想要比同齡人看上去年輕十歲, 這幾種 「催老食品」 千萬別再吃了, 管住嘴就能抗衰老! 催老食品 甜食很多姑娘無法抗拒甜食的誘惑!但想要永遠膚白貌美不顯老,最好還是學會對甜品說NO。   蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品,絕對是導致肥胖的最大誘因。可怕的是,它不僅僅會讓你的身材走樣,還會 引起「糖基化反應」,加速皮膚組織的褐化退變,降低膠原蛋白皮膚失去彈性,誘發黑色素、老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題
一直以為食物越新鮮越好, 沒想到這些食物一定不能吃新鮮的! 沒補充到營養反而吃傷了身體, 你一定要知道! 新鮮柿子 秋意漸濃,柿子馬上就要上市了,愛吃柿子的朋友可要注意了! 剛從果園採摘來的新鮮柿子很多是未成熟的,含有大量的鞣酸,它會刺激口腔里的觸覺神經,味道很澀。 生柿子,不僅口感不好,還很會導致 消化不良 ,吃了就是浪費錢。 怎麼吃 略生的柿子可以用塑料包起來,紮緊口放兩天就好了。
冬之際,正是此時 咳嗽流鼻涕的人越來越多 聽的人難受,病的人更難受 如果你身邊有朋友患上了感冒咳嗽 趕緊告訴他,一用一個準! 風寒咳嗽—白蘿蔔蜂蜜 病症:風寒咳嗽表現為 咽喉乾癢、咳嗽聲大、吐稀痰 ,並且往往頭痛、鼻塞、流清鼻涕,甚至伴隨怕冷、發燒。  原理:白蘿蔔能理氣化痰、補腎益氣 ,因此能有效緩解風寒引起的咳嗽。 而蜂蜜則能 潤肺止咳、解毒補中 ,還能美容養顏,兩者搭配起來不僅味美,而
對於女人來說, 「黃臉婆」一定是殺傷力最大的詞! 不想成為「黃臉婆」 多吃這7種黃色食物就夠了, 省錢又有效! 菊花—消腫安神 由於工作生活壓力大,許多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮膚還越來越粗糙,這些問題喝些菊花茶就能解決,治標又治本。 菊花性涼,平肝明目,對於 消除眼睛浮腫 有很好的效果。 菊花內含有豐富的香精油、菊色素,能有效 抑制皮膚黑色素 的產生,柔化表皮細胞,改善皮膚問題,比用護膚
身體內的血液垃圾不及時排出, 長久累積甚至會堵塞血管, 造成血液粘稠、血液流速減慢, 引發高血壓、高血脂等疾病。 立秋後記得多吃紅薯, 讓你的血管更健康!   吃 地 瓜 有 哪 些 好 處 防 止 動 脈 硬 化  血管要健康,清除雜質非常重要。地瓜中含有的鉀和黏液蛋白,可以維持血管壁彈性,能清除掉血管壁上的硬化斑塊,起到防止動脈硬化的作用。 抑 制 膽 固 醇  地瓜抑制膽固醇的效果是
如何判斷自己身體是否有濕? 1. 頭髮愛出油 2. 面部油亮 3. 睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4. 排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5. 小肚子大 6. 耳內濕(耳禪濕) 7. 陰部潮濕。 薏仁好處多多~ 性味:性涼,味甘、淡。 功效:健脾滲濕,除痹止瀉。 主治:薏仁可用於治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉。 薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減
醋是我們最熟悉的調味料之一, 沒想到加上一物, 竟然有這麼神奇的功效! 常吃常用醋的女人有多好, 你看了就知道! 這麼做的女人,更漂亮 醋+蜂蜜 : 身材更苗條 白醋有燃脂的功效,蜂蜜營養豐富但熱量低,還能幫助人體更好吸收維生素和礦物質,減脂的同時 營養更均衡 ,越吃越苗條。 每天早晨取一些醋和蜂蜜,按 3:1 的比例混合,喝上兩口比減肥藥還管用。 醋+溫水:除皺紋 白醋有軟化角質層的功效,
  立秋後秋意漸濃, 不少城市都是一夜入秋。 初秋不注重養生保養, 當心被感冒折磨一個冬天。  蓮 藕  秋天吃什麼?荷塘三寶勝良藥,而數秋藕最補人。秋天,正是蓮藕大量成熟上市的季節,南方產的紅花藕(七孔藕),表面粗糙偏肉粉色,口感糯而不脆,最宜用來煲湯食用。湖北人素來愛吃藕,一鍋熬得酥爛的大骨煨藕湯,是鄂中人家不外傳的養生秘方。        / 補 維  C 抗 衰 老 /   蓮藕富含維
2017亞洲素食節高峰論壇,於日前在台北南京東路上的御蓮齋圓滿落幕。席間雲集來自日本、香港、印尼及泰國等推廣健康素食的組織團體,更特別邀請世大運「女雙羽球」金牌得主─吳玓蓉─分享茹素的好處。打從胎裡就吃素的她,用體壇亮眼表現,證明吃素不僅建康,體能更不亞於以動物蛋白質為營養來源的運動員!  在一般人刻版印象中,蛋奶營養比植蔬更豐富,但事實上豆類蘊含高達34%的優質蛋白質,遠勝於雞蛋中僅含12%的
    腰腹部最容易有贅肉,也是最難減掉的部分,很容易讓女人失去自信,除了適當運動,多吃這些夏日菜品,讓你 皮膚白得自然發光!還能苗條一整夏! 木耳 木耳作為身體裡的「清道夫」,不僅可以排毒養顏,對瘦腰腹更是作用顯著,夏天來一碗涼拌木耳,營養好身材! 木耳助消化以外,還能降血脂,將腸道中的脂肪廢物排泄體外,減脂的同時令肌膚紅潤,駐顏養身。 韭菜 韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動,對於久坐不
上班族普遍外食解決三餐問題,難免吃得很油膩或少吃蔬果。根據《康健網》的分享,「新鮮水果三明治」口味­清爽又健康,一年四季都很適合吃,而且一學就會! 材料: 白土司半條、 原味優格200公克、優格沙拉2大匙(或桂冠低脂沙拉醬)、芒果1個、奇異果2個、蔓越莓乾1大匙 可以隨自己喜歡的水果做材料的調整喔     做法: 1.首先處理水果,把芒果、奇異果去皮切塊,備用。 2 .優格和沙拉混合均勻。
夏天要來了,炎熱的天氣,讓人忍不住想要來一些冰冰涼涼的食物,冰沙、冰淇淋、飲料絕對是消暑聖品,根據《康健網》分享,教大家製作清甜爽口的鳳梨冰沙,讓你夏天不用出門曬到太陽,就可以在家親手DIY,跟身邊的人一起分享清涼的感覺! ▲圖/翻攝自youtube,下同 食材 材料:生鳳梨(去頭尾)、水、糖、梅子、冰塊。 步驟 步驟1.: 生鳳梨去頭尾、削皮切塊,加水、加一點糖煮滾(同時有殺菌功效,可以
簡單又養生的西西里柑橘沙拉!不僅健康好吃,更是夏日最佳消暑點心♥️ 小編迫不及待回家做來吃啦! 根據《康建網》的分享,柑橘是多酚類含量很高的水果,而多酚是很強的抗氧化物,可以清除身體中不好的自由基。 堅果也有豐富的不飽和脂肪,每天吃少許,可以降血脂,減少慢性病的機率發生唷!   食材 材料:柑橘1顆、堅果少許、洋蔥1/8顆、生菜1人份、特級橄欖油2大匙、陳年酒醋1大匙、鹽少許 步驟 st
    大家都覺得湯很「滋補」,不過湯到底有多少營養?   是不是「三煲四燉」的湯才有營養? 是不是 葷湯比素湯更有營養? 是不是白色濃湯比清湯更有營養? 是不是「百年老湯」更有營養?   關於湯的疑問,今天丁當請專業營養師來一併解答。     煲的時間越長,湯越有營養? 圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫   湯原本是水,營養其實來自於湯里的「乾貨」——蔬菜、肉
蘋果肉桂排毒水 蘋果和肉桂可以幫助人體燃燒脂肪, 冰箱冷藏15分鐘後每天下午喝一杯, 還能消暑補氣養顏,好處多多~   材 料   一個蘋果切片、一根肉桂、一壺水 步 驟   水煮沸後加入一根肉桂棒或一湯勺肉桂粉,中火煎煮5分鐘後放入蘋果薄片,拌勻即可。出鍋後倒入碗中晾涼,再放到冰箱裡冷藏15分鐘,每天適時喝1-3杯就行。  本文已獲得卡娃微卡授權 原文:谁还减肥啊,每天喝点这个,想胖都难! I
小編看完後大推呀!一起越喝越瘦吧! 身上的肉不趕快減掉, 夏天都不好意思穿美美的裙子了, 推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物, 大家一起瘦瘦瘦!   薑黃薄荷茶   薑黃富含薑黃素, 這種成分對於脂肪的產生有抑制作用, 還能作為天然的抗氧化劑, 延緩衰老讓皮膚更有光澤, 除了沖泡茶,做飯時加點也很好!  材 料   1小包干薄荷茶、1杯熱水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙薑黃粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂
現在3C產品發達,很多人一天面對電腦螢幕、手機螢幕的時間,高達8個小時以上,根據《康健網》分享,保健眼睛需要葉黃素的營養,而「玉米」就含有豐富的葉黃素,譚敦慈多年來伴隨已故林杰樑醫師投入毒物研究,加上身為母親,擅長以生活化的方式,分享正確飲食觀念及健康、安全料理方式。 食材:玉米、番茄、豆腐調味料:油、鹽、糖 步驟 step1.嫩豆腐切塊、汆燙,整支玉米削下玉米粒,番茄切塊。 汆燙時,注
是不是很久沒有補一下身體勒呢?天氣雖然越來越熱,但是還是不能忘記要補給身體的營養啊!根據《康健網》分享,中醫認為,枸杞是一種來自於東方的紅色漿果,近年來它對人體的好處越來越受到重視。除了具有滋補肝腎、養顏明目、防老抗衰等養生功效外,枸杞還能加快脂肪燃燒和減重的速度,對愛美的女性來說無疑是一大福音 準備食材 核桃仁150克、枸杞90克、嫩雞胸肉600克、蔥薑蒜適量、雞湯150㏄、太白粉15克、米酒
你常常覺得一覺起來腰痠背痛嗎?還是脖子不太舒服,手臂容易發麻?充足的睡眠非常重要,但是你知道「睡覺的姿勢」也是在維持睡眠品質裡非常重要的事情。根據《DailyHealthPost》網站的報導,我們來看看哪些睡眠姿勢以及她會造成的影響吧! 頭朝上仰睡、雙臂在側 ★★★★☆ 此姿勢被認為是對脊椎、脖子健康最有正面好處的睡姿(勿使用過多枕頭)。但仰睡者的打呼機率通常比其他睡姿高。睡眠呼吸中止症也與仰睡密
根據《康建網》指出,很多人認為只有專業選手過度運動、或是一般人1天以上沒喝水,才有可能因缺水產生身體不適。但最新研究發現,只要失去體重(body weight)0.72%的水分,就會影響情緒與記憶。 一個下午工作,覺得事情老是記不起來,或是不斷感到焦躁不安,這可能是水喝太少的警訊。該怎麼補水才能避免? 研究發現,90分鐘過去,沒喝水的受試者流失體重0.22%的水分,活力度愈低,也更容易焦慮、
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