你有試過站單腳的平衡測驗嗎？一項最新研究發現，隨著年齡增長，人們在單腳站立的持續時間會明顯下降，且速度比步態和肌肉力量的退化更快。而根據另一項於2022年6月發表的研究結果，無法在單腳上自由站立超過10秒的人，任何原因的死亡風險高出84%。 ▲ 隨著年齡增長，人們在單腳站立的持續時間會明顯下降。（圖／ENews新聞網AI生成） 根據《CNN》報導，美國梅奧診所（Mayo Clinic）的研究科學

芹菜，一直以來被認為是高血壓的「天然藥物」。富含鉀的芹菜，能幫助調節體內的鈉含量，有助於降低血壓。研究指出，鉀有助於平衡體內的電解質，從而緩解心臟壓力，進一步幫助穩定血壓。不過，雖然芹菜對高血壓患者有益，但單靠芹菜是不夠的，要有效控制血壓，還需要結合其他富含鉀、鎂等營養的蔬菜。 ▲ 芹菜，一直以來被認為是高血壓的「天然藥物」。（圖／Shutterstock） 為什麼芹菜對高血壓有幫助？ 芹菜中所

隨著年齡的增長，視力問題越來越成為老年人的一大困擾，其中老年性黃斑部病變（AMD）就是影響視力的主要原因之一。根據統計，65歲以上的長者中，每10人就有1人受到AMD的影響。視物模糊、黑影干擾甚至直線變彎，這些都是AMD的常見症狀。那麼，有沒有什麼方法可以有效減少這類問題呢？答案是，有的！關鍵就在於健康的飲食習慣。 ▲ 每10人就有1人受到老年性黃斑部病變的影響。（圖／Shutterstock）

你有沒有曾經在早上起床後感到頭暈，或者發現腿部常常感到麻木、疼痛？這些看似不重要的小問題，實際上可能是在提醒你，該關注自己的血糖了！ ▲ 起床趕到頭暈，或者發現腿部常常感到麻木、疼痛，可能要注意血糖。（圖／Shutterstock） 血糖與腿部症狀的關聯 醫學研究表明，高血糖不僅會影響內臟健康，還可能損害腿部的微血管和神經系統。長期血糖過高會導致微血管病變，影響到腿部的血液循環，最終引起皮膚乾燥

隨著年齡增長，許多中老年人開始面臨視力下降、眼睛疲勞等問題，嚴重影響生活品質。近日，營養專家指出，日常飲食中適量攝取某些特定食材，不僅能改善視力，還能促進整體健康。其中，南瓜被譽為「護眼聖品」，特別適合中老年人食用。 ▲ 南瓜是護眼聖品，特別適合中老年人。（圖／Shutterstock） 南瓜為何被稱為護眼聖品？營養師解釋，南瓜富含多種對眼睛健康有益的營養成分，尤其是-胡蘿蔔素。這種物質在人體內

隨著秋季的到來，氣溫逐漸下降，許多人開始思考如何為即將到來的寒冬做準備。傳統觀念認為秋季是進補的好時機，俗話說：「秋天進補，冬天不挨苦」。然而，現代營養學專家提醒，進補並非只有「以肉貼膘」一種方式，過度食用牛肉等高脂肪食物反而可能對健康造成負面影響。營養師建議，秋季進補可以選擇被譽為「免疫力之王」的菌菇類食材。其中，香菇更被稱為「菇中之王」，不僅營養豐富，還具有多項健康效益。 ▲ 秋季進補可以選

減肥一直是許多人追求的目標，但往往伴隨著各種飲食限制，讓人感到痛苦。然而，最新研究顯示，某些被認為會導致體重增加的食物，實際上可能有助於減重。營養師特別整理出9種常被誤解的食物，不僅不會阻礙減重進程，反而可能成為減肥的好幫手。 ▲ 減肥往往伴隨各種飲食限制，讓人感覺痛苦。（示意圖／Shutterstock） 堅果：雖然脂肪含量高，但富含蛋白質和膳食纖維，有助於增加飽足感。每天適量攝取約10克即

隨著生活方式的改變，糖尿病已成為現代社會中常見的慢性疾病之一。許多患者希望通過飲食調理來控制血糖，其中苦瓜因其降糖效果而備受關注。然而，專家指出，並非所有人都適合食用苦瓜來控制血糖。 ▲ 專家指出，並非所有人都適合食用苦瓜來控制血糖。（示意圖／Shutterstock） 營養師表示，苦瓜確實含有名為「苦瓜皂苷」的活性成分，具有刺激胰島素分泌、提高胰島素敏感性的作用，從而有助於降低血糖。但同時也強

我們的身體常常會透過各種方式向我們傳達重要訊息，其中一種就是異味。許多人認為身體出現異味只是衛生習慣不佳，但事實上，某些特殊的氣味可能是潛在健康問題的警訊。以下是五種需要特別注意的異味，它們可能預示著某些疾病的來臨。 ▲ 我們的身體常常會透過各種方式向我們傳達重要訊息，其中一種就是異味。（圖／Shutterstock） 1. 「爛蘋果」味：糖尿病警訊 如果您注意到自己或身邊人的呼吸中帶有「爛蘋果

現代人生活忙碌，往往忽視了身體健康。近日，一項研究顯示，許多人因不良生活習慣而導致「陽氣不足」，進而影響整體健康。中醫專家指出，陽氣是維持身體機能的重要元素，若長期處於陽氣不足的狀態，可能引發多種健康問題。根據世界衛生組織的數據，因不良生活習慣導致的慢性疾病發病率持續上升，尤其在男性群體中更為顯著。研究發現，40歲以上的男性中，超過70%存在至少一種健康隱患，其中近一半與生活方式密切相關。 ▲

抹茶這幾年越來越流行，不僅因為它獨特的味道，還因為它有許多對健康的好處。這些綠色粉末富含抗氧化劑和其他重要的營養成分，對身體各個方面都有幫助。現在，讓我們一起來看看，為什麼抹茶會成為健康飲品中的明星吧！ 抹茶抗氧化超強，守護你的健康 抹茶裡含有豐富的兒茶素，這是一種強效的抗氧化物質，可以幫助對抗體內的自由基，減少細胞受損，延緩老化過程。簡單來說，抹茶就像是一個天然的防護盾，幫助你的身體抵禦外來侵

幽門桿菌（Helicobacter pylori）是一種常見的細菌，能在胃部的強酸環境中生存。這種細菌與多種胃部疾病密切相關，特別是胃潰瘍、胃炎和胃癌。研究顯示，長期感染幽門桿菌會導致胃部發炎，並增加胃癌風險，特別是對於有胃癌家族史的人而言，感染後風險更高。 感染途徑與風險 幽門桿菌主要通過口腔傳播，這意味著與他人共用餐具或不使用公筷母匙時，可能會增加感染風險。因此，保持良好的餐飲衛生習慣非常重

在世界中風日這一天，台灣疾病管制署（疾管署）特別提醒民眾，隨著冬季的來臨，流感和其他呼吸道傳染病的威脅逐漸增加，這些疾病不僅對健康構成直接威脅，還可能增加中風和心血管疾病的風險。疾管署強調，接種流感和新冠疫苗是有效降低這些風險的重要措施。 ▲ 接種流感和新冠疫苗是有效降低中風、心血管疾病風險的重要措施（圖／疾管署提供） 亞東醫院中風中心主任唐志威指出，根據加拿大的一項大型研究，接種流感疫苗可以將

根據我國最新的癌症登記資料顯示，子宮體癌在女性癌症中排名第五，110年新診斷的子宮體癌個案達3,181名，其中子宮內膜癌占了92.61%。這種癌症的標準化發生率為每10萬人17.0人，發生年齡中位數為57歲。112年，子宮體癌導致535名女性死亡，標準化死亡率為每10萬人2.4人，成為女性癌症死因的第十位。 ▲ 子宮體癌在女性癌症中排名第五。（圖／Shutterstock） 停經後異常出血需警惕

隨著天氣轉涼，腦中風的發生率也隨之上升。根據世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）的數據顯示，在台灣，每42分鐘就有一人因腦中風而喪生，這一驚人的數字提醒我們，腦中風已成為極需關注的公共健康議題。為響應即將到來的2024「世界中風日」，光田綜合醫院副院長嚴寶勝醫師特別提醒民眾，若懷疑家中長輩可能有中風的跡象，可以使用簡單的「微笑舉手說你好」測試法。這一方法特別

芭樂（番石榴）是常見的熱帶水果，因其高纖維、維生素C含量豐富，備受營養學界推崇。然而，近期一些研究表明，芭樂削皮食用與未削皮食用在健康效益上存在明顯差異。尤其是在控制血糖、降低血脂和減少糖尿病風險方面，削皮的芭樂似乎具有更顯著的效果。這引發了人們對於芭樂究竟該如何食用才能獲取最大健康效益的討論。 ▲ 芭樂削皮食用與未削皮食用在健康效益上存在明顯差異。（圖／Shutterstock） 研究背景與發

秋冬季節的心血管健康：日照減少與飲食調整的關鍵 隨著秋冬季節的來臨，日夜溫差逐漸加大，這不僅影響到我們的日常生活，也對心血管健康構成了潛在威脅。根據國民健康署的研究，每當氣溫下降1℃，未來一個月內發生心肌梗塞的風險會增加2%。因此，在秋冬季節，特別是中老年人群，更需要特別關注如何在溫度變化和日照減少的情況下，維護心血管健康。 ▲ 溫差大將提升心肌梗塞風險。（圖／ENews新聞網AI繪製） 秋冬季

隨著現代飲食習慣的改變，超加工食品成為日常生活中的一部分，然而，這類食品背後的健康風險逐漸浮現。研究指出，經常食用超加工食品會增加多種疾病的風險，尤其是肥胖和心血管疾病。醫學專家警告，超加工食品中的高糖、高鹽、高脂肪含量是這些健康問題的主要原因，建議應對這類食品進行更嚴格的管制，以保護公眾健康。 什麼是超加工食品？ 超加工食品是指經過高度工業化處理的食品，這些食品通常富含多種添加劑，如防腐劑、人

一名36歲女子因整天想睡覺前往就診，醫師一查發現其脖子腫大，確認「甲狀腺功能低下」，追問之下發現病症與她的飲食習慣密切相關，腎臟科醫師江守山提醒，這是一個「吃出來的病」，並揭示了導致該病症的兩大元兇，原來女子朋友寄了好幾罈「醃漬食品」給她，導致她大吃特吃，此外，女子日常還愛用某種特定「食用鹽」調味，導致症狀愈發嚴重。 ▲36歲女子天天昏昏欲睡，就醫驚覺甲狀腺功能低下，全是吃釀的禍。（示意圖／EN

隨著年齡增長，疾病的風險與複雜性也隨之增加。然而，許多長輩因為忌諱或其他原因，往往不願前往醫院就診。然而，這位81歲的婦人卻以積極的態度面對病魔，最終成功抗癌，成為醫療界的一個佳話。 ▲ 婦人為為第四期子宮頸惡性腫瘤，且壓迫直腸合併淋巴轉移。（圖／光田醫院提供） 根據光田醫院資訊，這位婦人最初因排便困難及疼痛而在其他醫院就診，但症狀始終未見改善。最終，她選擇前往光田綜合醫院，經過詳細檢查後，被確