閒來無事滑手機　忘眨眼乾眼症找上身

過年在家閒來無事滑手機，可要記得多眨眼！智慧手機好方便，現代人看影片、玩手遊都緊盯著螢幕。醫師提醒，專心使用手機容易忘記眨眼，降低淚液、油脂分泌，可能引發乾眼症，建議每分鐘至少完全眨眼20次。

國人日滑手機3.5小時

康寧醫院眼科主任李文浩指出，現代人無時無刻都在滑手機，尤其過年放假時間多，更會增加眼睛盯著螢幕的時間，曾有調查發現，國人每天花205分鐘滑手機，相當於3.5小時，比看電視的時間多出2倍以上。

長時間沒眨眼　乾眼症易上身

李文浩主任說明，人的眼窩兩側有大淚液腺，具有分泌淚液滋潤眼球的作用，但長時間使用3C產品的過度用眼習慣，導致減少眨眼的數次及沒有完全眨眼，就容易造成瞼板腺功能失調，造成油脂分泌降低，淚液容易蒸發，久而久之變成乾眼症。

保養瞼板腺這樣做

如何保養瞼板腺呢？李文浩主任表示，首先做好加強眼眶周圍的清潔，平時洗臉、洗澡時，可以將雙手抹滿肥皂泡沫，眼睛閉上用手掌放在眼皮上輕輕繞圈按摩；或是隨時將雙手搓熱或使用熱毛巾熱敷眼睛，都能疏通瞼板腺，幫助增加油脂分泌。