夏天到了，穿無袖背心時總是覺得手臂的拜拜袖好礙眼？IPTA教官林添進分享訓練手臂的簡易運動，一起來試試看吧！  肱三頭肌訓練動作： 1. 窄俯地挺身 準備動作：基本動作從棒式開始，將雙手與肩同寬手指朝向前方，保持核心穩定、肘關節不鎖死、肩膀保持下壓。 分解動作：肘曲使胸口靠近地面，下壓至肩關節與肘關節平行，再將肘關節伸直使胸口遠離地面。 2. 彈力繩下拉 準備動作：將彈力繩固定於高處，身體呈直立站

(健康醫療網／記者張子容、黃軍瑋報導)怡仁醫院成立腫瘤治療中心與尖端醫學影像中心，更引進「放射治療直線加速器」，利用立體定位技術，可精準針對腫瘤進行治療，減少放療次數、降低患者不適，而放射治療正是腫瘤治療中的重要環節。除了引進尖端儀器外，更以油桐花的客式設計，及紓壓的芳香、音樂，讓患者有更舒適的就診環境，院長李典穎更強調，將以「新」、「醫」、「近」三主軸，來服務社區民眾。由於急重症醫療資源較缺乏，

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 各級學校都放暑假了，長達兩個月的暑假期間，家長都為學童們安排了什麼活動？眼科醫師提醒，學生放暑假，最好是多從事戶外活動，不要讓眼睛長時間緊盯螢幕，否則過了一個暑假，近視度數也跟著飆升。 暑假期間　近距離用眼時間增加 臺北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科主治醫師蔡景耀表示，學生放暑假就應該要出去戶外玩，但是由於暑假很酷熱，許多學生會選擇靜態活動，休閒活動仍然

記者林貞平／台中報導台中一名40多歲少婦徐女士，因牙齒疼痛不敢看牙， 喝了一口烈酒，含了10多分鐘，雖止痛了， 但是已造成上下顎多處黏膜潰爛！ 衛福部豐原醫院牙科主任黃廷芳表示，患者來就醫時黏膜多處潰爛， 一問才知道她牙痛誤信偏方， 認為把烈酒含在口中十分鐘就可以治牙痛， 拿起家裡自釀烈酒含了一口， 雖然四五十度的烈酒含在口中有刺痛感，但是為了止痛忍住， 十分鐘後把酒吐出來，酒精一時麻醉效果，似乎

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 你捐血了嗎？據統計，國內17到20歲的年輕人捐血意願低落，10年間幾乎少掉一大半，因此常常鬧血荒。專家強調，捐血救人利已，可降低罹患心臟血管疾病風險，建議年滿17歲就可以開始挽袖捐血。 去年僅18萬年輕人捐血 台北捐血中心企劃課課長陳絜先指出，國內每年有70萬人次，因緊急狀況而需要用血；但近10年來，年輕人的捐血逐年下降，自2005年的30萬人次，以每年遞

(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 隨著不斷升高的碳排放量，全球暖化的腳步不曾停滯，台灣的氣溫也隨著全球暖化屢屢寫下新紀錄，根據衛福部最新的資料顯示，今年自入夏以來因為熱傷害(包括中暑、熱衰竭、熱痙攣、熱暈厥)而送醫的人數較去年同期增加7成。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師張敬弘提醒民眾應謹記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽」、「補充水份」、「提高警覺」，以及以下緊急處理SOP。 中暑之症狀及處理

草根影響力新視野 文：琪拉編譯Photo Credit: iveco1966 @ pixabay by CC0 Public Domain 如果你假裝忘記這顆藥丸怎麼作成的話，你一定一下就可以把藥吞進去。 這顆實驗性的膠囊藥物是用人類的糞便作成的，製作過程要先把糞便加壓、離心，然後再冷凍。它可以治療梭狀芽孢桿菌(clostridium difficile)感染的疾病，據了解這種可怕細菌目前無

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 太陽強烈天氣好熱，近日紫外線都呈現過量，甚至危險等級，沒有做好防曬，不只皮膚容易曬黑、曬傷，眼睛也可能提早老化。眼科醫師提醒，外出應配戴太陽眼鏡，日常少使用3C產品，降低紫外線、藍光傷害眼睛，預防黃斑部病變。 夏天紫外線指數危險級 根據氣象局資料顯示，紫外線指數分為5級，0至2低量級、3至5中量級、6至7高量級、8至10過量級，11以上為危險級。國內一年四

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 國內兒童健康有待改進！據統計，12歲以下兒童，每3人就有1人是胖小孩，兒童齲齒盛行率也很驚人，平均蛀牙2.58顆。專家表示，兒童的身體健康從小培養，建議家長每天陪孩子做3件事促進健康：天天運動、均衡飲食、少吃甜食。 兒童蛀牙及肥胖率高 根據國健署資料顯示，國內12歲以下肥胖及過重比例達31.3％，高居亞洲之冠； 另外，12歲以下齲齒盛行率高達有37.3％，

(健康醫療網／記者張子容報導) 炎炎夏日，許多民眾進便利商店就是為了買飲冰品消暑，日前台北市衛生局抽驗散裝飲冰品及配料，檢驗衛生指標菌（生菌數、大腸桿菌群及大腸桿菌），其中竟有5.21%未符合衛生標準。 製作過程遭汙染導致 台北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科主治醫師許良豪表示，飲冰品內之所以會有大腸桿菌的產生，很大一部份與製作水源有關，若水源的管線有受到汙染，製出的飲冰品就有很大的機率產

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 現代上班族工作忙碌，時常腰酸背痛，認為是長時間久坐、坐姿不良、少運動所引起，透過按摩、紓壓、物理治療後，仍不見好轉，家醫科醫師陳柏臣醫師提醒，最好至醫院檢查，有可能是腎結石在作祟。原因就是上班族工作壓力大、工時長、不良的飲食習慣，造成體內的鈣快速流失，而平日的鈣攝取量又嚴重不足，加上近日天氣炎熱，又常以茶或咖啡代替水的關係，當尿液中的草酸等濃度過高，就容易與鈣結合

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 民眾防癌不可不知！很多人抱持鴕鳥心態，以為「不會那麼衰吧？肝癌不會找上我！」然而，由於慢性肝炎肝纖維化肝硬化肝癌，是罹患肝癌的四部曲，而目前B肝患者只要抽血檢驗pre-S，就能預估致癌風險，及早做好防範措施，則可避免走向肝癌一途。 每年死於肝癌人數約為8000人 臺灣自1984年起實施新生兒B型肝炎疫苗注射計畫，使得B肝感染大幅改善，但是在1984年之前出

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 你會和孩子談性嗎？很多家長對於要教導孩子性知識都會很尷尬，甚至連學校老師都有可能不知從何教起，以致很多孩子對性都是一知半解；專家建議，家長或是老師教導孩子性知識，可以從小學一、二年級就開始，讓孩子學會自我保護。 可用繪本做性教育 臨床心理師張閔翔表示，小朋友在幼稚園時，大多已能確定自己是男生或是女生，對於男女性別都能確認之後，就會發展同性之間的友誼；所以，

記者黃駿騏／桃園報導敏盛醫體系20日上午舉行41周年慶暨三民院區風華再現活動，總裁楊敏盛於致詞中強調，敏盛體系深耕桃園41年，對這片土地的熱愛不曾因為時空的移轉而減少，感謝桃園鄉親一貫的支持與愛護，未來將以『社區共榮，敏盛好朋友』為主題，希望能和陪伴敏盛一同成長的鄉親們共享共榮。 慶祝在桃園成立41周年，敏盛醫療體系除在三民院區舉辦慶祝活動之外，也特別規劃了三民院區「風華再現」的系列活動。桃園市政

記者張文熹／彰化報導台灣的洗腎者高達四成是糖尿病造成，是排名第一的隱形殺手，糖尿病患者千萬不可不慎重，同時不能亂停藥。有些糖尿病患者發現血糖下降，以為糖尿病好了，不再吃藥控制，反而惡化到洗腎的地步。 彰化醫院腎臟內科醫師蔡旻叡說，一年多前，一名患者覺得有冒冷汗、疲倦等感覺，吃一些東西後就改善，後來用血糖機一測，發現血糖頗低，心中一喜，以為糖尿病好了，就自行停藥，幾個月之後，雙腳出現水腫症狀，才來求

大安文山記者辜粲詠／台北報導您身邊有朋友沒有喝酒、也不是剛做完運動，但臉卻總是紅通通，甚至伴隨有紅、癢、腫、痛等不舒服症狀嗎?醫師提醒，這樣病徵極有可能是全球超過4千萬人罹患的「酒糟臉部紅斑」，也就是皮膚的慢性發炎，經常帶給患者生活上的種種困擾。 臉上突然冒出會發癢的小紅疹，換了許多醫師都找不到病因，紅腫疼痛不說，甚至還被女兒同學取綽號叫「紅鼻子媽媽」，這樣尷尬地情況，陳小姐從25歲開始，至今已持

記者潘姿瑛／高雄報導鑒於高雄各社區高齡人口的持續攀升，對年長者與家庭照顧者的就醫考量下，20日七賢脊椎外科醫院醫療團隊進駐健和聯合診所（於青年一路與忠孝一路口），並正式成立國民脊椎外科診所，提供脊椎外科專科、與骨科專業醫療服務，讓鄰近新興區、苓雅區交界四里的6千多位鄉親，可以就近選擇醫療資源。 七賢脊椎外科醫院為國內第一家脊椎專科醫院，醫療團隊的進駐，為社區帶來新資源，造福在地民眾，包括正氣里、振

記者許凱涵／高雄報導時序已進入登革熱流行季節，高雄市於16日在前鎮區出現今年入夏後首例本土登革熱個案。市府防疫團隊獲知檢驗結果後，針對個案居住附近強制地毯式孳生源檢查及戶外噴藥滅蚊工作。衛生局呼籲民眾應積極配合市府防疫工作，以及主動巡查居家環境，共同防疫。 個案為65歲女性，居住於本市前鎮區復國里，有高血壓及大腸癌病史，去年12月曾罹患過登革熱。個案自7月6日起陸續出現咳嗽、發燒等疑似症狀，當日至

記者邱仁武／台南報導佳里奇美醫院昨天舉辦醫療衛生講座，神經內科主治醫師陳南丞呼籲民眾，如果有頭痛症狀不必強忍受，應該儘早尋求專業醫師協助適當治療，以保障身體健康。 佳里奇美醫院神經內科主治醫師陳南丞表示，頭痛，是一種在頭部、頸部或肩膊以上位置發生的局部疼痛。頭痛本身並不是一種疾病，而是一個症狀，每個成人幾乎都有頭痛的經驗，症狀可無害也可是警訊。 陳南丞舉例說，23歲周姓男病人前來門診求診，無高血壓

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 以往診斷神經病變，患者必須做神經切片，傷口大、長達半年才能癒合，還可能留下疼痛的後遺症；台大醫院研發「微創皮膚切片」，僅需取0.3公分的皮膚，傷口最快2周可復原，即可診斷罕病「類澱粉神經病變」，成果已刊登於國際頂尖期刊《神經學年報》。 皮膚布滿各類神經 台大醫學院解剖學暨細胞生物學研究所教授、台大醫院神經部主治醫師謝松蒼指出，皮膚上有非常多神經，包括感覺神