我的地中海飲食三大原則 （圖片來源：資料圖庫） 地中海飲食法的定義，通常可以簡單被歸類成「吃大量的蔬菜水果、橄欖油，搭配天然乳製品加上適量的魚、蛋及家禽類，並食用少量紅肉及紅酒」。 執行地中海飲食法這幾年來，我也持續向許多營養師朋友討教、交流，除了參考地中海飲食的金字塔準備健康均衡的三餐，因為我還有減重的目標，所以也將飲食調整成減醣的模式，逐漸建構出一套規律、好執行的飲食習慣，主要可以分成三大

【健康醫療網／記者林怡亭報導】一名45歲林女士，數月前好心收養一隻小奶貓，因幼貓怕生排斥外人，以致於常常在照顧時被抓咬傷，不久前發現右側鼠蹊部出現一個疼痛腫塊，原以為惡性腫瘤，進而前往血液腫瘤科求診，經轉介至感染科後診斷為「貓抓病」，醫師給予抗生素及少量類固醇治療後迅速康復，也提醒秋冬是該病高峰期，愛貓人士要多當心。「貓抓病」夏末秋冬流行　免疫低易感染亞洲大學附屬醫院感染科主治醫師張為碩表示，「貓

【健康醫療網／編輯部整理】中央流行疫情指揮中心今(6)日公布國內新增3例境外移入COVID-19(武漢肺炎)病例，其中2人為30多歲男性(案519、521)，1人為20多歲女性(案520)，均為本國籍，分別自美國及法國返台。美國工作　返台喉嚨癢確診指揮中心表示，案519長期在美國工作，約2至3個月返台一次，在美國期間無不適症狀，10月4日返台，入境時主動告知搭機時出現喉嚨癢症狀，由機場檢疫人員協助

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】高爾夫揮桿時的桿頭速率與球的飛行距離有高度正相關，而小白球飛行距離在統計上跟成績表現也有正相關，因此對喜愛高爾夫球運動者，想辦法提高揮桿時的桿頭速率是提升成績表現的好方法之一。肌力與體能教練曾子桓說，有研究顯示一週三次高強度、爆發力的阻力訓練，對於提升桿頭速度是有幫助的，也就是說，高強度重量訓練可以幫助高爾夫球成績進步。傳統訓練V.S.高強度爆發力訓練　兩組比較在一篇

記者季大仁／新竹報導腦中風的治療近年來有突破性的發展，專業醫療團隊不僅可以在中風時間黃金三小時，可以施打血栓溶解劑打通血管﹐現在也可以透過｢顱內動脈取栓術｣將阻塞的血栓取出，恢復腦血流，讓癱瘓的肢體可以得到康復。 一位70歲女士，早晨起床突然發生右側肢體癱瘓、無法行走、也無法說話溝通，119救護人員送至臺北榮總新竹分院急救。急診醫師安排病人進一步接受腦部電腦斷層血管造影術，確認個案左側中大腦動脈阻

【健康醫療網／記者林渝樺外電報導】美國總統川普今日在推特表示週一傍晚6點半（台北時間上午6點半）出院，結束為期三天的住院行程，今日傍晚返回美國白宮持續完成治療，川普今日也在推特向民眾表示：「我目前感覺狀況非常良好，不要害怕新冠肺炎，更別讓它主導你的生活。」不過川普病情雖有好轉，仍讓白宮醫師擔心病情是否有惡化的可能，目前仍在觀察中。病情狀況看似良好　坦言擔憂病情惡化根據美國《CNN》報導，白宮首席醫

【健康醫療網／記者曾正豪報導】大家一定都聽過PM2.5（細懸浮微粒，直徑小於2.5μm），那有聽過奈米微粒（直徑小於100nm=0.1μm）嗎？奈米粒子因為體積極微小而產生了新的物理特性，被廣泛運用在生活各項用品當中，從電子產品到醫療保健產品、食品、紡織品、運動裝備、衛浴產品、家用產品等，奈米技術已經是現今重要產業之一。國衛院研究發現，長期暴露於奈米微粒環境會導致體內氧化壓力失衡，但統計結果並未顯

【健康醫療網／記者林怡亭報導】63歲C先生，5年前診斷大腸直腸癌，接受手術後有發生淋巴結復發，經歷化療及放射線治療，近來又發現癌症有肺部轉移，因為肺轉移性腫瘤無法進行手術切除，且對化學治療及標靶治療等多種藥物均已經產生抗藥性，加上血液腫瘤指數一直增加，肺部癌細胞也持續惡化中，在得知奇美醫學中心有「免疫細胞治療」，諮詢血液腫瘤科暨癌症中心主任馮盈勳後接受此項治療，目前完成「樹突細胞疫苗」培養，近期預

記者林重鎣／台中報導台中85歲黃阿嬤早年就曾被告知罹患骨質疏鬆症， 但因平時並無症狀，阿嬤不以為意，直到日前下床時不慎滑倒， 臀部著地造成髖部劇痛，老人家每天強忍疼痛足不出戶， 但家人堅持送醫，確診為「股骨頸骨折」， 透過半人工髖關節置換術治療後順利行走，並配合「PAC急性後期 整合照護計畫」，恢復生活品質。 亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師蔡孟學表示， 骨質疏鬆症為現今銀髮族之隱形殺手， 有許多與

【健康醫療網／記者曾正豪報導】新北登革熱群聚感染達39例！疾病管制署公布4日新增1例本土登革熱病例，為新北市三峽區五寮里70多歲女性，平時活動地以住家為主，並曾於9月12日至14日，及9月16日、17日至五寮里筍園工作。個案9月26日出現關節、骨頭痛症狀，10月1日至醫院就醫並通報，經檢驗確診，為五寮里群聚之新增個案；本起群聚截至目前共計39人確診(新北市三峽區31例、土城區2例、蘆洲區1例；桃園

【健康醫療網／記者林怡亭報導】台北一名32歲女性健身教練常在運動時總是「卡到陰」，不但感覺不舒服、容易莫名散發刺鼻異味外，某次在粉專分享深蹲教學照打卡，竟被眼尖的粉絲留言詢問「下面怎麼好像男生一樣腫一包？」，令她感到十分尷尬。小陰唇先天肥厚　「小陰唇美形手術」擺脫私密煩惱診治女教練的整形醫美診所蕭慕琦醫師在門診檢查後發現，因為小陰唇先天肥厚且過長外凸，外觀已經類似公雞肉髯容易藏汙納垢，加上台灣天氣

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】中風後的復健分為物理治療、職能治療以及語言治療三種，依每個患者的狀態不同，再來制定個人化的復健計畫。新北市立土城醫院復健科醫師蔡育霖表示，初期復健目的是預防併發症的發生，腦中風的復健則是希望能夠恢復運動功能及步行能力，患者日常生活的自理能力，以及心理、社會的適應。腦中風後復建分六級　根據個人狀態擬計畫腦中風後最常見的是單側運動障礙，配合運動功能及肌肉張力的改變，根據個

今 (109) 年度公費流感疫苗已於10月5日正式開打，根據疾病管制署資料指出，今年度公費流感疫苗將開放9大族群接種，提醒資格符合的民眾應儘早施打，以降低日後染病風險。  109年公費流感疫苗施行對象為以下9大族群，包括： 1.   滿6個月以上至國小入學前幼兒。 2.   國小、國中、高中、高職、五專一至三年級學生(含進修部學生與境外臺校，但不含補校)、少年矯正學校及輔育院學生、屬「中途學校-在

【健康醫療網／記者林怡亭報導】台北一名32歲女性健身教練常在運動時總是「卡到陰」，不但感覺不舒服、容易莫名散發刺鼻異味外，某次在粉專分享深蹲教學照打卡，竟被眼尖的粉絲留言詢問「下面怎麼好像男生一樣腫一包？」，令她感到十分尷尬。小陰唇先天肥厚　「小陰唇美形手術」擺脫私密煩惱診治女教練的整形醫美診所蕭慕琦醫師在門診檢查後發現，因為小陰唇先天肥厚且過長外凸，外觀已經類似公雞肉髯容易藏汙納垢，加上台灣天氣

【健康醫療網／記者田柏升報導】四肢對稱無力喪失知覺　CIDP其實能復原慢性脫髓鞘多發性神經炎CIDP患者四肢會對稱麻木無力，甚至無法走路、拿筷子，勤伸展運動及復健有助恢復。高雄長庚紀念醫院神經內科蔡乃文醫師說，慢性脫髓鞘多發性神經炎 (CIDP) 是免疫系統去攻擊周邊神經的髓鞘，造成神經髓鞘的破壞而失去功能，只要搭配治療，固定且適當的運動、復健，可以增加神經、肌肉的復原能力。神經沒壞就有救！　三種

【健康醫療網／記者呂佳恆報導】過敏性鼻炎在台灣是常見疾病，且盛行率逐年增加，根據台灣北部做過的問卷調查，近50％幼童過去曾發生過敏性鼻炎；高雄榮總兒童醫學部主任邱益煊醫師指出，過敏性鼻炎主要因患者本身過敏體質加上受到環境過敏原刺激，引起鼻黏膜反覆發炎所致，而其中又以塵蟎佔八成為誘發過敏的危險因子。兒童過敏性鼻炎　嚴重恐影響學習過敏性鼻炎患者會出現流鼻水、打噴嚏、鼻子發癢及鼻塞等症狀，部分患者合併眼

【健康醫療網／記者田柏升報導】刷牙後，洗手台上一灘微紅泡沫，想必是刷牙又流血了！醫師指出，這其實跟牙周病有關。刷牙不乾淨　牙菌斑堆積釀發炎易流血台北市立聯合醫院口腔醫學部主任李雅玲醫師解釋，正常健康牙齦應該是粉紅色而非偏紅色。如果刷牙不乾淨，會堆積牙菌斑，刺激牙齒周圍組織，牙齦首當其衝產生發炎反應，又紅又腫，而且碰到就容易流血。李雅玲醫師進一步指出，患有慢性疾病，或是服用抗癲癇藥物、阿斯匹靈等藥物

記者葉志成／桃園報導桃園市長鄭文燦5日下午前往桃園區衛生所視察流感疫苗開打情形時表示，近年來國人的健康意識提升，提前施打公費疫苗的人口比例也逐漸增加，而落實「勤洗手、戴口罩、要警覺、多休息、打疫苗」的防疫五妙招，則是防治流感和肺炎的不二法門，今（109）年度公費流感疫苗在今日全面開打，提供符合接種資格的市民朋友前往市內289家合約醫療院所（含13區衛生所）接種，保障自己、也保障家人的健康。此外，市

最近因劇《三十而已》大火的江疏影，可說是徹底甩掉了「胡歌前女友」的代稱，成為了一位讓大家記住的美女演員。而這位美女演員除了精緻五官和窈窕身材，更有著無敵的「冷白肌」，可說是新一代的合照殺手！就跟著小編一起來看看江疏影是如何保養的吧～ 陸劇《三十而已》和《二十不惑》其實是姊妹劇，兩邊的演員都有互相以劇中角色做過串戲，而在兩部劇紛紛收官後，江疏影和關曉彤更一起合體拍攝VLOG，除去兩人的互動，最讓

【健康醫療網／編輯部整理】中央流行疫情指揮中心今(5)日公布國內新增1例境外移入COVID-19(武漢肺炎)病例，為本國籍30多歲女性(案518)，今(2020)年1月至菲律賓工作，9月18日返台。曾在菲律賓工作確診後治療　返台自費檢驗又呈弱陽性　指揮中心表示，個案在菲律賓工作期間，曾於6月19日至27日間陸續出現發燒、嗅覺喪失、腹瀉等症狀，於當地就醫及檢出武漢肺炎陽性，經住院治療後症狀改善，並於