懷孕胖多少才適當？　依BMI值計算最正確

體重問題常困擾著準媽媽，怕吃太少，孩子體重不足，吃太多又怕不好生，常常陷入兩難。國健署公布「孕期體重增加計算法」，以身體質量指數BMI值為參考。舉例來說，孕前身高160公分、體重50公斤，BMI值標準的準媽媽，每周增加0.5公斤為限，懷孕期間不建議增胖超過16公斤。

準媽媽最關注體重議題

準媽媽最關注的問題是什麼呢？根據國健署孕產婦關懷網站統計，103年9月至105年9月間，詢問「懷孕體重要增加多少才正常」、「懷孕期體重一個月內就增加3公斤會不會太多」等，點閱數各高達29萬6000次以上，顯示準媽媽特別關注孕期體重增加的議題。

孕期體重增加計算法　看BMI值最正確

為此，國健署公布「孕期體重增加計算法」，以孕前的身體質量指數BMI值來計算，做為孕期體重增加調控參考。例如懷孕前婦女BMI小於18.5，整個孕期建議增加約12.5至18公斤，於第二、三孕期每周增加0.5至0.6公斤；BMI在18.5至24.9之間者，建議增加11.5至16公斤，於第二、三孕期每周增加0.4至0.5公斤；BMI在25至29.9者，建議增加7至11.5公斤；BMI大於30，整個孕期建議控制在5至9公斤以下。

孕婦過輕過重都不好　應依建議做適度調整

敏盛醫院婦產科主任許明信表示，準媽媽懷孕期間的體重控制很重要，過輕或過重對孕婦或胎兒都不好，孕婦體重過輕，嬰兒出生可能體重不足，或增加流產、早產的機率；孕婦體重太重，罹患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險較高，可能生出巨嬰機率大，需要剖腹產，應依照建議做適度調整。