呼吸道疾病：「新冠肺炎+流感」，有多少人挺得住！？ 文／蔡英傑博士《益生菌2.0大未來》 呼吸道疾病種類可多了，大家熟悉的有肺癌、氣管炎、氣喘、慢性阻塞性肺病、肺結核、流感，還有正在肆虐全球的新冠肺炎等。這些疾病或多或少都和免疫有關，也都和腸道菌多少有所牽連，「腸肺軸」就是講腸道菌、肺部菌與免疫間的關係。 瑞典卡羅林斯卡學院的拉奧（Rao）教授，發表在《科學》期刊的論文題目，直接就是「肺部發炎源自

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 保養品推陳出新，每一季、每個月都有亮眼新品誕生，不過與其焦急追趕＂話題保養品＂不如將手邊的單品價值發揮到最大！買鮮乳前一定會看保存期限，買保養品同樣也是！只是為什麼明明包裝上標示＂2年＂期限，實際上開罐不到半年護膚品就變質了呢？那是因為你的保存方式做錯了！保養品能用2年只是騙局？美妝品保存方式大解析，痘痘長不停，原來是你的這個忘了換！ 　　　　

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 「牛仔褲」身為萬年不敗的超級經典，每過一段時間就要出來刷一下存在感，今天我們要介紹的是微胖「酪梨身材」女孩的福音，讓你運用3種意想不到的牛仔褲型，遮住你的肉肉腿，穿出充滿名模範的絕世大長腿！ 　　 寬版短褲 Wide Leg Shorts Source：Instagram@constancearnlt、Instagram@leiasfez 許多

吃益生菌的最佳時機 文／蔡英傑博士《益生菌2.0大未來》 Q：飯前吃，還是飯後再吃﹖ A：我建議每個人選定自己最自在、最不容易忘記的時間來服用益生菌，然後每天吃。 至於飯前吃或飯後吃比較好？我們先來看看胃部的運作狀況：飯前的胃酸分泌量少，胃排空時間較短；而飯後胃酸被食物稀釋，胃排空的時間較長。所以，到底飯前或飯後吃好呢？坦白說差不多。不過，有一次參加衛福部的健康食品審查，有委員要求廠商，一定要在

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 除了洗頭是一大學問之外，吹頭髮也是有技巧的，吹得好可以讓秀髮有光澤及蓬鬆感，避免毛躁、扁塌，整個人看起來也會更加有精神。有些人不習慣吹頭髮就入睡、有些則是不知道冷風的作用，天氣熱就從頭到尾使用冷風吹頭，其實這樣也是錯誤的，以下5種NG行為，連髮型師也直搖頭，強烈建議大家要避免！ 　 洗完頭直接吹 Source :ulta.com 剛洗完頭，滿頭

（優活健康網編輯部／綜合整理） 寶包的成長步調究竟是要適性發展，還是要照著父母心目中理想的時程表來走？在我成為爸爸之前，因為這個問題僅停留在假設狀態，所以我一直沒有深思過。等有了小肉包之後，才瞭解這個問題學問很深！ 雖然老一輩的人常說七坐八爬，但是這樣的「發展定律」其實並不適用於每個寶包，因為孩子們的身心發展狀況不盡相同。有的孩子可能五、六個月就會靈活地手腳並用，又或者在八、九個月時直接跳過爬行而

記者季大仁／新竹報導應用大數據的蒐集與分析，清華大學分生所特聘教授王雯靜領導的研究團隊，找到了兩個造成胃癌惡化及轉移的關鍵生物標記，並採用目前市面上已有的藥物來進行標靶治療，可有效消滅腫瘤細胞並抑制轉移，讓胃癌治療邁上精準醫療之路。這項研究成果上個月刊登在國際知名的《美國國家科學期刊》。 胃癌是全球癌症的第五名，治療相當棘手與難纏，致死率更高居癌症排名第二。王雯靜指出，許多胃癌病患確診時癌症細胞就

記者季大仁／新竹報導新竹縣18歲邱姓少年遇上汽機車相撞的重大車禍意外，被撞後全身器官受損，幾乎無一「倖免」，醫護人員卯足全力與死神搶命62天，無意間因為聽聞家人帶雞排探視，突心跳加速，最後終於康復，在跨年夜順利出院返家。 時間回到108年7月8日，東元綜合醫院急診接獲一名18歲的邱姓少年，因為發生重大車禍導致全身內外器官損傷，到院前已意識不清，昏迷指數僅剩3分，醫護人員緊急插管急救，爭取一線生機。

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女人跨過40歲大關，別說體力、氣色不如從前，就連皮膚的"鬆緊度"也像疲乏了的橡皮圈，保養呵護都得小心翼翼！你還在抱怨手邊的抗老保養品沒效果嗎？因為你缺了時下最夯的防腐級「水油水」步驟！不只上抗老產品前的＂打底＂很重要，加上這一招，只要3分鐘就能回到18歲！ 　 防腐級「水油水」抗老保養密技 、marisol.hpplus.jp 說起抗

很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」，所以不但會選在早上吃B群，還會特別留意避免在晚上吃，就是怕吃了B群反而睡不著。微笑藥師藥局廖偉呈藥師表示，維生素B群除了能提振精神外，補充適量B群還能幫助睡眠！廖藥師叮嚀，由於B群中各類維生素B皆有不同作用，若有特殊的補給需求可主動諮詢藥師建議！  補充B群能幫助提振精神，因此不少上班族開工前都會先吞一粒，還有人說B群不適合晚上吃，就怕吃了睡不著！但廖偉呈

【健康醫療網／記者曾正豪報導】想要控制糖尿病不能只有注意空腹血糖！研究發現，飯後高血糖值和心血管疾病息息相關。醫師也提醒，除了注意糖化血色素之外，飲食上控制較不好的糖友們，更要落實飯前與飯後血糖的配對監控，如果口服控制效果不好，更要積極與醫師討論，透過更有效率的方式控制血糖。飯後血糖飆太高　注意心血管疾病風險升高八十歲的呂阿公因為罹患糖尿病開始使用胰島素，空腹血糖都可以降到一百左右，但三個月後

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 Source：IG@bellamichlo、taylranne.com、moldatelier.com 「你沒睡飽嗎？」，臉上經常掛著厚重黑眼圈的你，是不是常常被問到這句話？臉上消不掉的黑眼圈總是給人無精打采的感覺，看起來老態還顯得精神差得很，為了消掉黑眼圈相信許多美人們也用盡了各種方法。但黑眼圈其實不單單是因為熬夜形成的，過度疲倦、缺水、過度曬

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓國凍齡女王河智苑，保養得宜的她完全看不出今年已經邁入42歲！吹彈可破的白嫩好膚質，讓許多年輕妹妹都自嘆不如呢～今年還沒有新作品的河智苑前陣子參與了韓國綜藝節目《深夜正式演藝》，主持人笑說明明已經2年沒見面，怎麼像是2天沒見，看來河智苑的好膚質是大家有目共睹的！在節目中，她還不藏私地跟大家分享她的保養祕方，讓我們一起看看到底不老女神怎麼施展青春永

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 前一陣子有位很資深的前輩，在私底下提醒儂編：「想要有好氣色，女孩子要少穿黑多穿白！」但礙於儂編本身對黑衣有種執念，所以執行起來一直有點困難。不過，經過一個周末的沉澱與仔細爬文後，儂編發現可以先從白襯衫下手，而且除了基本款之外，還可以參考許多女明星的進階版白襯衫2.0穿搭，靠著這些小巧思，你也能輕鬆擁有好氣色，穿出高級感！ 　　 孫芸芸 首先，讓

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 source：freepik 有時身體發出警訊你卻渾然不知？不管是主觀感到身體無力，或者旁人觀察到自己的狀況不對勁，這時都應該要提高警覺多觀察自己身體的變化。任何年紀都有可能會罹患癌症，因此不要覺得沒什麼就忽視、放縱自己，養成不良習慣。但並不是一有症狀就是罹患癌症，以下儂編統整了易致癌的8大警訊並公布了2020最新一期女性罹癌Top1 0的登記資

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 洗頭與我們的生活不可脫節，不過，洗了這麼多年你真的洗對方式嗎？你是不是也有發現，洗頭時總會不停落髮呢？又或者，明明每天洗頭，頭皮卻依舊有油耗味？甚至即使用專櫃洗髮精，髮質依舊越洗越差到底該怎麼辦？親愛的，不是你的洗髮精出問題，而是你的洗頭方式錯啦！洗頭頭髮一直掉是因為沒洗乾淨？5個防落髮洗頭小知識，晚上ＯＯ點後洗頭竟然還會傷頭皮！ 晚上１０點

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女人味不再需要用長髮來證明，剪上一頭俐落短髮反而更減齡有魅力！最近楊丞琳在自己的社群上驚喜公開新髮型，睽違十年再次剪短髮的她，這次不僅嘗試了超淺奶茶色，還在Vlog上分享自己剪下第一刀的喜悅掀起話題！若你也想趁著2020換些新氣象，不如就跟著這幾位女星換上"初戀系奶茶色短髮"吧！ 　　　 楊丞琳 楊丞琳@IG 這幾天儂編的IG不停被楊丞琳的

草根影響力新視野  鍾方 秋冬交替，氣候轉涼，周圍不少朋友開始狀況百出，喉嚨乾癢、乾咳、卡痰等不適感，尤其是上年紀的長輩，不時抱怨喉嚨有異物感，以中醫論點來看，肺臟比較嬌嫩，秋天日夜溫差大，天氣忽熱忽冷，空氣雜質多，容易促使氣管收縮、擴張，損傷肺臟。肺在五行之中屬陰，所以秋天適合養肺，顧好氣管，才能避免乾癢、乾咳頻頻發作。 中醫五行論點，五臟中的肺，剛好與五色中的白色相互對應，主張多食用白色食物，

【健康醫療網／記者林怡亭報導】聞癌色變是人之常情，對於女性而言，乳癌自民國95年起就名列台灣女性第一好發的癌症，成為許多女性無法言說的恐懼。根據最新衛生福利部106年癌症登記報告，女性乳癌發生率飆升最快，20年來從每10萬人口30人左右的發生率（0.03%），飆升到每10萬人口78.9人的發生率（0.0789%），如何有效預防並治療乳癌，成為醫界關心的重大議題。目前總體乳癌人數中，第一、二期和三a

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】一名四旬的小學老師因為流感而感到心悸、呼吸過快而喘息不已，先生觀察其狀況驚覺不對勁，緊急開車送往醫院，卻不幸在途中昏迷，抵達高雄長庚醫院急診室急救，醫療團隊在短時間內使用心肺復甦術40-50次，研判需要葉克膜來幫助維持血液循環，終於幸運撿回了一命，並且無傷及腦部功能；鬼門關前走一遭，流感病毒併發心肌炎而引發心律不整，期間服用克流感來治療，並加裝體內去顫器，共耗時數日才