洗熱水澡降血糖？　醫師：控糖三管齊下是正道　

根據統計，全台大約有220萬名糖尿病人，而糖尿病的可怕，還在於其所引起的併發症，除了容易有致命的心血管病變之外，失明、洗腎也是糖尿病人最常見；因此，醫師提醒，糖友要管控血糖，必須要三管齊下，從飲食、藥物和運動三方面一起著手。

血糖控制達標要三管齊下：食物、藥物與運動

愛胰協會理事長游能俊醫師表示，糖尿病友想要降低心臟病、腎臟病與失明等各種併發症風險，最重要的就是要使血糖控制達標，而這得靠每天的食物、藥物與運動三管齊下才能達成。然而，根據糖尿病衛教學會統計，全台大約有6成5糖友血糖控制未達標！

監測糖化血色素+空腹血糖+餐後血糖

糖友除了每三個月定期回診，追蹤病況以及拿慢性處方箋領取藥物之外，並須監測糖化血色素；但是，每天是否按時用藥，是否有養成運動習慣，以及量測空腹血糖與餐後血糖也很重要，因為飲食也會影響血糖變化，才能確實掌握血糖控制情形。

泡熱水澡降血糖？　醫：不建議

另外，有研究顯示，泡熱水澡有助於減肥，甚至還有降低血糖作用；研究人員發現，熱水會刺激蛋白質釋放熱量衝擊，能有效地控制葡萄糖吸收來促進血糖降低。對此，游能俊理事長強調，不建議糖友以泡熱水澡方式來降血糖，因為糖尿病人會有神經病變，對溫度感覺不敏感，泡熱水澡時，有可能會被燙傷；而且泡完熱水澡之後，血管會擴張，容易出現姿態性低血壓，再從浴缸中起身時，就有可能出現摔倒的危險。游能俊醫師建議，還是應該以飲食、藥物和運動三方面著手，才能改善糖尿病。