乳癌警訊!!!!醫生證實「這個飲料」女性超愛喝，卻是引發乳癌「極大元兇」!!!!

乳癌至今是女性的一大夢魘而且罹患旅逐年提升至今已是女性十大癌症首位。根據國外媒體《popsugar》指出科學家依據全家數據總共119個研究報告發現女性族群如果每天喝平均10公克的酒精飲料罹患乳癌機率分別會提升5%及9%因此有嗜酒習慣的女生們一定要注意酒精飲料雖然可以讓自己一時放鬆但是養成習慣小心提升乳癌的機率

▲圖/翻攝自ps.life

除了少喝酒之外還可以怎麼預防乳癌呢透過平常就會接觸到的「飲食」是一個很好的方法小編就來跟大家分享

1.多喝豆漿

    豆漿富含乳酸菌含糖量也很低可以幫助女孩提升免疫力唷

2.蔬菜水果一天至少攝取350公克

3.菇類海藻類一天至少一餐

   菇類同時也是很棒的減肥幫手喔

4.動物性蛋白質食物定量攝取

  所分解的脂肪酸會增加致癌風險所以要酌量攝取喔

5.多攝取全麥、胚芽麵包

6.盡量維持無鹽的生活

鹽份攝取過多會造成胃黏膜不正常除了過著無鹽生活可以讓胃黏膜恢復正常也可以積極攝取乳酸菌喲

7.加熱調理食用橄欖油或是芝麻油

女孩們記在心裡了嗎不僅飲食控管多運動正常作息有煙癮的女孩建議趕快戒菸遠離輻射的物品並且定期做檢查就是初步保護自己的做法喲

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 影片來源：youtube

參考來源popsugar

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enews編輯整理報導