注意！「7種壞食品」　催促著肌膚老化　請遠離它們...

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／網路

妳現在吃進去口中的東西，決定十年後的妳！或許妳認為多吃一些零食、少睡幾小時，並不會對妳有任何影響。那是因為現在年輕的妳自我修復速度快，可是，就算外表看不出來，在體內看不見的地方，細胞已經受損。對於想美肌與減重的美女們，飲食尤其重要，要漂亮就得戒掉它們，7種催促老化的食物請妳別再碰了。

美女都不跟它們當朋友

1.麵包蛋糕─

大部分麵包是用白麵粉做的，易消化吸收，但膳食纖維含量極低，又會造成血糖極速上升，是減肥時的天敵！

2.糖─

它使妳皺紋生長加速，損害膠原蛋白讓肌膚黯淡無光，可說是催老的冠軍食品。

3.酒─

酒精不只會讓妳頭疼、發胖，第二天早上還會使妳嚴重脫水，影響肌膚。

4.咖啡因─

雖然有不錯的利尿功效，它也會讓肌膚變薄和乾燥缺水，所以應該適度攝取就好。

5.油炸物─

炸物容易上火，加劇肌膚發炎反應，痘痘自然容易惡化。

6.加工零食─

加工食品常含有過量的鈉與糖，雖然好吃但對腎臟負擔太重，對肌膚傷害更是。

7.鹽─

過鹹的飲食習慣會讓妳浮腫，甚至促使粉刺與痘痘生成。

同場加映─減肥人最好的飲品與運動

養成好飲食與運動的習慣，就能減少肥胖與疾病的發生，還可能比同年齡的人看上去年輕！每天午、晚餐前1杯450c.c「無糖豆漿」有助減重，還可抗老促進腸胃蠕動；另外，歐美研究指出，每天「散步」一個小時，可以減低90%直腸癌的機率發生，中等速度的散步能舒緩焦慮、燃燒卡路里與降低心臟病發生，可謂最便宜的健身方式。

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