想要減重、減脂，又不想餓肚子的話，到底該怎麼吃呢？家醫科醫師蕭伶茲提醒，盡量避免「5類空熱量食物」，否則一天的飲食熱量高、營養密度又低，恐讓身體處於隱性飢餓狀態，進而造成代謝異常、免疫力下降，甚至很難瘦下來。 ▲蕭伶茲點出5種空熱量食品，吃多恐越減越肥。（示意圖／shutterstock） 蕭伶茲在臉書粉專《好日子診所》發文解釋，「空熱量食物」主要由糖和油脂組成，而食品加工的過程中會去除很多營

在許多人心中，「死不瞑目」通常代表著生前心願未了，這常常讓許多無法見證親人最後一刻的家屬深感痛苦，他們會不斷問：「他們離開的時候是否安詳？眼睛有沒有閉上？」。為了解答這些困擾許多人的問題，急診醫師翁梓華在他的臉書粉專《急診柯南．翁梓華醫師》裡，分享了科學對「死不瞑目」的看法。 ▲大約8-10%的人在瀕死邊緣被救回來後，都看過人生跑馬燈。（示意圖／shutterstock） 「死不瞑目」是怎麼一回

在台灣，乳癌居於女性癌症的首位，40歲知名歌手朱俐靜也是因此病逝，令人深感痛惜。營養專家王證瑋教授於此表示，除了定期進行醫療檢查以外，我們還可以透過飲食來預防乳癌。他特別提倡食用富含優質魚油的海鮮，漿果，發酵食品，以及各種辛香料。同時，他警告我們要避免一些可能增加乳癌風險的食物，例如精緻糖，酒精，炸物，以及加工肉類。 ▲王證瑋教授點名「4類食物」可預防癌細胞生成。（圖／王證瑋授權提供） 王證瑋

被譽為「癌症之王」的胰臟癌，其發展速度迅速且難以治療。初期症狀通常並不明顯，而在被發現時，往往已經進展到晚期。禾馨民權健康管理診所的院長林相宏醫師分享了一個案例，一位40歲男性由於突然出現的高血壓和頭痛，經過檢查後，被診斷為罕見的胰臟腫瘤。他提醒大眾，以下七種症狀不容忽視。 ▲胰臟癌被發現時通常已經晚期了。（示意圖／shutterstock） 林相宏醫師在他的臉書粉專《胰臟醫師 林相宏》中寫道

當你從甜美的夢境中甦醒，並緩緩地伸展身體時，你發現你的枕頭已經被浸濕，更糟糕的是，你的臉上還留有硬化的唾液痕跡，這種情況無疑讓人感到尷尬。如果這種情況發生在家裡，或許還能被忽視，然而，想像一下，如果你在公共巴士上不小心打瞌睡，醒來後發現口水從嘴角滴落，並且周圍的乘客在對您低聲嘀咕，那麼你可能就會想找洞鑽進去。 ▲睡覺流口水有可能是健康警訊。（示意圖／shutterstock） 根據外媒《Ins

胰臟醫師林相宏近日分享病例指出，一名病患在懷孕時胃痛，嚴重時疼痛感甚至會延伸到後背，只能吃胃藥緩解，沒想到前幾個月又再次復發，半夜直接痛到爬不起身來，尿液還變成深褐色，就醫檢查才發現膽囊內有多達314顆結石，隨即開刀取出。 ▲一名女病患長期胃痛，照超音波發現膽囊內竟多達314顆結石。（圖／翻攝臉書／林相宏） 胰臟醫師林相宏8日在臉書粉專分享案例指出，自己有一名病患去年懷孕期間經常胃痛，且痛感延伸

不少女性在月經期間除了經痛之苦外，還會伴隨著腸胃問題。對此，婦產科名醫劉偉民指出，若容易出現脹氣、軟便或腹瀉等症狀，一定要盡快到婦產科接受檢查，因為大部分都是子宮內膜異位症或子宮肌腺症所導致。 ▲月經來腹瀉是警訊，最嚴重「腸壁已穿破」。（圖／翻攝自劉教授婦產科） 劉偉民在YouTube頻道《劉教授婦產科》提到，有些年輕女性只要月經一來，就會感覺腹脹、脹氣，但卻以為這是正常現象。他表示，這樣的狀

患有末期膽囊癌的31歲護理人員凱西沃德（Casey Ward）的抗癌故事震撼無數網友。據外媒《INSIDER》報導，凱西因右上腹部劇烈疼痛到急診室就診時，最初的初步診斷是便秘問題。但是，凱西一直感覺右腹的劇痛超出了便秘的疼痛範疇，儘管醫生的建議她仍然感覺痛苦難忍。 ▲31歲孕婦因腹痛就醫，沒想到竟診斷出膽囊癌末期。（示意圖／shutterstock） 經過幾個月的治療和多次就診，凱西的疼痛狀況

便便不僅是人體排泄物，也是反映腸胃道健康的重要指標。急診醫師翁梓華表示，觀察糞便的氣味、顏色和形狀，再配合檢驗結果，可幫助醫生初步診斷身體狀況。 ▲（示意圖／shutterstock） 翁梓華在臉書粉專《急診柯南．翁梓華醫師》分享了一位患有吸入性肺炎的阿伯入院治療的案例。阿伯入院三天後開始出現拉肚子症狀，止瀉藥物無法改善情況。家屬拍攝大便照片後，醫生發現其上有透明黏液，調整抗生素後，阿伯的腸胃

儘管我們通常認為中風主要與年齡、身體健康狀況和生活作息有關，但令人驚訝的是，血型似乎也會影響中風的機率。根據《Health Day》的報導，早期中風部分原因與人的血型有關。研究結果顯示，O型血的人中風風險相對於A、B或AB型的人要低。 ▲O型血的人中風風險相對於A、B或AB型的人要低12%。（示意圖／shutterstock） 美國馬里蘭醫學院對1.7萬名年輕中風患者進行了研究，發現在60歲以

許多男性非常關注陰莖長度，因為覺得短小而自卑。然而，嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍表示，當遇到勃起功能障礙時，陰莖長度超過13公分的人可能會縮短約1.7公分，而且比短的人更容易出現問題。 ▲短小精幹才是好鳥，超過13公分容易軟。（示意圖／shutterstock） 童嵩珍在YouTube頻道《嵩馥性健康》上分享了一個名為「陰莖太短怎麼辦」的衛教視頻，她指出，部分男性擔心自己的陰莖太短，在洗浴中心

根據國外網站《Remedydaily》的報導，經常使用平板電腦和智慧型手機可能會給你的肌肉和關節帶來麻煩。頸部負責承載重量和減緩衝擊，現在有這麼多的人使用手持裝置，頸部僵硬已成為一個常見的問題。現在，讓我們學習一些簡單的技巧來照顧你的關節。 ▲落枕的疼痛可能會持續數天或一週。（示意圖／shutterstock） 頸部僵硬的成因與解決方法 很多人頸部僵硬的原因是由於姿勢不良，肌肉耐受性較差。例

維生素B群對於提振精神、穩定情緒、促進新陳代謝等方面都具有重要作用。然而，Donna營養師陳怡錞提醒，若經常外食、偏食、挑食、飲食單調或攝取精製食品，容易導致維生素B群缺乏。當身體出現以下「10大警訊」時，應及時補充維生素B群。 ▲經常外食容易導致維生素B群缺乏。（示意圖／shutterstock） 維生素B群的多重功能 陳怡錞在臉書粉專《Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家》上指出，維生素

疾病管制署今(9)日公布國內今(2023)年首2例境外移入茲卡病毒感染症確定病例，為北部30多歲本國籍男性及女性(案1及案2)，兩人為家人，4月19日至26日一同前往馬爾地夫旅遊，返台後案1於4月27日起陸續因發燒、喉嚨痛、出疹、骨頭肌肉痠痛等症狀就醫，經醫院通報檢驗確診為茲卡病毒感染症；案2於5月1日亦出現症狀，並檢驗為確定病例。目前2名個案均已出院，同行者均無症狀；地方衛生單位已針對個案活動地

在日常生活中，我們可能擁有許多看似無害的壞習慣。然而，有時這些習慣可能會對我們的健康產生意想不到的影響。咬指甲就是這樣一個看似無害的習慣，然而，一位澳洲少女卻因此患上了罕見的癌症，付出了慘痛的代價。 ▲少女長期咬指甲導致罹癌。（示意圖／shutterstock） 失去保護：癌症的關鍵 根據英國《每日郵報》報導，一名澳洲少女因長期咬指甲，導致手指發黑脫皮，經過三次手術後，癌細胞仍然擴散，最終不得

近期市場上販售的綜合莓果和冷凍藍莓被驗出含有A型肝炎病毒，讓消費者心驚膽跳。嘉義地區許多居民紛紛向醫院求助，問吃了有問題的莓果該如何是好？嘉義醫院的肝膽胃腸科醫師陳詩典親切地解答了這個令人緊張的問題。 陳醫師解釋，A型肝炎常在衛生環境差的地區流行，而台灣近年來的感染率已經降到很低。感染A型肝炎後，症狀包括發燒、全身倦怠、食慾不振、嘔吐及腹部不適，幾天後可能出現黃疸。A型肝炎的致死率約千分之三，多為

隨著天氣越來越悶熱，許多人外出時都儘量選擇有冷氣的場所。然而，中西醫美女師蘇立雯提醒，經常進出冷氣房反而更容易引發中暑。她建議透過穴道按摩來緩解中暑不適，並分享了吃冰消暑的正確時間。 ▲冷氣房是門診中最常見的中暑原因。（示意圖／shutterstock） 蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」中表示，近期門診許多病患抱怨頭痛、脖子緊、想吐、疲倦等症狀。有些人擔心自己感染

根據最新的研究發現，每晚至少7小時睡眠有助於降低心臟病和中風的風險。在對老鼠進行的研究中，研究人員發現，缺乏充足睡眠的老鼠更容易患上動脈粥樣硬化，這是一種心臟病和中風風險的主要成因。 ▲成年人每晚應該睡7到9個小時。（示意圖／shutterstock） 以往的研究指出，睡眠不足會增加心血管疾病的風險，但研究人員無法確定原因。根據外媒《dailymail》表示來自波士頓馬薩諸塞州綜合醫院的研究團

不論網路上或是現實生活中，不少人都曾分享自己遇到過的鬼壓床經歷，甚至很多人還會因此害怕住飯店，然而，從醫學角度看，這種現象被稱為「睡眠癱瘓症」或睡眠麻痺。據資料顯示，超過50%的人在一生中至少經歷過一次「睡眠癱瘓症」。 ▲超過50%的人在一生中至少經歷過一次「睡眠癱瘓症」。（示意圖／shutterstock） 什麼是睡眠癱瘓症？ 根據Sleep Foundation的專頁介紹，睡眠癱瘓症是一種

英國24歲咖啡師西沃恩哈里森（Siobhan Harrison）某天發現胸前一塊凸起，以為只是普通青春痘，但後來變大變紫。她向外媒Insider分享了這段經歷，並在私人醫院檢查後，被確診為三陰性乳腺癌第二階段。西沃恩鼓勵年輕女性關注乳房健康，及早發現異樣。 ▲（示意圖／shutterstock） 西沃恩在發現胸前凸起後，決定就醫檢查。英國公共衛生系統NHS等待名單長達九個月，所以她花了200英