10名口腔癌9人嚼檳榔　戒檳這樣做很簡單

檳榔是第一類致癌物，據統計，國內每10名口腔癌患者中， 9個人有嚼檳榔的惡習，台灣口腔癌發生率高居世界之冠。專家強調，戒檳榔其實不難，不會出現類似戒菸、戒酒的不適反應，建議及早戒檳、遠離口腔癌。

檳榔是第一類致癌物

防癌教育基金會執行長由力行指出，國際癌症研究總署已證實，檳榔子為第一類致癌物，國內大部分的口腔癌患者，都有嚼檳榔的習慣，而這習慣透過循序漸進行為改變，很簡單就能戒檳成功。

戒檳榔免吃藥免打針

由力行執行長強調，戒檳榔不會像戒菸、戒酒，可能伴隨嚴重的戒斷症狀，嚼檳榔只是一種習慣，戒斷方式免吃藥、免打針，即可達到戒檳減檳的效果，建議「紅唇族」可以透過日常行為矯正，或是參與戒檳衛教課程，每周一次、一次1小時，參加4堂就能戒檳了。

3招簡單戒檳榔

由力行執行長分享簡單的戒檳小撇步，第一招「投桃報李法」，想嚼檳榔時，可以用食物或口香糖取代；第二招「哀兵致勝法」，有人請檳榔時，回想家人可能不悅而拒絕；第三招「走為上策法」，嚼檳榔慾望出現，到戶外散步、運動轉移注意力。