減肥一直是許多人追求的目標，但往往伴隨著各種飲食限制，讓人感到痛苦。然而，最新研究顯示，某些被認為會導致體重增加的食物，實際上可能有助於減重。營養師特別整理出9種常被誤解的食物，不僅不會阻礙減重進程，反而可能成為減肥的好幫手。 ▲ 減肥往往伴隨各種飲食限制，讓人感覺痛苦。（示意圖／Shutterstock） 堅果：雖然脂肪含量高，但富含蛋白質和膳食纖維，有助於增加飽足感。每天適量攝取約10克即

隨著生活方式的改變，糖尿病已成為現代社會中常見的慢性疾病之一。許多患者希望通過飲食調理來控制血糖，其中苦瓜因其降糖效果而備受關注。然而，專家指出，並非所有人都適合食用苦瓜來控制血糖。 ▲ 專家指出，並非所有人都適合食用苦瓜來控制血糖。（示意圖／Shutterstock） 營養師表示，苦瓜確實含有名為「苦瓜皂苷」的活性成分，具有刺激胰島素分泌、提高胰島素敏感性的作用，從而有助於降低血糖。但同時也強

我們的身體常常會透過各種方式向我們傳達重要訊息，其中一種就是異味。許多人認為身體出現異味只是衛生習慣不佳，但事實上，某些特殊的氣味可能是潛在健康問題的警訊。以下是五種需要特別注意的異味，它們可能預示著某些疾病的來臨。 ▲ 我們的身體常常會透過各種方式向我們傳達重要訊息，其中一種就是異味。（圖／Shutterstock） 1. 「爛蘋果」味：糖尿病警訊 如果您注意到自己或身邊人的呼吸中帶有「爛蘋果

現代人生活忙碌，往往忽視了身體健康。近日，一項研究顯示，許多人因不良生活習慣而導致「陽氣不足」，進而影響整體健康。中醫專家指出，陽氣是維持身體機能的重要元素，若長期處於陽氣不足的狀態，可能引發多種健康問題。根據世界衛生組織的數據，因不良生活習慣導致的慢性疾病發病率持續上升，尤其在男性群體中更為顯著。研究發現，40歲以上的男性中，超過70%存在至少一種健康隱患，其中近一半與生活方式密切相關。 ▲

抹茶這幾年越來越流行，不僅因為它獨特的味道，還因為它有許多對健康的好處。這些綠色粉末富含抗氧化劑和其他重要的營養成分，對身體各個方面都有幫助。現在，讓我們一起來看看，為什麼抹茶會成為健康飲品中的明星吧！ 抹茶抗氧化超強，守護你的健康 抹茶裡含有豐富的兒茶素，這是一種強效的抗氧化物質，可以幫助對抗體內的自由基，減少細胞受損，延緩老化過程。簡單來說，抹茶就像是一個天然的防護盾，幫助你的身體抵禦外來侵

幽門桿菌（Helicobacter pylori）是一種常見的細菌，能在胃部的強酸環境中生存。這種細菌與多種胃部疾病密切相關，特別是胃潰瘍、胃炎和胃癌。研究顯示，長期感染幽門桿菌會導致胃部發炎，並增加胃癌風險，特別是對於有胃癌家族史的人而言，感染後風險更高。 感染途徑與風險 幽門桿菌主要通過口腔傳播，這意味著與他人共用餐具或不使用公筷母匙時，可能會增加感染風險。因此，保持良好的餐飲衛生習慣非常重

在世界中風日這一天，台灣疾病管制署（疾管署）特別提醒民眾，隨著冬季的來臨，流感和其他呼吸道傳染病的威脅逐漸增加，這些疾病不僅對健康構成直接威脅，還可能增加中風和心血管疾病的風險。疾管署強調，接種流感和新冠疫苗是有效降低這些風險的重要措施。 ▲ 接種流感和新冠疫苗是有效降低中風、心血管疾病風險的重要措施（圖／疾管署提供） 亞東醫院中風中心主任唐志威指出，根據加拿大的一項大型研究，接種流感疫苗可以將

根據我國最新的癌症登記資料顯示，子宮體癌在女性癌症中排名第五，110年新診斷的子宮體癌個案達3,181名，其中子宮內膜癌占了92.61%。這種癌症的標準化發生率為每10萬人17.0人，發生年齡中位數為57歲。112年，子宮體癌導致535名女性死亡，標準化死亡率為每10萬人2.4人，成為女性癌症死因的第十位。 ▲ 子宮體癌在女性癌症中排名第五。（圖／Shutterstock） 停經後異常出血需警惕

隨著天氣轉涼，腦中風的發生率也隨之上升。根據世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）的數據顯示，在台灣，每42分鐘就有一人因腦中風而喪生，這一驚人的數字提醒我們，腦中風已成為極需關注的公共健康議題。為響應即將到來的2024「世界中風日」，光田綜合醫院副院長嚴寶勝醫師特別提醒民眾，若懷疑家中長輩可能有中風的跡象，可以使用簡單的「微笑舉手說你好」測試法。這一方法特別

芭樂（番石榴）是常見的熱帶水果，因其高纖維、維生素C含量豐富，備受營養學界推崇。然而，近期一些研究表明，芭樂削皮食用與未削皮食用在健康效益上存在明顯差異。尤其是在控制血糖、降低血脂和減少糖尿病風險方面，削皮的芭樂似乎具有更顯著的效果。這引發了人們對於芭樂究竟該如何食用才能獲取最大健康效益的討論。 ▲ 芭樂削皮食用與未削皮食用在健康效益上存在明顯差異。（圖／Shutterstock） 研究背景與發

秋冬季節的心血管健康：日照減少與飲食調整的關鍵 隨著秋冬季節的來臨，日夜溫差逐漸加大，這不僅影響到我們的日常生活，也對心血管健康構成了潛在威脅。根據國民健康署的研究，每當氣溫下降1℃，未來一個月內發生心肌梗塞的風險會增加2%。因此，在秋冬季節，特別是中老年人群，更需要特別關注如何在溫度變化和日照減少的情況下，維護心血管健康。 ▲ 溫差大將提升心肌梗塞風險。（圖／ENews新聞網AI繪製） 秋冬季

隨著現代飲食習慣的改變，超加工食品成為日常生活中的一部分，然而，這類食品背後的健康風險逐漸浮現。研究指出，經常食用超加工食品會增加多種疾病的風險，尤其是肥胖和心血管疾病。醫學專家警告，超加工食品中的高糖、高鹽、高脂肪含量是這些健康問題的主要原因，建議應對這類食品進行更嚴格的管制，以保護公眾健康。 什麼是超加工食品？ 超加工食品是指經過高度工業化處理的食品，這些食品通常富含多種添加劑，如防腐劑、人

一名36歲女子因整天想睡覺前往就診，醫師一查發現其脖子腫大，確認「甲狀腺功能低下」，追問之下發現病症與她的飲食習慣密切相關，腎臟科醫師江守山提醒，這是一個「吃出來的病」，並揭示了導致該病症的兩大元兇，原來女子朋友寄了好幾罈「醃漬食品」給她，導致她大吃特吃，此外，女子日常還愛用某種特定「食用鹽」調味，導致症狀愈發嚴重。 ▲36歲女子天天昏昏欲睡，就醫驚覺甲狀腺功能低下，全是吃釀的禍。（示意圖／EN

隨著年齡增長，疾病的風險與複雜性也隨之增加。然而，許多長輩因為忌諱或其他原因，往往不願前往醫院就診。然而，這位81歲的婦人卻以積極的態度面對病魔，最終成功抗癌，成為醫療界的一個佳話。 ▲ 婦人為為第四期子宮頸惡性腫瘤，且壓迫直腸合併淋巴轉移。（圖／光田醫院提供） 根據光田醫院資訊，這位婦人最初因排便困難及疼痛而在其他醫院就診，但症狀始終未見改善。最終，她選擇前往光田綜合醫院，經過詳細檢查後，被確

高血糖急症對於糖尿病患者來說，是一個潛在的致命威脅，尤其是如果不及時處理，可能導致不可逆轉的健康問題。高血糖急症主要分為兩種類型：酮酸中毒（Diabetic Ketoacidosis, DKA） 和 高滲透壓高血糖症（Hyperosmolar Hyperglycemic State, HHS）。這兩種急症在不同的糖尿病患者中表現出不同的風險和症狀，特別是在1型和2型糖尿病患者中的差異顯著。 酮酸

2023年，一名55歲的台中婦女再度面臨乳癌的挑戰。10年前她曾罹患賀爾蒙型乳癌，並接受手術切除，病情一度得到控制。然而，2022年底她開始感到左腳無力，並於2023年中期發展為雙腳疼痛無法行走。經過核磁共振檢查後，醫師發現乳癌復發並且轉移到骨頭，尤其是在脊椎部位，壓迫神經導致劇烈疼痛。 乳癌復發與骨轉移的治療 台中醫院乳房外科醫師徐天佑指出，這名婦人的病情相當複雜，癌細胞不僅在乳房復發，還轉移

隨著失智症病例的增加，科學家們越來越關注飲食與認知功能之間的關聯。近年來的一項大規模研究顯示，加工紅肉的消費可能對大腦健康造成嚴重威脅。這項研究跟蹤了超過13萬名參與者，長達43年，發現加工紅肉的攝取與認知功能退化之間存在直接關聯。具體來說，每增加1份加工紅肉的攝取，個體的認知老化進程將加快1.6年，這意味著認知功能，包括語言能力、記憶力和執行功能，都會提早衰退。 ▲ 研究發現多吃加工紅肉，個體

心肌梗塞（心臟病發作）是心臟病患者面臨的最緊急情況之一，通常由於冠狀動脈的阻塞，導致心肌缺氧並逐漸壞死。這種狀況如果未能在「黃金時間」內得到妥善處理，會導致永久性心臟損傷甚至死亡。根據醫學專家的建議，心肌梗塞的黃金救治時間一般指發作後的前60分鐘。 黃金救治時間的重要性 在心肌梗塞發作的早期階段，冠狀動脈的血液供應受阻，導致心臟無法獲得足夠的氧氣，心肌開始逐漸壞死。這段時間內如果能夠及時進行治療

海帶芽每100克含有高達10.1克的膳食纖維，這一數據遠超過地瓜葉的三倍、高麗菜的九倍及海帶的四倍。作為一種常見的海藻類食物，不僅味道鮮美，其豐富的營養成分更是受到健康專家的推崇。它富含膳食纖維、鈣及碘，對於促進消化、增強骨骼健康和支持甲狀腺功能都有顯著的益處。不過，海帶芽中某些成分的過量攝取也可能對健康帶來風險，尤其是對於特定人群。 海帶芽的營養成分 膳食纖維海帶芽每100克含有10.1克的

根據最新研究，台灣成人高血脂症的盛行率已達到25.8%，也就是每四位成人中有一人受到高血脂的影響。這一數據令人擔憂，因為高血脂直接增加了罹患心血管疾病、心臟病和中風的風險。當血液中的膽固醇及三酸甘油酯濃度過高時，脂肪會沉積在血管壁，導致血管硬化，阻礙血流，進而引發這些致命性疾病。 高血脂的成因 高血脂症的主要成因包括遺傳因素、不健康飲食、缺乏運動和肥胖。飲食中高飽和脂肪與反式脂肪的攝取，會導致壞