潮濕梅雨季來臨，這「三種鞋」讓你向「灰指甲」、「香港腳」招手！

運動鞋

運動時，大量流汗加上襪子，形成有利於黴菌生長的悶濕環境。此外，另一個讓運動族群的腳趾甲暴露在高黴菌感染風險中的原因，是「創傷型灰指甲」的形成。長庚醫院皮膚科主治醫師李勇毅指出，例如打球殺球時，撞擊腳趾甲造成的創傷疼痛和血液循環不良，都是形成創傷型灰指甲的原因。

●應對方案：運動時多帶一雙鞋襪替換，去除悶濕、保持乾爽，並適時修剪腳趾甲。

 

皮鞋、靴子、休閒鞋

很多上班族皮鞋一穿就是一整天，如果鞋、襪不夠透氣，黴菌便蓄勢待發，時機成熟就大舉入侵趾甲。此外，雨天及冬天許多人會選擇穿著雨靴或長靴，讓腳長時間處於悶溼的環境，形成黴菌感染灰指甲的溫床。

●應對方案：選擇透氣鞋款，在辦公室座位上可換穿室內拖鞋，幫助足部透氣。

 

高跟鞋

高跟鞋或是太緊的鞋子，同樣也會創造「創傷型灰指甲」的高風險環境。高跟鞋的壓迫摩擦易造成甲面受損，使得黴菌易於附著。近幾年流行水晶指甲，許多女性在美甲時銼甲的動作，也同樣會造成甲面受損，增加指甲感染黴菌的風險。

●應對方案：選購高跟鞋時以舒適為主，避免太高或太緊的款式，不要太常美甲，讓指甲有休養生息的時間。

 

不穿襪、不穿鞋，也有風險？

許多人習慣穿休閒鞋或布鞋時不穿襪子，其實這是非常不好的習慣。襪子可以定期換洗，但鞋子不行，一旦鞋子上有了黴菌，就可能會感染香港腳或灰指甲。如果這個習慣不調整，黴菌仍潛伏在鞋子中，即使開始治療，也不容易痊癒。

此外，在家習慣穿拖鞋或不穿鞋，也必須留意地板清潔和拖鞋的清洗，以免黴菌在居家環境中四散。

無論常穿哪一種鞋，除了養成良好的穿襪穿鞋習慣、選擇有益腳部健康，透氣且不壓迫腳趾的鞋款，更重要的是要經常檢視自己的腳趾甲，一發現有變色、變厚、變形等黴菌感染初期徽兆就要及早處理、積極治療。