老人身心活化課 快樂迎接高齡生活

　我國已經邁入高齡化的社會，老年人口快速增加，老年人的壽命也越來越長，要活的長壽，還要活的健康、快樂，是面對老化過程很重要的課題。

高齡體適能（圖／仁濟院提供）

　根據研究指出，高齡生涯已達20-30年以上，許多人因為退休後生活頓失重心，或是面對日漸衰老的體態而焦慮，容易讓身心失衡。有鑑於此，台北仁濟院秉持「健康促進，活躍老化」理念，提供長者免費學習課程，以小型、精緻化的教學方式進行，課程涵蓋體能促進、生命探索、多元學習等三個系列，體能促進課程有「高齡體適能」及「肌力有氧」，透過簡單的伸展，強度較高的肌力運動等，幫助長者維持體能，延緩肌肉萎縮、骨質流失。

生活文字班（圖／仁濟院提供）

對於時下正夯的手機自拍功能，老師用心提點注意事項並做示範（圖／仁濟院提供）

　另外，許多長者退休後減少與社會接觸的機會，生活趨於單調，為了幫助長者學習新知，活化腦力，仁濟院開設最流行的「樂活學3C」、「一起玩桌遊」和「樂活學攝影」，以及生命探索課程「生活文字班」、「銀髮心能量」、「音樂活化大腦」等，鼓勵長輩以正面的態度面對老化，在學習中增進人際及社會互動，享受健康及充實的老年生活。

長者人手一機，用心學習課程（圖／仁濟院提供）

銀髮心能量（圖／仁濟院提供）

參加對象：年滿60歲以上【民國46年次前】
收費方式：每堂課保證金1千元【出席達3/4堂課者全額退還】
報名時間：106/10/17(二)起至額滿為止
上課地點：台北仁濟院-老人身心活化站【台北市萬華區廣州街200號1樓】
報名洽詢：02-2302-1133分機5607、5602、5614
詳細課程請至台北仁濟院(www.tjci.org.tw)最新消息查詢