秀琴「半年甩肉14公斤」全靠「這四招」！瘦下來跟以前判若兩人…變美又變年輕了！

 

前「大嫂團」37歲林秀琴跟39歲老公陳致遠結婚11年，以往愛喝酒也吃太多，以至於身高156公分高的秀琴肥到60公斤可怕身材

接下瘦身代言後，靠輕食、深蹲運動、晚上過6時不吃等方式，

半年後林秀琴減了14公斤，現為46公斤，

也成功街下瘦身代言她重拾自信：「當年我歌唱比賽輸給蔡依林（Jolin），現在我的身材絕不輸她！」肉少了，工作變多了。

秀琴減重成功，在綜藝節目曝光度變多，日前更展現歌唱才華，在《台灣那麼旺台灣NO.1》連續蟬聯３周衛冕者寶座，歌唱實力和性感身材讓人驚豔，

還有導演想找她演偶像劇、收到韓國知名少女服飾品牌代言邀約，更有唱片公司想找她發片！她透露，想在擁有好身材的此時，也一圓歌手夢。

▲（圖／翻攝陳致遠&林秀琴的樂fun人生。。。臉書）

 

林秀琴甩肉四大秘訣：

 

１.每天泡澡30分鐘，至少兩天一次

２.每天持續半小時的運動，如伸展擴胸、深蹲、練核心肌群等各20下，每次3個循環，最基本是每天深蹲50下，必須持之以恆

３.三餐正常吃，以輕食為主，如早餐就吃芭樂等水果或吃和風沙拉，只加少許沙拉醬，晚餐盡量少油少澱粉，晚上6點後不吃東西

４.改變生活習慣，減少跟朋友聚會，不吃宵夜、戒油炸物，且喝酒以品酒方式，不再狂喝牛飲

 

深蹲教學影片：

 

▲（影片／引用自youtube）