大腦模式與身體的壓力反應

草根影響力新視野  編譯 鍾藝

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How Stress in Your Brain Could Lead to Stress in Your Body

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    最新一項研究發現，大腦的思維模式將會影響身體面對壓力時的生理反應。

每一個人面對相同的情境時都會有不同的反應，有些人會比其他人的身體反應更為強烈，他們會心跳更快、血壓也會上升更多。這類人對環境更為敏感，然而這樣過於強烈的壓力反應從長遠來看將會對身體健康產生不利的後果。

美國心臟協會於8月23日在《日刊》中發表的研究報告顯示，在緊張情況下血壓會明顯升高的人們將來更有可能患高血壓，並且由心臟病導致死亡的風險也會增加。

該項研究的主要成員Peter Gianaros是心理學教授，他說：「從患心血管疾病的人群分析來說，這類病人的心血管反應會比健康人群強烈。正如很多人知曉的那樣，患心腦血管疾病有很大一部分是遺傳得來，但其實這種疾病並不是我們無法控制和避免。我們可以通過了解大腦的機制來幫助降低患病的幾率，或降低患病之後出現危險的風險。」

為了對這種「腦體」關係進行研究，研究人員對超過300名成年人進行腦部掃描，同時監測其身體反應，如血壓和心率。在對腦部進行掃描期間，參與者被要求在令人緊張的環境中進行完整的精神測試。例如，參與者必須在嚴格的時間限制下回答問題。接下來，研究人員利用人工智慧分析結果。他們發現，反應更強烈的人們——血壓和心率上升，在他們大腦中有相對比較特定的環境反應模式。此外，研究人員發現，大腦某些區域的活動與身體更大的應激反應有關。例如，大腦區域的活動增強會帶動身體對具有威脅性的外界信息的反應。

研究人員也表示，該項研究目前還具有局限性。研究中的參與者是健康的中年人，患心臟病的風險較低，研究結果可能不適用於健康狀況較差的人群。另外，這項研究並沒有證明，大腦哪些特定部位的高度活動會導致身體的身體變化，只是發現兩者之間有聯繫。研究人員未來將會投入更多資源來探索大腦活動與身體應激反應之間的具體關係。

儘管研究有不完善的地方，但確實揭示了一個事實：如果你患有高血壓、心臟病等，可能是和你的思維方式有關係。當我們遇到令人著急上火的事情時，不妨讓自己放鬆下來，控制憤怒的情緒。同時，在日常生活中也可以隨時提醒自己養成冷靜、遇事不慌、不急不躁的習慣。當大腦面對不盡如人意的事情時變成了「慢、靜、沉」的思考模式時，也許疾病也在茫茫離開我們了。