于美人瘦12公斤秘招總整理,尖下巴+美腿美到不像話~不少網友誇她越來越美麗,美到網友看了都不敢相信這是于美人啊......(想瘦的千萬別錯過!

| 日期: 2016-07-13 11:20 | 編輯: 阿福 | 分類: 減肥塑身 | 瀏覽數: 0

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▲(圖/翻攝自 于美人臉書合成圖)

于美人瘦12公斤秘招總整理,尖下巴+美腿美到不像話~不少網友誇她越來越美麗,美到網友看了都不敢相信這是于美人啊......(想瘦的千萬別錯過!

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▲(圖/翻攝自 于美人臉書),下同

作家、名主持人于美人,如今她走過婚變,

為自己而活,不只變瘦還變美了。

暴瘦12公斤的于美人~

沒想到剪了頭髮就像換了一個人似的,

于美人脫胎換骨,讓網友為之驚艷。

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身高158公分的她離婚後暴瘦,

曾經從61公斤瘦到49公斤,

整整去掉12公斤贅肉,

如今的她不僅體態輕盈,

更加變得有自信了,她也說:

「我覺得離婚後最大改變是懂得focus在自己,

且我也去上了造型課,雖然有時仍會穿搭離譜,

但已經比從前好很多,就是在錯誤中學習。」

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于美人甩12公斤小秘招 

早餐:燕麥一瓶+奇異果或小蘋果二擇一。

午餐:七分飽!(如果下午會餓,再補一瓶燕麥)

晚餐:也是七分飽,飯後則慢走半小時。

如果想要瘦快一點,每天就要運動至少90分鐘。

愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵,

免不了要應酬吃大餐的朋友可以在

飯前喝一瓶燕麥來墊肚子。

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于美人表示自己早餐會喝一瓶燕麥,

再配上奇異果或小蘋果,午餐則吃七分飽就好。

,如果下午會餓,可以再補一瓶燕麥,

晚餐也只吃七分飽,且飯後要慢走半小時,

想要瘦快一點,那就至少每天運動90分鐘。

于美人提到免不了需應酬吃大餐的人,

可以在飯前喝瓶燕麥來墊胃,

且愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵。

不過她也強調,每個人的體質不同,

加上生活習慣與飲食習慣也不一樣,

所以上述的方法不一定都適合每個人。

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于美人自創超強4招鏟肉:

1.下跪減肥法

吃飽飯後立刻下跪10分鐘,雙腳放平,

腳心朝天,上身打直,可刺激膝蓋穴道,

並把胃經拉直,幫助消化,

上身要拉直一直到打嗝,以幫助消化。

 

2.無痛火鍋法

1周吃5天,午餐吃柴魚湯底火鍋,

可燙魚肉、蔬菜與豆腐,

但晚餐只能吃1片蘇打餅乾,

最多1天可瘦0.4公斤,5天瘦1.5公斤,

若吃膩可換大白菜雞腿湯。

 

3.代餐飲食法

早餐正常吃,午、晚餐都吃代餐包。

 

4.水果減肥法

選1天只喝低脂優酪乳或低脂牛奶,

隔天吃新鮮水果或喝蘋果汁,

2天最高紀錄瘦1.5公斤。

記得不能只喝果汁,也要吃果實,

果實含果膠,纖維等,有助腸胃代謝。

ENEWS娛樂新聞整理

 

 

最後更新時間:2016-07-14 11:41

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