【健康醫療網／編輯部整理】久坐不動的生活型態會影響健康，如提升死亡率、癌症、心血管疾病罹患率及增加腹部脂肪等，甚至影響大腦健康，包含大腦體積比較小、結構和認知功能較差。根據國健署今年公布的調查，近5成國人身體活動量未達國健署及WHO建議，且每日平均久坐高達近6小時！推測是國人生活型態的改變，使用3C的時間變長，導致久坐不動的人越來越多。每天坐超過8小時　死亡風險增加58％董氏基金會食品營養中心許惠

【健康醫療網／記者林怡亭報導】別輕忽鼻塞，當出現鼻塞症狀，大多民眾會聯想成感冒，不過醫師提醒，單側鼻塞、流鼻血不能輕忽，罕見的鼻腔黑色素瘤的症狀也是如此，該惡性腫瘤病程快速，相當危險！5旬婦單側鼻塞、流鼻血　罹患罕見鼻腔黑色素瘤南投一名五十多歲女性，半年來發現單側鼻塞、流鼻血和臉部麻痛，經醫師檢查，發現她罹患罕見的鼻腔黑色素瘤，而且左側鼻腔被一個6公分大的黑色素腫瘤佔據，甚至造成顏面骨頭與顱骨破壞

記者吳順永／台南報導骨質密度在年過30歲後，會隨著時間一點一滴流失，鈣質不僅攸關骨質密度，也對於神經、內分泌、免疫、消化、循環等各種生理機能扮演重要角色，台南市立醫院鄭婉苓營養師表示，國民健康署建議成人每日鈣質攝取量為1000mg，但調查顯示成年人鈣攝取不足率達8成以上，面對沒有明顯症狀的骨質疏鬆症，應補充鈣質養出好骨力及早預防骨質流失。 鄭婉苓營養師說明，常遇到有乳糖不耐症的民眾，苦惱不能喝牛奶

近期推出全裸寫真書的男星劉道玄，展現八塊肌養眼好身材，而讓他選擇大解放的關鍵，就是去年曾因急性心肌炎在鬼門關走了一遭，劉道玄日前上《聚焦2.0》透露險喪命的驚險過程。劉道玄去年在外地同時軋兩部戲，起初身體有恙以為只是感冒，加上平常有在健身所以沒有多留意，沒想到第二天心臟劇痛：「感覺好像有一個人用手一直掐你的心臟。」呈現缺氧狀態完全無法呼吸，痛到劉道玄直接躺在街上大聲吼叫，連計程車都拒載，送醫後緊急

【健康醫療網／記者林怡亭報導】為幫助媽媽在懷孕期間減緩腰痠背痛情況，及解決寶寶出生後該如何正確洗澡的問題，花蓮慈濟醫院婦產部邀請婦產部、護兒中心、物理治療師等團隊，教導新手爸媽們如何溫和地幫寶寶沐浴及懷孕期的舒緩運動。物理治療師蔡子涵指出，媽媽在孕期中，會出現體態上變化、重心轉移，若肌力不夠，就可能使身體產生不適，這時可透過核心訓練、拉筋等運動，減緩下背、恥骨的不舒服及改善抽筋。孕媽咪練習正確呼吸

【健康醫療網／記者曾正豪報導】隨著醫學進步，癌症治療效果也逐漸提高，尤其近年來放射治療技術不斷推陳出新。臺中榮總放射腫瘤部醫師劉怡君指出，銳速刀、螺旋刀、光子刀、威力刀等，這些機器在放射治療技術精進、劑量率提高等各方便功能提升，也提供給患者更精確且安全的治療方式，且副作用相對也降低，是患者一大福音。電腦刀治療轉移病灶　幫助患者恢復生活品質一名58歲劉女士，因罹患唾液腺腫瘤，過去曾接受腫瘤手術摘除以

消除黑眼圈和眼袋常常是化妝新手的極大困擾，想要用遮瑕手法覆蓋，卻往往欲蓋彌彰，讓暗沉更加明顯，顯得泡泡腫眼。畫出精緻、乾淨的妝容並不難，從選色、遮瑕疊擦方法到手法技巧，只要把握住遮瑕的幾個原則，就能擁有PS級的超強遮瑕術，一掃黑眼圈暗沉，減齡又有好氣色。圖片來源／IG@ aboutchenfafa／pinterest Ｑ：黑眼圈成因？ 黑眼圈主要分為兩大類型，也有兩種混合的黑眼圈。 血管

【健康醫療網／記者林怡亭報導】52歲簡女士，中風半邊癱瘓，造成左手臂無力、肩膀抬不高、手指頭無法完全打開，生活中很多事情只能靠右手操作或需要別人幫忙，左手幾乎沒有功能，需要長期復健；中風後，手功能的恢復特別緩慢，很多病人恢復了走路能力，但手部仍然無法抓握物品，失去自我照顧的能力。科技復健　活化大腦神經在全球極力發展「科技復健」的趨勢下，長庚醫院機器人復健中心導入「鏡像手復健機器人」，中風病人只需穿

【健康醫療網／記者曾正豪報導】跌倒是銀髮長者常見的居家意外！85歲的廖老先生，日前就是因在家踩小凳子換燈泡，不慎跌落而斷3根肋骨，緊急治療後需再靜養一個多月才能逐漸復原。衛生福利部臺北醫院急診醫學科游秉勳主任表示，很多來急診就醫的長者，都是因為不想一點小事就麻煩子女，或是子女剛好不在家，所以就自己爬上爬下拿東西，一個不留神，意外就發生了。老人家別逞強　出大事更麻煩廖老先生平日身體健朗，看到燈泡壞了

男人的初夜也會落紅？當心，你的泌尿系統可能亮紅燈了！台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，男性性交落紅通常不是正常狀況，可能是因性交用力過猛造成撕裂出血，或是因為攝護腺炎導致出血等，建議積極就診接受檢查為佳。  女性初夜落紅被視為是正常的現象，但男性性交也會落紅嗎？黃建榮醫師表示，正常來說是不會的！但男性性交落紅恐為泌尿系統異常警訊，常見的原因包括： 1. 因包皮太長、太緊，或包皮繫帶太

年末是個總結的時期，各類獎項、紅毯及活動都會在這個期間舉辦，這次中國VOGUE和CHANEL合作，聯手合作2020的「VogueFilm時裝電影盛事」，邀請各是電影人來共享盛舉，其中楊冪拍攝的宣傳照，一雙電眼除了飽含故事，還多了幾分魅惑力，讓人不禁疑惑楊冪動刀了？其實秘訣只是畫上了《狐狸眼妝》讓電力加倍更勾人。 #《狐狸眼妝》特別襯楊冪，只因代表動物是「狐狸」？ 偶爾看見楊冪發微博，會發現她

【健康醫療網／記者曾正豪報導】64歲的許先生曾做過右髖關節置換手術，有次跌倒後四肢無力、無法行走，並有尿滯留的情形而送醫院，經電腦斷層檢查發現其頸椎椎體後方有非常厚且骨化的後縱韌帶，磁振造影檢查也顯示有脊髓壓迫損傷，為連續型的後縱韌帶骨化症合併嚴重的脊髓壓迫，因侵犯太多節段，以後位椎板成型手術進行間接減壓治療，後經2個月復健，目前已可拿拐杖行走，並可自行排尿。後縱韌帶骨化多發生頸椎　嚴重恐至失禁成

草根影響力新視野  鍾方 天氣漸冷，除了皮膚需要加強保濕外，眼睛更需「保水」，避免乾澀症狀反覆發生。 秋冬的眼睛乾澀症狀，和天氣轉涼，空氣乾燥形成的「秋冬季症候群」有關。由於燥氣旺盛，導致身體水分流失速度太快，若又未能及時補充水分，身體很容易出現不適感，包含口乾舌燥、咽喉敏感、皮膚乾燥、眼睛乾澀等。 此外不良飲食及生活習慣，比方說，你是依賴電腦工作的電腦一族、習慣用手機追劇的粉絲一族，不愛喝水，又

【健康醫療網／記者曾正豪報導】吸菸是造成肺阻塞（Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD）最主要的危險因子，為響應2020年世界COPD日，主題「Living Well with COPD（Everybody、Everywhere）」，倡議各界與肺阻塞和平共處，迎向美好生活。國民健康署王英偉署長強調，「別讓你的肺卡住，立即戒菸不肺力」，越早戒菸對身體越好

【健康醫療網／記者林怡亭報導】許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢的情形視為正常老化，卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。不少長者習慣吃清粥配小菜做為一餐，鮮少攝取含蛋白質食物，長期下來，造成蛋白質攝取不足，肌肉量流失、肌力衰退，罹患肌少症。除身體無力、精神疲倦，日常生活大受影響外，嚴重甚至導致長輩失能，死亡率提高。台北慈濟醫院營養師郭柏良提醒，若要遠離肌少症，擁抱樂齡生活，需注意日常

記者黃村杉／新北報導衛生福利部臺北醫院泌尿科林威佑醫師指出，65歲潘女士有長期漏尿的困擾，身上常常帶著一點尿騷味，尤其是在早上下床時及咳嗽時最明顯，今年8月到院就診，經泌尿科相關檢查，診斷是罹患了混合型尿失禁，醫師提供幾個適合她的治療方案後，潘女士決定接受體外磁波儀治療，經數週療程後，尿失禁問題明顯獲得改善，現在已不再擔心咳嗽會漏尿的問題，生活也輕鬆自在多了。 林威佑醫師表示，由於骨盆底肌肉隨著年

生活中心／綜合報導近年非侵入性的音波拉提、雷射等醫療技術發達，成為許多亞洲女性喜愛的醫美項目。但去年新聞報導1名40多歲的林姓女子在施打完電波、音波拉皮療程後，造成雙頰、頸部二度燙傷事件，引起外界高度關注。對此，美仕媞醫美診所表示，市面上音波儀器百百種，若業者使用未經核准的醫材或是無合格證照的醫師，除了無法保證醫療品質，更可能造成皮膚嚴重傷害，消費者應審慎選擇安全又適合自己的儀器、療程及醫師，雖然

生活中心／綜合報導經常在瀏覽Instagram或是Facebook限時動態的時候，會看到帥哥美女們穿著泳衣在無邊際泳池擺出各種自信的姿勢自拍，自由潛水時如美人魚般在水中悠游，甚至爬山或溯溪到達目的地也如儀式般的來個脫衣比YA ! 這時候沒人管臉蛋好不好看，非得靠一副好身材來吸引眾人的目光。對於許多愛美的民眾來說，想要有好曲線，在現代醫美技術的幫助之下，已經不再是一件很困難、很耗時的事情。 對於身體

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】上周四傳出彰化縣達德商工12名學生，接種流感疫苗以後身體不適，其中5人到秀傳醫院就醫，有4人住院觀察，包括1名發燒，3名有手抖狀況。對此，疾管署副署長莊人祥表示，初步研判應該是校園集體接種導致的暈針反應，常發生於青少年族群，多半是受到旁人緊張情緒影響，和疫苗較無關，並不會造成健康後遺症。不良事件不等於不良反應　立即頭暈為暈針今年因新冠肺炎疫情影響，社會對於流感疫苗關注

【健康醫療網／編輯部整理】海外確診COVID-19怎麼辦？中央流行疫情指揮中心為確保海外確診COVID-19國人返國時之飛航防疫安全，並降低個案入境後發生社區疫情的風險，已於今(109)年6月17日公布海外確診國人之返國條件，包括：發病日至登機日已逾2個月，且症狀已緩解；或距發病日已達10天，且取得2次呼吸道檢體檢驗SARS-CoV-2陰性證明(須間隔至少24小時採檢)。海外確診COVID-19