最強減肥食譜來了！ 網路超夯「3日減肥餐」真的瘦了2 公斤.....超適合緊急減肥的人！

減肥餐近來在網路上廣為流傳，七天的食譜號稱照著吃瘦2公斤，兩周就能減重七到十公斤

在各入口網站輸入「減肥餐」，就可蒐尋到減肥食譜，強調午餐和晚餐吃去皮雞胸肉、雞腿肉等，連續十四天，就能減重十公斤，甚至有網友以過來人經驗貼文推薦。 


最強減肥食譜來了！ 網路超夯「3日減肥餐」真的瘦了2 公斤.....超適合緊急減肥的人！


超火紅的三日減肥餐。3天真的瘦了2公斤!! 

三日人體實驗!!
完全沒有做假喔!!!
但要準備這些食材還真的頗累人 XDD

哈哈~真的瘦了1.9公斤
但減肥不就是少油少鹽少澱粉..
多蔬果多運動而已嗎?

大家都知道..但就是知易行難啊... 
共勉之 XDDD

營養師說正確減肥方法這幾點一定要注意喔

◎每天食用全麥、糙米類的碳水化合物應佔5成5、油脂至少佔2成5、蛋白質類佔2成5，少吃精緻飲食
◎總熱量攝取不低於1000大卡，保持3蔬菜2水果原則，讓體重慢慢減輕
◎須搭配運動習慣