常吃這道菜，皮膚像雞蛋一樣光滑白皙！根本不用敷面膜！

想要變漂亮

這些菜可不能少~

多吃些富含膠原蛋白的食物

亮白膚色、美容養顏

趕快來學學！

雞 爪

雞爪中含有豐富的鈣和膠原蛋白，能夠軟化血管、美容養顏，常吃一定能變美！ 雞爪除了營養好，還特別美味，軟糯入味的雞爪一直是美喵的最愛，而且非常平價。

很多人不會自己做雞爪，著實是一大遺憾了。那就跟着美喵一起學一下怎麼做雞爪吧~

1. 韓 式 風 味 雞 爪 

材料：雞爪、辣醬、番茄醬、糖、蒜、芝麻、八角

步驟：1.雞爪洗凈，去除指尖。

2.在鍋中加入清水，八角和雞爪，冷水燒開，大火煮沸，煮15分鐘後撈出。

3.調製醬料，加入蒜末、辣椒醬、番茄醬、糖、生抽混合，然後均勻攪拌成醬料。

5.將醬料均勻塗抹在雞爪上，醃製15分鐘到20分鐘左右。

6.然後下鍋烹製，一份美味的韓式雞爪就做好了，甜辣可口，保證你吃一口就完全停不下來~

2. 黑 豆 蓮 藕 雞 爪 湯 

材料：雞爪、黑豆、蓮藕、水、鹽

步驟：1.雞爪洗凈，去除指尖。蓮藕切片，黑豆提前兩小時浸泡好。

2.在鍋中加入清水，雞爪放入其中焯10到15分鐘左右，去除雞爪的腥味。

3.砂鍋中放入所有食材和焯好的雞爪，大火煮沸後，中火燉1小時左右即可，最後加鹽調味，還可加入少許香油，燉好的雞爪入口即化，湯品味道也特別鮮美，還有滋補生髮的功效~

3. 豆 豉 黃 燜 雞 爪 

材料：雞爪、薑片、八角、豆豉、辣椒醬、生抽、桂皮、黃酒

步驟：1.雞爪洗凈，去除指尖。所有調料加水浸泡好

2.雞爪用調料水加黃酒焯水20分鐘左右，煮到雞爪熟透。

3.鍋中倒油，倒入雞爪炒熱，加豆瓣醬、辣椒醬、老抽少許，加少許水沒過雞爪，然後不斷翻炒。

4.翻炒到雞爪上色後，蓋上鍋蓋，小火燜到湯汁收緊，即可乘出。燜好的雞爪軟糯入味、鮮美無比，就着米飯能吃一大盤！

4. 泡 椒 雞 爪 

材料：雞爪、泡椒、薑片、鹽、花椒、胡蘿蔔、料酒、八角、白醋

步驟：1.雞爪洗凈，去除指尖，先用水浸泡半小時後泡出血水，然後將雞爪倒入鍋中焯熟，焯到筷子能穿透即可。然後將雞爪撈出，用涼水保持小水流，不間斷沖泡20分鐘以上。

2.將花椒、泡椒、鹽倒入盆中，加適量開水沖泡，然後放入薑片、白醋調味。將沖泡好的雞爪放入盆中浸泡3-5個小時入味，即可食用~

3.吃不完的雞爪，可以放入冰箱中儲存，可儲存2-3天左右。

豬 蹄

秋天正是貼秋膘的好時節，美味又滋補的美食，豬蹄當然少不了啦！很多人都愛吃豬蹄，但自己做可就一點兒頭緒也沒有了，但其實製作方法超簡單！快和美喵一起學着做吧！

1. 醬 豬 蹄 

材料：豬蹄、甜麵醬、大蔥、生薑、八角、冰糖、老抽、料酒

步驟：1.豬蹄洗凈，切成小塊，然後將小塊的豬蹄焯水。

2.將鍋中倒油，中火加熱，放入冰糖炒到變色，然後加入豬蹄翻炒，放入熱水沒過食材，再加入大蔥、姜、八角、桂皮、老抽和熟甜麵醬，燒開後小火燉到豬蹄軟爛即可食用、這個豬蹄香到你想不到！

2. 馬 鈴 薯 燉 豬 蹄 

材料：豬蹄、馬鈴薯、胡蘿蔔、咖喱塊、鹽、糖

步驟：1.豬蹄洗凈，焯水20分鐘去血絲後撈出。馬鈴薯切小塊，洋蔥切絲，胡蘿蔔切丁。鍋中加水，放入咖喱塊化開，倒入豬蹄，加蓋燉煮。20分鐘後加入胡蘿蔔小塊和馬鈴薯小塊，煮到湯汁濃郁、馬鈴薯融化，即可撈出食用。

豬蹄和馬鈴薯都軟糯入味，帶着濃濃的咖喱香味，而且富含膠原蛋白，好吃還能讓你變得好看！這一款豬蹄製作用油很少，但一樣很好吃！

這些美味的美容食物

趕快吃起來吧~~

本文授權自：生活最美妙 微信號：wonderful_picture ID：wonderful_picture

原文標題：常吃這道菜，皮膚像雞蛋一樣光滑白皙！根本不用敷面膜！