很多人都知道日常要多喝水,不過不少人就有疑問了,怎麼我每天喝那麼多水,也感覺不到有什麼保健功效啊? 其實喝水不在於多,而在於會不會喝。    每日七杯水,你的水喝夠了嗎   ■第 ❶杯水:06:30(排毒又養顏) ■ 第 ❷杯水:08:30(體貼又健康) ■ 第 ❸杯水:11:00(解乏又放鬆) ■ 第 ❹杯水:12:50(減負又減肥) ■ 第 ❺杯水:15:00(提神又醒腦) ■ 第 ❻
一直以來,泡麵都被不少人吐槽、甚至排斥,但那些關於泡麵的負面傳聞更是比比皆是 ...長輩們總是說:「吃太多泡麵會變木乃伊喔!」 多年來,我們都被灌輸著一個思想:泡麵雖好吃,但不健康。然而現在,終於有人站出來了! 但你知道嘛,方便麵的發明者安藤百福在每天吃泡麵的情況下仍然活到了97歲,且在臨終前還在吃泡麵! 這之間到底有什麼秘密!《健康遠見》的專家指出下列幾點迷思破解!我們一起來看看吧!   1.吃
想要減肥,卻沒時間上健身房,也懶得出門跑步?肚子餓就會焦躁?根據《Healthy life tricks》網站的報導,研發出「黃瓜減肥法」!真實實驗過後,最好的效果能讓你在短短兩個星期裡面,成功減肥7公斤!而且根據營養學家表示,在任何時候感到飢餓時,可食用小黃瓜作為點心、沒有限制食用份量。所以代表,你不會餓到肚子!   「黃瓜減肥法」可吃食物列表: 300克新鮮水果 3片全麥麵包 2顆馬鈴薯(可煮
根據心靈舒果分享的影片指出,花椰菜、蘿蔔等十字花科蔬菜,富含一種名為蘿蔔硫素的化合物,可以減緩乳腺癌細胞生長素,對早期乳腺癌癌患者非常好。但是吃也要用對辦法烹調,否則一切只是白吃,若是水煮超過5分鐘,則抗癌物質將會流失過30%,10分鐘以上則會流失70%。因此,用「蒸」的,才是對的方式唷!調查發現,就算蒸了20分鐘,營養也完全不會流失。 其實不只花椰菜,所有的蔬菜、水果經過烹煮後,都會有營養流失的
台灣有許多夜貓朋友,有時候因為要工作得熬夜趕工或是輪夜班,常常會聽到一些病狀的呼救:本來身體都不會有什麼狀況,但是現在約凌晨2點以後精神狀況差,有時會有輕微想吐的感覺,胃部有脹氣及灼熱感,白天也常常頭痛、暈眩常常覺得睡不飽精神不濟工作效率差。 圖片來源:ps.life,下同 身為朋友的我,都替他們心疼又擔心呀,都已經犧牲正常作息了,工作效率,還變差,真是太划不來了,根據康健網,我們來看看要怎麼
【記者周蘭君報導】辛勞的媽媽每天總是全家最早起、最晚睡,不只要照顧家庭還要兼顧工作,長期操勞、睡眠品質不佳特別要護肝!國家護肝認證「白蘭氏五味子芝麻錠」以五味子活化代謝力、以日本專利技術萃取芝麻素增強保護助入睡,並經實驗證實能有效降低血清中的GOT及GPT值,幫助媽媽健體護肝精神好。母親節周末5/13及5/14兩天,白蘭氏與高鐵聯手舉辦「2017高鐵給媽咪按個讚」活動,只要於指定車站持當日高鐵程
【記者周蘭君報導】懷孕時期媽咪們無論生理或心理都承受著極大的負荷,不僅要調適自己身體的變化,還要擔心寶寶的營養和成長。真燕窩第一指名品牌白蘭氏燕窩,為了充分傳達寵愛天下女性的心意,邀請愛妻疼女的暖爸修杰楷擔任全新代言人,並在廣告中體驗一日「孕」動生活,身負15公斤槓片打理家務和做瑜珈,深刻瞭解懷孕對媽咪們日常生活的衝擊與挑戰。(修杰楷一日「孕」動生活影片:https://youtu.be/ql3
  元宵節吃湯圓,擔心人也跟著變圓,國健署今(9)日提醒,有些做法堪稱「罪惡湯圓」最好別碰,像是小湯圓若經過油炸,再沾上煉乳及花生粉食用的熱量就更高;且千萬別把湯圓當點心食用,因為4顆包餡湯圓,或約59顆無餡紅白小湯圓,熱量就有280大卡,相當於1碗飯的熱量,貪嘴就得減少當天飯量。 國健署也提醒,不管是選擇甜的或鹹的湯圓,都要注意「看標示、減調味、巧替換」3原則,適量的食用,聰明換算並詳細比較包裝
(優活健康往記者徐平/綜合報導) 過年大魚大肉,怕油、怕胖又怕上火,年節想要吃得開心又沒負擔,有哪些聰明吃法值得學習?低糖、低油、低鹽及高纖的健康年菜目前非常流行,針對患有慢性病的家中長輩,年節大菜應該要怎麼樣挑選,才能在美味之餘也符合健康標準呢? 健康吃年菜7原則 柳營奇美醫院營養科主任李春松表示,在購買年菜上,應注意量的問題,夠吃即可,勿採買過量,依照吃飯的人數來決定該準備的份量。菜色上應多
下廚料理耗時費力,從洗菜、備料、烹調到收拾善後,都是麻煩又累人的過程,因此現代人為求快速解決一餐,大多直接購買外食,不僅方便又省時。但因物價上漲及食安風暴的影響,不少小資族也開始在家下廚料理,可以省下餐費同時又兼顧營養與健康,究竟大家平常會不會下廚呢?為瞭解國內民眾的下廚頻率,Pollster波仕特線上市調網因此針對1,821位13歲以上國內民眾進行調查。 Pollster波仕特線上市調網詢問:
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 有種水果,可以幫助對抗皺紋,那就是番茄。德國一項研究發現,番茄不只可以減少皺紋,還有助預防皮膚癌,幫助皮膚對抗紫外線傷害,多吃番茄,對皮膚健康很有好處。 茄紅素 為身體增加一道防線 番茄含有茄紅素,而茄紅素是一種抗氧化劑,這項研究顯示,番茄中的茄紅素可以保護身體、減少紫外線傷害。研究人員表示,這並不是說吃番茄可以取代擦防曬乳,不過吃點番茄,可以為身體多增加一道防線
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 平板式要做,翹臀操也要做,如果妳已養成健身的習慣,飲食一定也要特別注意,才能讓肌肉更快形成,讓妳事半功倍。以下根據美國知名體適能教練Marie Spano的建議,這6種食物妳一定要吃: 1.希臘優格  除了富含益生菌和鈣質外對體質有幫助外,這些成分還能加速腹部六塊肌形成。根據研究指出,每天喝發酵乳的人比起一般人,能更快甩走腹部多餘的脂肪。但請
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 前幾天有篇Bella.tw獲網友愛戴、轉發的報導~鋪天蓋地瘋傳按讚 → →「上班族想瘦!?先戒掉這3大習慣」,文裡第一點禁食規則竟然是…拿鐵!文中是這麼說的:過了25歲要減肥真的很難,新陳代謝下降加上運動量不足,一天一杯拿鐵醒腦,不加糖看似低熱量,但全脂牛奶的熱量細算確依舊非常驚人,一杯中杯拿鐵熱量約為125大卡,一天一杯,不知不覺足以讓妳一年
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/布克文化 其實妳也可以像女明星一樣擁有纖細小蠻腰,就靠蔬果汁就能享瘦且不腹胖!蔬果汁雖然對身體好,但什麼時間喝最佳?又什麼樣的食材搭配效果最棒?日本果汁減肥女皇藤井香江,要告訴妳如何對症下藥,一次完成瘦身、美膚、清腸、抗老,並且消除壓力,還幫妳打造易瘦體質! 蔬果汁減肥,請務必遵守的事: 早晨是排泄時間,以果汁為中心對消化沒有負擔。中午是消化酵素活躍
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/she.com   我是一個甜點控,可以不吃飯、不吃正餐,但一定要吃甜點,夢想是開一間pancake 店販賣世界各地不同的pancake,很可怕吧!作為甜點控的我,其實心理不平衡,一邊吃,一邊覺得罪惡。其實有些甜品表面上很甜,實質熱量卻不高。懂得選擇,就不會邊吃邊發胖了。 重災區 熱量極高的甜品多數為糕點類,像蜜糖吐司有1200 卡路里,肉桂卷(500
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 想要維持窈窕身材,但往往美食當前便難以克制食慾。本月有請營養專家簡怡雯教授,開出10大助瘦食材,教導大家只要掌握「高纖低熱量」的最高準則,不用肚子餓癟癟,也能夠健康擁有好身材。 綠色大番茄 番茄的種類有很多,且營養價值不低,若要作為控制體重所需,必須選擇綠色大番茄來食用,它被歸為蔬菜類,內含多種維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維,以及近年來被認
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   有減肥經驗的妳一定嘗試過許多單一食物瘦身法,然而這些食物真的有效嗎?是否潛藏對身體有害的危機?《bella儂儂》為妳解答熱門瘦身食物的迷思。 生菜  Q:只攝取蔬菜,拒吃肉類,是為了清除在體內的宿便,瘦個0.5公斤也好,這樣做能持續達到瘦身效果嗎? A:只吃生菜能補充纖維,短期內可以瘦得很快,但身體長期缺少蛋白質,肌肉容易流失,雖然減輕了體
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/she.com 暖心,但熱量不低 繽紛的小蛋糕、鮮豔的馬卡龍……這些誘人的甜食,常常讓妳感到滿足,也安慰了高壓的情緒。事實上,甜食可是瘦身的一大阻礙。甜食由油脂與澱粉製成,屬於熱量密度高的食物,也就是體積小、熱量卻很高,像是喜餅類的小餅乾,薄薄的兩片餅乾熱量就有一百卡,半碗飯不過比它多出四十卡,五十到一百克蛋糕的熱量就有一百五十至二百卡。熱量密度高
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 1.乳酪 乳酪所富含的亞油酸可以增強大腦的記憶力,而乳酪的微量元素鋅則有助於調節神經傳遞介質的合成,幫助改善大腦的運作功能。當然,乳酪豐富的鈣質,有助於讓骨骼更強壯,避免骨質疏鬆症。 2.鮪魚 鮪魚不僅熱量低,而且富含蛋白質、鐵質及多種營養素,肉質鮮美。 3.蜂蜜 深色蜂蜜遠比淺色蜂蜜來得有益。根據美國的一項研究發現,深色蜂蜜可以有抗氧化的作用
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/favim.com 春天季節正是身體機能甦醒的時候,最重要的就是腸胃大整理,清走對自己身體不好的毒素!所以我們趕緊大量攝取高纖低熱量的蔬菜湯,來幫助促進我們腸胃蠕動,並且快快排出在冬天不小心吃太多的熱量,不但能提高代謝、輕鬆減肥,還能保持健康的活力喔!想要當美麗窈窕的美女?2個撇步學起來,妳就已經搶先人家一步啦! 少烹炒多汆燙 避免吃進過多油脂 想
3 / 6 頁