你是否經常感到疲倦、全身痠痛或情緒波動？這些看似普通的症狀，可能暗示你的身體正被慢性發炎折磨，而它對健康的影響不容小覷。 慢性發炎：健康的無聲殺手 慢性發炎是一種持續的免疫反應，長期下來會增加罹患心血管疾病、動脈硬化、腫瘤及早衰的風險。專家指出，慢性發炎的常見徵兆包括： 疲倦、全身僵硬或痠痛 情緒起伏不穩 皮膚問題反覆發作 這些症狀往往被忽略，但其實它們正是身體釋放的警訊。 ▲ 慢性

芋頭是一種富含營養的根莖類食材，具有多種健康益處。每100克的芋頭熱量約為128大卡，這一數字相對於白米的183大卡來說，顯得較低，因此在減重飲食中，芋頭是一個理想的選擇。除了熱量較低，芋頭還富含膳食纖維，這有助於促進腸道健康，並能有效預防便秘問題。 在飲食中，建議每餐可食用6-8塊芋頭，並適當減少半碗飯的攝取，以達到控制熱量的效果。這樣的搭配不僅能保持飽足感，還有助於維持血糖的穩定，尤其在吃火

足底筋膜炎是指連接腳踝和腳跟的一條帶狀組織（稱為足底筋膜）發炎，造成劇烈疼痛。患者通常會在早晨第一步踩下去時感到如撕裂般的劇痛，這種疼痛可能會令日常活動變得困難。此病症是許多人長期面臨的問題，特別是早晨下床時，經常會感到腳跟劇烈刺痛。 足底筋膜的功能是支持足弓並吸收行走時的衝擊，一旦發炎，便會影響其正常運作，導致持續的不適感。因此，了解足底筋膜炎的特徵和病理，對於及早發現並治療此症狀至關重要。

腦中風（Stroke）是由於腦部血液供應中斷，導致神經細胞損傷的情況，主要分為缺血性與出血性兩大類型。缺血性腦中風是因為血管阻塞造成的，佔所有腦中風的約80%；而出血性腦中風則是由於血管破裂引起的。根據世界中風組織的數據，全球每年約有1,200萬人中風，造成660萬人死亡。在台灣，腦血管疾病是十大死因之一，每年奪走超過1萬人的生命，平均每42分鐘就有1人死於此病。 腦中風不僅對患者的生活品質造成

膽固醇是身體中一種重要的脂質，對於細胞膜的穩定性及激素的合成有著關鍵作用。然而，當膽固醇過高時，會顯著增加心血管疾病的風險。根據營養師劉雅惠的建議，民眾應該減少攝取帶皮肥肉、內臟、油炸物及糕點，並增加膳食纖維的攝入。此外，選擇植物性油脂也能有效降低壞膽固醇的水平。令人憂心的是，部分年輕人的膽固醇數值已經超過500mg/dl，這一現象不容忽視。 外觀徵兆的重要性 膽固醇過高的外觀徵兆不僅僅是內部問

幽門桿菌（Helicobacter pylori）是一種螺旋狀的細菌，能夠在胃的酸性環境中存活並繁殖。這種細菌已被世界衛生組織列為一級致癌因子，與多種胃部疾病密切相關，包括胃炎、胃潰瘍及胃癌。感染這種細菌會引發胃黏膜的炎症，若不及時治療，可能導致更嚴重的健康問題。 幽門桿菌的傳播途徑 幽門桿菌的傳播途徑主要包括口腔接觸和糞便傳染。由於這些傳播途徑的特性，保持良好的個人衛生習慣是防止感染的重要措施

Netflix原創影集《影后》中，謝盈萱飾演的角色薛亞之是一位職場上幹練的製作人兼經紀人，同時也是一位努力備孕的妻子。劇中，薛亞之因害怕打針而每天忍受注射，肚皮上常見瘀青，甚至在療程中多次流鼻血。這些情節引發觀眾對備孕過程的好奇：這些狀況是否真的是備孕過程中的常見現象？為此，台中禾馨宜蘊生殖中心的黃佩真醫師為觀眾揭開備孕療程中的八大迷思，讓大家更深入了解這個過程。 ▲ 《影后》謝盈萱流鼻血原因曝

紅石榴富含多種營養成分，特別是維他命C，其含量不僅高於一般水果，甚至是綠茶的20倍。維他命C作為強效的抗氧化劑，可以有效中和體內的自由基，減緩衰老過程。此外，石榴中的石榴多酚和花青素也為其抗氧化能力提供了強大的支持，這些成分不僅提升了紅石榴的營養價值，還使其成為抵抗氧化損傷的重要食材。 這些抗氧化物質的作用不僅局限於延緩衰老，還能夠促進新陳代謝，幫助身體更有效地排除毒素。當我們持續飲用石榴汁時，

膽結石是膽囊內形成的固體物質，主要由膽固醇、膽鹽及其他成分組成。膽結石的形成過程與飲食習慣密切相關，不規律的飲食及高脂肪飲食會增加膽結石的風險。尤其是年輕男性，儘管相對於女性的發病率較低，仍需注意其潛在風險。醫師建議，保持三餐規律、避免長時間禁食有助於預防膽結石的形成。 此外，性別和年齡也是膽結石的風險因素之一。女性罹患膽結石的機率是男性的兩倍，這一現象與荷爾蒙變化及生理結構有關。生活方式的改變

高跟鞋的穿著習慣對女性的骨盆前傾有顯著影響。物理治療師胡逸惟指出，長期穿著高跟鞋會導致腰椎滑脫，並使得骨盆底肌因為壓力的聚集而變得鬆弛。這種體態變化不僅影響骨盆的穩定性，還可能促使漏尿等健康問題的出現。 隨著骨盆前傾的情況加劇，女性的體態也會隨之改變，這進一步影響骨盆底肌的功能。骨盆底肌的鬆弛會導致女性在日常生活中面臨更大的壓力，因此減少高跟鞋的穿著是改善這一狀況的有效方法。 漏尿的現況與成因

近期，波波醫生事件引起了社會的廣泛關注。一名劉姓醫師在進行手術過程中不幸導致患者死亡，後來被揭露其學歷源自波蘭醫學院。這一事件不僅震驚了醫療界，也引發了網友的高度關注與討論，社會對於醫療品質的信任感受到挑戰。社會各界對於醫療品質的擔憂使得這一事件成為熱議話題。隨著事件的發展，許多人開始質疑外國學歷醫師的專業能力，並呼籲加強對醫療人員的監管，以保障患者的安全。 台大醫院的立場 針對波波醫生事件，

隨著秋季的到來，氣候變化對人體抵抗力的影響日益明顯。秋季乾燥的空氣中，沙塵與細懸浮粒子增多，這些環境因素容易引發過敏性鼻炎和呼吸道疾病，使得許多人在這一季節面臨健康挑戰。因此，適當的秋季養生變得尤為重要，以增強抵抗力和維持健康。 在這樣的環境下，滋陰潤燥成為秋季養生的重點。透過攝取潤肺食材，調理身體和氣血，能有效減少由季節變換引發的健康問題，如口乾舌燥、咳嗽等症狀。此外，情緒管理也不可忽視，透過

糖尿病的定義及影響 糖尿病是一種代謝性疾病，主要特徵為血糖（葡萄糖）水平異常升高。根據世界衛生組織的定義，糖尿病可分為一型糖尿病、二型糖尿病及妊娠糖尿病。根據國民健康署的統計，台灣約有200多萬名糖尿病患者，每年以25,000名的速度不斷增加，成為國人十大死因之一。糖尿病不僅會引發一系列健康問題，還可能導致心臟病、腎臟病及視網膜病變等併發症，對患者的生活質量造成嚴重影響。 糖尿病的風險因素及併發

灰指甲（甲癬）是一種常見的真菌感染，主要影響手指甲和腳趾甲。這種感染通常由多種真菌引起，尤其是皮膚癬菌。這些真菌能在潮濕和溫暖的環境中繁殖，因此常見於公共場所，如游泳池和更衣室。感染後，指甲可能會變色、變厚，並出現脆化的情況。 常見的真菌類型包括絨毛癬菌和皮膚癬菌等。這些寄生於皮膚的真菌能夠侵入指甲，導致指甲的外觀和結構發生變化，影響日常生活和個人形象。 灰指甲的症狀特徵 灰指甲的主要症狀包括指

失智症是一組影響思維、記憶和社交能力的疾病，最常見的類型包括阿茲海默症和血管性失智症。阿茲海默症通常以緩慢的進程影響記憶和認知功能，最初的症狀可能僅為健忘或迷惑。隨著病情惡化，患者的日常生活會受到嚴重影響。血管性失智症則與腦部的血流受限有關，通常是由於中風或其他血管疾病引起，導致腦細胞損傷。 隨著台灣進入超高齡社會，失智症的盛行率逐年上升，特別是血管性失智症的成因與高血壓、中風等腦部疾病息息相關

昨（14）日是第18個聯合國糖尿病日，一項最新研究指出，過去年30年來，全球患有糖尿病的成年人比例增加了1倍，考慮到全球人口不斷增長，粗估糖尿病患者人數從不到2億人增至超過8億人，暴增整整4倍，其中發展中國家的增幅最大，情況令人擔憂。 ▲ 過去年30年來，全球患有糖尿病的成年人比例增加了1倍。（示意圖／ENews） 根據權威醫學期刊《The Lancet》發布的最新數據，2022年全球約14%的

台灣人對咖啡的熱愛程度一直在上升，咖啡已逐漸成為日常生活中不可或缺的一部分。無論是在忙碌的工作日，還是休閒的週末，咖啡都為人們提供了提神的效果和社交的機會。咖啡館遍布城市，成為人們放鬆和交流的熱門場所。隨著咖啡文化的興起，台灣的咖啡選擇變得多樣化，各種不同風味的咖啡飲品吸引了消費者的注意。然而，在享受咖啡的同時，了解其可能對健康造成的影響也是非常重要的。 摩卡咖啡的熱量與健康影響 摩卡咖啡是一

不同血型不僅影響人體的免疫系統和代謝，還可能對飲食需求有所不同。根據營養學的研究，不同血型對食物的消化和吸收能力存在差異。這使得針對特定血型的飲食建議能夠更有效地促進健康和減肥。 各血型飲食建議 A型血A型血的人應以蔬果及植物性蛋白質為主，這類食物有助於提高免疫力和促進消化。適合的運動方式為瑜伽，因其能幫助放鬆身心，增強柔韌性。高敏敏營養師強調，減重需持之以恆，應避免單靠節食造成肌肉流失，選擇

氣喘是一種常見的慢性呼吸道疾病，全球約有2.62億人受此影響。該疾病的特徵包括氣道的持續性發炎，導致呼吸困難、喘鳴及咳嗽等症狀。根據2019年的統計，因氣喘而死亡的人數高達45.5萬，患者多為兒童、青少年及壯年族群（60歲）。這些數據顯示氣喘對公共健康的重大影響。 隨著氣喘患者人數的增加，了解其成因及風險尤為重要。特別是吸菸者，因其生活習慣，面臨更高的氣喘發病風險及更嚴重的症狀。醫師黃軒指出，這

最近的空氣品質報告顯示，西半部的天空幾乎被灰霧籠罩，空氣品質不佳，這直接影響了居民的日常生活。專家指出，空氣污染不僅僅導致過敏反應，還可能引發長期的健康問題，包括慢性呼吸道疾病和肺癌等。尤其是PM2.5的存在，長期接觸會引發慢性發炎，進而損害身體健康。 PM2.5的危害性 PM2.5是指直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子，主要來源於燃燒過程、工業排放及汽車尾氣等。研究顯示，PM2.5與肺腺癌的發