睡眠對健康的重要性及其影響 現代人的生活節奏快速，常因工作、娛樂或其他壓力而犧牲了充足的睡眠。然而，我們往往低估了睡眠對健康的重要性，以及它對我們日常功能和整體福祉的深遠影響。 睡眠不足對腸道和免疫系統的影響 許多人可能會說，一晚少睡幾小時又能怎樣？但事實是，睡眠不足不僅使我們感到疲憊，還可能對我們的腸道健康和免疫系統造成嚴重影響。 睡眠與腸道健康：專家建議與重要性 本文將探討睡眠與腸

紅酒與腸道健康：最新研究發現分享 近期，一項關於紅酒與腸道健康的研究再次引起廣泛討論。研究發現，有喝紅酒習慣的人，腸道菌種最多樣化，研究人員表示，腸道菌種越多樣化越健康，甚至有助抗癌。根據刊登在《腸胃學期刊》中，由英國倫敦國王學院以對人體腸道「微生物群系」等健康指標的影響為研究主題的研究發現。不過，義大醫院肝膽腸胃科主治醫師徐銘宏說，理論上，腸道內菌群越多越健康，但並不需要為了增加腸道菌群而喝紅

你是否常感到被人盯上，或是聽見別人無法察覺的聲音？ 思覺失調症是一種嚴重的精神疾病，其特徵包括幻聽、幻覺、妄想等症狀，使得患者難以分辨現實與想像。 精神健康自我檢測：何時該尋求專業幫助 若您或他人對以下問題多數回答「是」，或部分問題回答「是」且涵蓋第1、2、15題之一，則建議儘快諮詢精神科醫師，以利早期發現及治療： 1. 我到人多的地方，無法應付那種壓力很大的感覺。 2.

你有注意過自己的大便嗎？其實，從排便的頻率、外觀、氣味到質地都能反映出身體健康狀況。例如，如果你的大便突然變成綠色，可能是飲食中攝取了像菠菜這樣的綠葉蔬菜或綠色食品所致；而若大便無法沖掉，則可能暗示你存在吸收不良的問題。至於大便變得非常細長，甚至讓你懷疑是否真的有排便（或其他東西）的那天早上，根據消化內科醫師、《你的大便在告訴你什麼》作者安尼許謝特博士表示，造成這種情況的較不嚴重原因可能是飲食缺乏

高血壓是健康的沉默殺手，許多人可能並未意識到這個看似無害的問題背後隱藏著嚴重的健康風險。一名58歲的陳先生就深刻體驗到高血壓對身體的毀滅性影響，他的故事提醒我們，健康不能等待，必須積極面對和控制高血壓。 ▲ 58歲陳先生未控制與重視高血壓，險些腦中風。（示意圖／Shutterstock） 陳先生是一位負責任的家庭主夫，為了能給予孩子更好的生活，他努力工作，但這樣的生活壓力也讓他忽略了自己的健康。

美國哥倫比亞大學醫學中心和Regeneron Pharmaceuticals公司的科學家們，成功利用基因療法幫助兩名從出生起就一直無法聽到的兒童，重拾聽覺。這是全球首例運用基因療法來治療先天性失聰的案例，也代表著對於其他形式的聽力喪失，有了更多希望。這項研究成果發表在一場會議上，並未發表在《新英格蘭醫學雜誌》上。研究團隊使用了一種名為DB-OTO的基因療法，該療法能夠修復與聽覺相關的OTOF基因突

台灣人口老化，罹癌的高齡族群也逐年增加。近日，一名78歲的阿嬤就在家人的建議下，前往北投健康管理醫院接受進階影像檢查，結果竟驚爆罹患「胰臟癌」且已有轉移至肝臟的可能。 ▲ 78歲的阿嬤腹痛不止，就醫發現癌症之王上身。（示意圖／Shutterstock） 據悉，王姓阿嬤平時身體健康，每2年會定期做健康檢查，去年底的健檢報告雖然血液檢查CA19-9腫瘤標記指數偏高，但當時她並無任何不適症狀，外加腹部

女性易罹患的甲狀腺結節，若不是惡性就得定期追蹤大小，有一名58歲王姓婦人在西醫發現甲狀腺結節超過3年，最近一次超音波檢查還發現數顆結節，其中最大約有3公分；抽血檢查也發現她有輕微的甲亢問題。面對可能需要接受手術切除結節，她決定尋求臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科的治療，服用中藥後7個月再做超音波檢查時，發現甲狀腺結節已經小於1公分。 ▲ 一名婦人在西醫發現甲狀腺結節超過3年。（示意圖，非當事人／S

人的皮膚是最大的器官之一，不僅能保護我們免受外界傷害，還能反映出我們的年齡、健康狀況和整體福祉。根據醫學專家的觀察，皮膚上的各種變化可能暗示著我們身體內部的特定狀態或疾病。透過仔細觀察和及時處理，我們可以更好地維護自己的健康。以下是一些常見的皮膚變化與可能相關的健康問題： ▲ 皮膚變化能反應出身體健康。（示意圖／Shutterstock） 1. 下巴和下頜痤瘡可能指向多囊卵巢綜合症 多囊卵巢綜合

你知道美國人每年會吃下2.5到3萬噸的毛豆嗎？因為越來越多人把它當成高品質植物蛋白來源。而這種富含蛋白質、纖維和礦物質的超級食物，除了幫助增肌還能改善血壓。 ▲ 越來越多人將毛豆當成高品質植物蛋白來源。（圖／Shutterstock） 根據2021年《可持續食品系統前沿》刊登的一篇研究文章，美國每年都會消耗25,000至30,000噸大豆，不管是帶殼還是去殼的形式。美國農業部（USDA）的數據則

性愛是一種享受，但過度的性行為可能對身體造成負面影響。國際性醫學會指出，兩個人該發生多少次性行為沒有標準答案，只要雙方同意且滿意，就可以自由表達。然而，如果性行為開始佔據你的思想，干擾日常生活，甚至危害健康，那就需要注意了。 ▲ 過度的性行為恐對身體健康帶來負面影響。（示意圖／Shutterstock） 以下是過度性行為可能帶來的7大健康問題： 陰道發炎持續或重複的性行為可能會使陰道組織發炎，

你有沒有發現，天氣一熱起來，手、腳好像就會變得比較粗壯？其實，手指或是腳因為水腫而明顯膨脹，可能暗藏健康危機。當然，也並非所有的水腫都代表身體出問題，但若伴隨其他徵兆，那就要特別注意了。 ▲ 手指或腳腫脹可能暗藏健康危機。（圖／Shutterstock） 高血壓是造成手指腫脹的常見原因之一 如果你長期飲食攝取過多鈉分，手上戴的戒指突然變得越來越緊，那很有可能是因為你的手指開始腫脹。世界衛生組織（

你一定聽過「菠菜」是很多人推崇的健康食材，因為它含有豐富抗氧化物質、維生素、礦物質和纖維，不僅有助於增強心臟健康，也能強化免疫系統。此外，菠菜還是極佳的鐵質來源。但究竟我們常吃菠菜會對身體產生什麼影響呢？ ▲ 「菠菜」是很多人推崇的健康食材。（圖／Shutterstock） 菠菜的好處 1. 有助於提升心臟健康 菠菜富含鉀、鎂和葉酸等對心臟有益的營養素，可幫助調節血壓、改善血液流動並降低罹患心臟

桃園市一名25歲王姓女子長期以含糖飲料代替白開水，每天至少喝2至3杯手搖飲料，不料某天在家突然昏倒，送醫後被診斷出「高滲透壓高血糖症」，經緊急送至加護病房接受插管治療，才救回一命。對此，醫師警告，血糖控制不良容易引起各種急、慢性併發症，若不及時處理，嚴重者恐休克、死亡。 ▲ 女子因每天至少喝2至3杯手搖飲料，併發「高滲透壓高血糖」昏倒，送醫插管才救回一命。 （示意圖／ENews） 衛生福利部桃園

美國紐約西奈山醫院（Mount Sinai Hospital）的研究人員發現，一種由科羅拉多河蟾蜍（Incilius alvarius）皮膚腺體中分泌出的致幻化合物，可能具有治療焦慮和抑鬱症狀的潛力。這項研究使用小鼠作為實驗對象，結果顯示，接受該化合物治療的小鼠在行為上表現出更少的焦慮和絕望，並呈現出明顯的抗憂鬱效果。 ▲ 研究發現，科羅拉多河蟾蜍皮膚腺體中分泌出的致幻化合物有抗抑鬱的潛力。（圖

你知道，只要每周吃3次以上、每次約一盎司（28克）的堅果，就能有效降低過多的腹部脂肪嗎？而想要特別針對瘦肚，營養師也點名了「杏仁」是最佳之選。以下還有3種小確幸吃法，讓你在享受美食的同時，也能輕鬆瘦身。 ▲ 研究發現，多吃堅果可瘦肚，杏仁是最佳之選。（圖／Shuttestock） 研究證實：少吃超加工食物 多吃堅果可瘦肚 根據2022年的研究發現，只要每周吃3次以上、每次約一盎司的堅果，就能夠降

地中海飲食一直以來都被視為是健康長壽的秘訣，而其中最重要的成分之一─橄欖油，更是廣受推崇。根據哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health）的最新研究發現，每天攝取超過半茶匙的橄欖油，可以明顯降低與失智相關的死亡風險。 ▲ 研究發現，每天攝取超過半茶匙的橄欖油可降低失智相關死亡風險。（圖／Shutterstock） 這項研究於2023年5月22日刊登在《美

隨著人口老化，失智症的問題日益嚴重。許多研究都指出，睡眠品質與失智症之間存在關聯，而一項最新研究更進一步證實了這種關聯性。美國華盛頓大學（Washington University in St. Louis）的科學家們發現，使用安眠藥幫助入睡可以減少大腦每晚清洗時所累積的兩種蛋白質，這兩種蛋白質是阿茲海默症的標記物。 ▲ 科學家發現，使用安眠藥來幫助睡眠可以減少每晚清洗大腦的液體中毒性蛋白質團塊

你的小孩晚上睡得少嗎？一項最新研究指出，如果從嬰幼兒時期到早期兒童時期都持續睡眠不足，可能在青年時期增加罹患精神病症的風險。根據《美國醫學會精神病學期刊》報導，英國伯明翰大學(University of Birmingham)的研究人員分析了阿文縱向父母與兒童研究(Avon Longitudinal Study of Parents and Children)的資料，追蹤了12,394名6個月至7

美國杜克大學研究人員最新研究指出，汽車座椅內的阻燃劑會釋放高毒性化學物質，污染車廂空氣，長時間待在車上的民眾受到威脅。研究發現，約有99%的汽車內部空氣樣本中，都含有至少一種被政府認定為致癌物或潛在致癌物的阻燃劑，而且大多數還包括其他可能導致生殖異常和神經問題的阻燃劑，包括降低兒童智商。 ▲ 研究發現汽車座椅內的阻燃劑會釋放高毒性化學物質。（圖／123RF） 根據外媒《衛報》報導，這項名為「汽車