PM2.5會讓你胖　減重得防空汙

現在的天空總是灰濛濛ㄧ片，只要待在戶外的時間久ㄧ點，就感覺到鼻子、喉嚨不舒服，大家都知道，空氣品質不好會影響肺、呼吸道過敏等問題，但沒想到看不見摸不著的空氣還會導致肥胖！「呼吸也會胖」這句話竟然是真的！！

PM 2.5是最近非常紅火的一個詞，讓我們先來了解什麼是PM2.5，它跟肥胖又有何關聯？何信緯醫師表示，PM的英文名稱是particulate matter(細懸浮微粒），也就是直徑範圍在2.5微米（百萬分之一公尺）或以下的細懸浮微粒，大約只有頭髮直徑的28分之一，就因為它非常微細，所以鼻毛、黏膜，支氣管纖毛都捕捉不到它，會直接進入肺泡和人體血液循環，長期吸入會引起過敏、氣喘、肺癌、心血管疾病、肝癌，甚至還跟肥胖有關聯，看到這裡讀者是不是都不敢大口呼吸了？

呼吸污染空氣的老鼠　腹部和內臟脂肪都比較厚

何信緯醫師表示，《美國實驗生物學會聯合會志》在實驗室讓小白鼠分別生活在乾淨空氣和污染空氣的環境，記錄老鼠的體重變化以及新陳代謝狀況，10周後就有明顯的差異，呼吸污染空氣的老鼠，腹部和內臟脂肪都比較厚，而且這些老鼠身體胰島素的作用也開始退化，而胰島素作用正是向細胞發出訊息將血糖轉換成能量的激素，當身體對胰島素變得不敏感，罹患肥胖和糖尿病的風險也大幅增加。

空氣污染引發身體的連鎖反應　逐漸演變成新陳代謝失調

何信緯醫師表示，另外許多的研究也顯示空氣污染引發人體的細胞發炎反應，影響了腦部對食欲和胃口的管控，讓人產生食欲。空氣污染引發身體的連鎖反應就會逐漸演變成新陳代謝失調，造成糖尿病以及肥胖問題，甚至心血管疾病、高血壓。但是空氣污染和肥胖的關係應是長時間所造成的，因此仍然不該被個人當作肥胖的藉口，而忽略其他生活習慣問題。仍然需要積極的控制熱量，維持適度的運動和保持良好的生活作息，在空氣污染嚴重的時候最好盡量待在室內，或者至少避免劇烈的戶外活動。（文章授權提供／優活健康網）