不可開交。鄭醫師特別提醒，家中有過敏兒的家庭更需警惕，因為這些孩子可能面臨氣喘等重症風險。為此，醫師建議勤洗手、戴口罩，並盡快施打流感疫苗，以降低併發症的風險。

心血管疾病如中風和心肌梗塞，常常在毫無預警的情況下襲擊健康。根據最新研究，動脈硬化是引發這些疾病的主要原因之一，其帶來的風險不容小覷。動脈粥狀栓塞引發心臟病的機率高達30%，而導致中風的機率則高達25%。這些疾病在發作前往往沒有明顯症狀，讓人措手不及。美兆健檢機構的姜洪霆醫師強調，定期檢測心血管健康，尤其是頸動脈超音波檢查，是預防這些「隱形炸彈」的有效方法。 ▲ 動脈硬化引發心臟病和中風的比例驚

中國一名40歲男子搭飛機時，僅2小時未起身活動，結果下機時急著起身取隨身行李，導致下肢靜脈血栓脫落，最終引發肺栓塞，不幸在送醫途中離世。對此，醫師警告，經濟艙座位空間有限，若乘客在狹小空間內長時間保持同一姿勢，血流速度就會自然減慢，甚至淤滯，容易形成血栓，進而引發胸痛、呼吸困難的症狀，被稱為「經濟艙綜合症」，需要注意的是，老人、服用避孕藥的女性、吃安眠藥或大量喝酒、體重過重和剛做完手術的人，都是經

中國山東省淄博一名12歲女童因為戴牙套，不方便嗑瓜子，於是將500克未剝殼的瓜子嚼碎後吞下肚，導致直腸被堵死，最終由醫師使用鉗子把瓜子皮一點一點夾出來，才緩解不適症狀。對此，淄博婦幼保健院小兒外科主任周鵬透露，當時整個手術室瀰漫著惡臭，儘管已經戴了2層口罩，但每隔一段時間就要去旁邊喘口氣，讓網友們驚呆直喊：「醫師這輩子都不會再吃瓜子了吧！」 ▲ 女童將500克未剝殼的瓜子嚼碎後吞下肚，導致直腸被堵

一名53歲的林姓男子，因出現感冒症狀、高燒不退、脖子僵硬、劇烈頭痛及雙耳耳鳴等症狀，前往鄰近醫療院所就醫。經過初步檢查，醫師懷疑他可能罹患腦膜炎，但未能確定致病原因。家屬隨即要求轉院至童綜合醫院。抵達急診室時，林姓男子已陷入昏迷，意識不清，醫療團隊立即進行腦部電腦斷層掃描及腰椎穿刺等檢查，最終確診為豬型鏈球菌感染導致的腦膜炎。 ▲ 神經內科楊自強主任幫患者進行檢查。（示意圖，非個案本人／童綜合醫

一位42歲的家庭主婦，因手指關節腫痛無力，經常在煮飯炒菜時不慎摔破碗碟，心疼不已的她終於決定求醫。澄清醫院中港院區免疫風濕科的孟家駒醫師診斷後，發現這位婦女罹患了類風濕關節炎。透過先進的超音波檢查，醫師發現她不僅多個手指關節出現炎症，連兩手的腕關節也受到影響。經過免疫藥物治療後，這位婦女的症狀已大幅緩解，生活品質得以改善。 ▲ 一名女子手指腫痛無力，罹類風濕關節炎而不自知。（圖／澄清醫院提供）

印尼泗水一名女傭偷偷給僱主的2歲小孩服用類固醇，直到僱主察覺到小孩的杯子經常出現可疑的彩色粉末，才報警揭發女傭的惡行，怎料女傭被逮捕後，竟淡定辯稱「我只是希望小孩白白胖胖」、「一天最多餵食一次」，令人傻眼。 ▲印尼女傭偷偷給僱主的2歲小孩餵食類固醇，只為了讓小孩保持胖嘟嘟的體型。（示意圖／Shutterstock） 綜合外媒報導，僱主發現小孩的杯子經常出現可疑的彩色粉末後，悄悄聯繫醫療專家，結果

台中56歲的黃阿姨因嗜吃麻辣鍋及油炸食物，近日在與友人享用火鍋後，突然感到右上腹隱隱作痛。起初她以為只是小問題，休息後便會好轉，然而疼痛不僅未減，反而延伸至右肩，迫使她到醫院掛急診。經檢查，醫師發現她的膽囊被膽結石阻塞，導致急性膽囊炎，最終需進行腹腔鏡膽囊切除術，取出兩顆黑色「波霸粉圓」般的結石，這次經歷讓黃阿姨決心開始「少油人生」。 ▲台中56歲的黃阿姨因急性膽囊炎就醫，開刀取出2顆粉圓般結石

在現代社會中，健康檢查報告中常見的異常項目之一便是高血脂症。根據宏科醫院（安南醫院策略聯盟）家庭醫學科主任張益華的說法，台灣成人中高血脂症的盛行率約為25.8%，也就是說，每四名成人中就有一人受到這種健康問題的困擾。然而，只有約四分之一的患者接受了適當的治療和控制，這顯示出對高血脂症的認識和管理仍需加強。 ▲ 高血脂症為國人常見健康問題。（圖／宏科醫院提供） 高血脂症，又稱高脂血症，是一種常見且

隨著年齡的增長，許多人開始注意到身體的各種變化，例如皮膚鬆弛和關節不再靈活。然而，有一個常被忽視的重要部分，那就是「嗓音」。亞東醫院耳鼻喉部的語言治療師林峯全指出，嗓音也會隨著年齡的增長而逐漸變得沙啞、微弱，甚至失去原本的音色。老化的聲帶可能會出現變薄、失去彈性等狀況，這會導致聲音沙啞單調，並且容易因長時間說話而感到疲勞，進而出現嗓音顫抖、音高或音量難以控制的問題。 ▲ 語言治療師林峯全指出，嗓

隨著季節交替，氣溫變化不定，許多人容易忽視一些常見的感冒或腸胃炎症狀，如發燒、咳嗽、腹痛和嘔吐。然而，這些看似平常的症狀，可能隱藏著一種致命的疾病心肌炎。根據花蓮慈濟醫院兒童心臟科秦家翊醫師的說法，心肌炎是心臟肌肉層或傳導系統的發炎，主要由病毒或細菌感染引起，也可能因藥物、毒物或自體免疫問題而發生。 ▲ 醫師提醒，季節轉換之際，不要忽視心肌炎的威脅。（圖／花蓮慈濟醫院提供） 心肌炎的高危險群主要

台中大肚的徐小妹在出生一個月後，耳後突然出現鮮紅色斑塊，家人起初以為是胎記。然而，這個斑塊不僅隆起發癢，還逐漸增大，從0.5公分長至1公分，讓家人十分擔心。幸運的是，在烏日林新醫院進行常規疫苗接種時，徐小妹的母親向兒童心臟科主任廖立勤諮詢，經過詳細的理學檢查，才發現這並非普通胎記，而是新生兒血管瘤。 ▲ 原來紅色斑塊不是胎記，竟然是新生兒血管瘤。（圖／烏日林新醫院提供） 廖立勤主任立即安排徐小妹

26 歲的阿豪是一位科技公司程式設計師，最近忙於交付專案，每天加班到深夜。某天深夜，他突然感到胸口一陣刺痛，像是被針扎般尖銳，讓他一度以為心臟出了問題。所幸刺痛只持續了幾秒鐘，但這突如其來的狀況仍讓他感到心悸不已。阿豪隨即上網搜索相關症狀，發現不少人有類似經歷，甚至有人擔心這是否是猝死的前兆。 ▲ 阿豪加班到深夜突然感到胸口疼痛，懷疑是猝死前兆。（示意圖，非當事人／Shutterstock） 胸

許多人會為了減重而避開白飯、麵條等澱粉類食物，甚至有一說以「冬粉取代白飯」有助減肥，對此，家醫科醫師李唐越提醒，這其實是相當NG的行徑，因為冬粉不一定都由綠豆製成，原料可能含有澱粉類食物，如馬鈴薯澱粉，因此不但無助於減重甚至適得其反，與此同時他也推薦3款有助於穩定血糖、為身體提供更多營養，還有助於控制體重的食物選擇。 ▲李醫師提醒，用冬粉取代白飯其實是相當NG的行為，因為有可能是採用馬鈴薯澱粉製

一名中年勞工因長期搬運重物，導致右肩疼痛不已，甚至影響工作能力。這位勞工在一年前首次接受手術，但效果不佳，疼痛依舊。最終，他在員榮醫療體系員榮醫院接受了骨科專家姜良諭醫師的診治，通過微創手術修補肩部旋轉肌，終於恢復了正常的工作能力。姜醫師提醒，肩膀疼痛和無力的問題不容忽視，應及早就醫檢查，尋求最合適的治療方案，以恢復肩膀的活動功能。 ▲ 一名中年男性勞工因長期工作，MRI(核磁共振)檢查，發現肩