草根影響力新視野 喬依絲編譯 無論是大自然、電扇或是吹風機等發出各式的規律聲音，全球數百萬人已經下載了白噪音(white noise) APP，希望藉此獲得更好的睡眠品質。但是，研究表明，目前沒有很好的證據可以證明白噪音的效果，反而可能使情況變得更糟。 近年來，業者已開發許多相關的應用程式和設備，或其他令人“放鬆”的聲音(例如風扇的嗡嗡聲)來幫助人們入睡，並且成績斐然。可在Apple設備上使用的B

【健康醫療網／記者曾正豪報導】新冠疫情還要持續多久，目前還沒有答案，強健自己的身體是重要的抗疫方式之一。十一月七日「立冬」，臺中慈濟醫院中醫部醫師陳櫂瑔指出，素食人士配合自己體質進補，也能健康過冬。素食人士注意蛋白質　可吃豆腐、毛豆在這波疫情中，許多人發願吃素，中醫師陳櫂瑔說，一般來說，素食人士的蛋白質來源較不足，冬天進補時可多攝取雞蛋、豆腐、毛豆、鷹嘴豆等富含蛋白質的食物，加強蛋白質補充。如果有

你知道妝前乳跟粉底液一樣重要嗎？想要底妝完美持久，尋尋覓覓選不到一瓶滿意的粉底液，不是夏日不夠持妝，就是冬天太乾，導致龜裂脫妝，妝前保養也是妝感持久的重要關鍵，只靠粉底液怎麼，不如來一支強大妝前乳，校色、提亮、保濕一次到位，讓你下了班還不脫妝，繼續跑趴搶當最美夜皇后！圖片來源／pinterest Ｑ：冬天持久妝前乳如何挑選？ 雖然已經度過了爆汗爆熱的夏天，但是女孩們臉上的妝容依然有新的挑戰

【健康醫療網／記者曾正豪報導】「心臟會突然噗通『烏白跳』、又快又亂，還會胸悶、顫抖、喘不過氣……」小心，這可能就是心房顫動的徵兆！然而，梗塞性腦中風病友中有1/4的人患有心房顫動。心臟跳動不規律非好現象　年紀愈大風險愈高心律不整就是心臟跳動不規律，太快、太慢，或忽快忽慢，都是不好的現象；其中又以心室上頻脈、心房撲動、心房顫動較常見。花蓮慈濟醫院心臟內科蔡文欽醫表示，根據統計，心房顫動在臺灣成年人的

【健康醫療網／記者曾正豪報導】你也有香港腳的困擾嗎？小心若未好好治療，恐使香港腳惡化，讓細菌有機可趁，嚴重恐引發蜂窩性組織炎。澄清醫院中港院區皮膚科主任柯偉立指出，台灣氣候高溫溼熱，許多人都有香港腳問題，雖看似不是嚴重疾病，但若嚴重至引發蜂窩性組織炎，有可能埋下敗血症風險，甚至危及生命，不得輕忽嚴重性。45歲男腳趾疼痛紅腫　竟是香港腳引發蜂窩性組織炎一名45歲建築工人，因工作關係得常穿著短統膠鞋，

【健康醫療網／記者林怡亭報導】美國女婿羅伯威奇，罹患重度慢性腎病變的第五期，也就是末期，達到必須洗腎救命的地步，經過住院洗腎調整，羅伯威奇腎臟功能恢復穩定，醫師表示可以搭乘飛機長途旅行，於是羅伯威奇與太太返回美國住居；沒想到才半年，夫婦倆又回到臺灣求醫，因為羅伯威奇的腎臟功能又惡化了。衛教團隊介入　改變飲食型態避免洗腎除了醫療，更安排慢性腎臟病（CKD）衛教團隊介入。腎臟病衛教團隊反覆檢視病人飲食

【健康醫療網／編輯部整理】一名6旬婦女歷經五胎生產，其中三胎自然產，隨著年紀增長，只要一咳嗽或打噴嚏就會不自主的漏尿在內褲上。為了不讓別人聞到身上的尿騷味，需要頻繁更換衛生棉墊，同時越來越不敢參加原本喜愛的有氧舞蹈課程及出外旅遊，更不敢抱孫子，深怕羞於啟齒的困擾被他人發現。歷經炎熱的夏日，私密處濕溽實在有苦難言，才決定就醫求助，經診斷為「應力性」尿失禁，並決定接受尿道中段懸吊術。減肥、戒菸、凱格爾

【健康醫療網／記者曾正豪報導】60歲的古先生，兩年前次胸悶到花蓮慈院看診，確診為心臟血管阻塞，因此裝了兩隻心臟支架，雖持續追蹤檢查，也曾與醫師談及開刀治療，但仍因擔憂開刀風險因此作罷，沒想到日前又因胸悶、胸痛、喘不過氣就醫，起初僅拿藥治療，隔幾天卻發現睡覺時突然感到呼吸停止，緊急就醫，經經導管主動脈瓣膜置換術後，順利搶回寶貴生命。主動脈瓣膜狹窄別輕忽　嚴重恐危及性命主動脈瓣膜是心臟輸出血液的出口，

石原聰美日前拍攝的戲劇《默默奉獻的灰姑娘》才剛回歸，就傳出結婚的好消息，身為日本娛樂圈的女神之一，石原聰美清新的形象深植人心，連續兩年獲得日本女生「最想變成的面孔」，也是許多男性心中的夢幻女神～今天就要來拆解石原若有似無的清甜妝容，讓女孩們也可以畫出同款的氧氣感！圖片來源／IG@satomisquad 日本女星石原聰美與圈外男友默默結為連理，震驚了日本娛樂圈，發出婚訊消息後1日，還恰好遇到東

節氣來到「立冬」，代表時序已正式進入冬季。曆書記載「冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬」，冬天農作開始冬藏，因此亦有「冬，終也，物終藏也」的說法。  立冬象徵冬日到來，但其實台灣位於亞熱帶地區，立冬並不會非常寒冷，且正值農曆10月，故亦有「十月小陽春」之稱。然而，時序入冬，也是食補的季節，俗話說「立冬補冬，補嘴空」，正說明了在立冬這天有「補冬」、「進補」的習俗，通常民眾會習慣來碗麻油雞、薑母鴨

去年秋冬被皮革單品席捲了整個季節，換季潮不如換上薄針織衫防涼，當作披肩或多層次針織背心搭法，亦或一件針織單品方式亮相，越簡單的穿搭越顯得時髦、有高級感～就讓來自澳洲墨爾本的穿搭博主Jessica Alizzi帶你入20秋冬穿搭。 #來一件不怕降溫，今年秋冬必備針織背心 潮人們總在流行趨勢繞圈圈，格紋復古的針織背心在去年也是帶領了一波流行，今年入秋紛紛再度出籠，這回不像爺爺奶奶的針織圖騰，而

乾冷的秋冬簡直就讓乾肌女孩受盡折磨，肌膚缺水問題一一找上門，連妝都不貼不持久更讓人心煩～主打保濕型底妝已經拯救不了乾燥肌膚，不如換上有著高比例油份和大量美容保濕成分的濃稠《粉霜》，說不定能直接改善妝感龜裂的問題。 #粉霜和粉底液的差別？ 粉霜也可以被稱作粉底霜，不同於清爽具流動性的粉底液，質地上因為注入了高比例的油分，以及大量的保濕美容液使之成了濃稠的霜狀，不過延展性還算不錯，在妝感上雖然

【健康醫療網／記者曾正豪報導】在台灣平均每五人就有一人出現某種程度的耳鳴，其中5％患者因嚴重耳鳴影響日常生活。亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌指出，耳鳴可分為他覺性及自覺性，前者因他人用儀器或耳朵，聽到患者抱怨的耳鳴聲，後者則僅患者自己才能聽到，但因耳鳴成因複雜，因此必要時仍應尋求專業醫師協助，以傳統中醫而言，排除危險因素後，可採以針灸配合治療，有助改善症狀。50歲男因耳鳴險憂鬱　中醫治療恢復

【健康醫療網／記者曾正豪報導】許多三高患者常在手術前擔憂該停用哪些藥，才不會影響手術治療，其實最常見的就是口服抗凝血藥物。食藥署指出，口服抗凝血藥物主要是藉由抑制體內凝血因子的作用，以避免形成血栓，達到預防、治療或預防深層靜脈栓塞及肺栓塞等效果，尤其以傳統的的Warfarin口服抗凝血藥而言，就容易與其他藥物或食物產生交互作用。Warfarin口服抗凝血藥　易與食物產生交互作用菠菜、花椰菜等維生素

夏日脫妝是因為爆油出汗，換季脫妝是因為肌膚乾燥沒水分，這時除了底妝、保養產品需要大換季，常被忽略的「妝前乳」其實才是持妝的關鍵，夏日選用控油、防曬係數高的產品，換季、秋冬則要記得換上具有保濕力的產品，這樣妝感才能服貼又持久，以下是日妞們畫出精緻妝容的水感妝前乳，就來看看哪款最適合大家的膚質吧！ #Cezanne 長效控油妝前隔離乳 佔據了日本各大藥妝通路的Cezanne，他們家的好評妝前隔離

【健康醫療網／記者林渝樺報導】集結眾人之髮，幫助癌友重拾美麗！癌症希望基金會於1日舉辦第六屆《百人捐髮》活動，在台北、高雄兩地同步登場，癌症希望基金會執行長蘇連瓔表示，完成假髮不容易，非常感謝大家捐出頭髮，幫助癌友度過沒有頭髮的時光，希望未來持續推廣「癌友假髮租借服務」，盼更多因治療而掉髮的癌友多加使用，與癌奮戰時也能充滿自信，讓愛不斷傳遞下去。集結眾人之力　重拾美麗與自信　「完成假髮不容易，除了

【健康醫療網／記者林怡亭報導】去年一月Q寶媽因為羊膜膨出且有感染以及宮縮的現象，轉診進入中國附醫安胎病房，產科醫師在安胎過程中給予其產前類固醇以及保護胎兒神經的藥物，同時照會新生兒科做可能早產的準備；因此，出生才23週660公克的Q寶能在出生後的兩個小時黃金時間內快速穩定生命徵象，如今已是矯正年齡一歲六個月的活潑男童。早產兒比例高　存活機會取決於這幾點11月17日是世界早產兒日（World Pre

眼睛 請好好保護你的眼睛，特別是當你已經了解它們很脆弱以後。除非眼睛有點問題，否則我們經常忽略它。除了戴眼鏡以外，我們還能為眼睛做的其實不多。刺激下圖中的反射區，預防眼睛病變與舒緩疲勞。面對不同的症狀，例如青光眼、白內障等與年齡相關的問題，不要只是按壓單一穴點，可以用手指在點與點之間畫出線條，順便按摩。 如果希望眼睛可以健康久久，控制血壓是首要任務，也要避免抽菸和陽光帶來的傷害。 穴位指壓

帕金森氏症 除了帕金森氏症，還有和其他病灶位於腦部的疾病，如阿茲海默症、癲癇、多發性硬化症等，這些疾病當然不可能單靠反射區療法治療，但能多一個輔助的療法又有何妨，更別說這種方式可以安撫患者焦慮的情緒了。 文章出處：《精油芳療．手足按摩應用圖典：3大按摩法38種基礎精油，結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量，改善120個身心症狀》／采實文化

慢性疲勞症候群 纖維肌痛症與慢性疲勞症候群都是綜合症，意思是集合了好幾種疼痛症狀的症候群，患者經常會到處都痛，而且會感到疲勞，有時甚至是疲憊不堪。 雖然確切來說沒有任何器官受到影響，不算是一種器質病，但嚴重時仍然可能造成殘疾。引發這種症狀的原因和治療的方法仍未明朗，而且因為和風濕的症狀雷同，經常會被誤判。 如果你的全身持續莫名疼痛超過3 個月，特別是以上18 個「激痛點」中有11 個都感到疼痛，