《撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術》健身新男神全裸出書

Lollipop F成員之一的楊奇煜（小煜）籌備多時，首本健身寫真書即將推出。不但獻出出道以來最大尺度，全裸不露第三點，解放其無比健壯的好身材，還將集結他多年如何健身的私藏秘技，幫助大家快速練出魔鬼身材，6/24(五)今天開始預購，凌晨開賣不到半天即衝進博客來新書榜前三名！從花美男蛻變為肌肉型男的他，將自己健身經驗、由瘦變精壯的歷程大公開，包括如何循序漸進的在家運動到進健身房的專業訓練，以及搭配健身選擇好吃不發胖的美食、上班族掌握小時間也能練出好身材……等，都在新書《撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術》中看得到！堪稱今年夏天最實用的燃脂寶典將在7/7(四)上市！台灣角川企劃這本書的時候也特別考慮到粉絲的福利，書中大量收錄小煜寫真照，尺度包括泡泡浴、微露翹臀，甚至還有逼近神秘地帶，差點就要馬賽克的超養眼照片！隨書附贈的「炫肌無限大型海報」一曝光就造成騷動，粉絲戲稱看了簡直都要受孕了。新書6/24(五)在博客來、金石堂網書、讀冊、光南等通路開放預購，預購就送獨家親簽明信片或店頭海報；即刻起就對自己許下承諾、打開《撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術》，今年夏天一起擁有「狠胸」、邁向「炫腹」之路吧！

從偶像到肌肉型男，楊奇煜堪稱台灣男藝人中的佼佼者，近年來登上香港、台灣健身雜誌封面，魔鬼精壯身材讓許多人驚嘆不已！小煜最自豪的部位是胸肌，也有人叫他「大奶煜」。他說：「自己剛開始健身的時候，只鍛鍊胸部而已，所以那時候胸部變非常大，其他的肌肉幾乎都沒有變，後來就請教一些健身教練，他們就跟我說我必須要練其他地方，才開始訓練其他部位。」在新書《撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術》中，他從自身的經驗建議對健身有興趣的朋友們，可以一開始就朝鍛鍊全身線條來規劃，腹肌、背部、腿部一起練，一次擁有全身傲人線條！全書內容從初階到進階，對於尚未加入健身房，或已經開始鍛鍊卻還看不出成果的人都非常實用。另外，偶像藝人在忙碌、作息顛倒的生活中，仍能保持精壯肌肉線條，秘訣就在擅用各種零碎時間，尤其是睡前或看電視休息時，躺在床上就可以訓練腹肌，這些小撇步對平日忙碌的上班族也相當受用！有空到健身房的朋友，萬一遇到人多的巔峰時間，小煜也教你怎麼選擇最多效合一的器材，才能事半功倍、雕塑出更完美的體態！

除了練習，「飲食」也是維持好身材的重要關鍵，小煜在書中教你聰明吃便當、大餐，兼顧美味也能維持好身材。提到怎麼抗拒美食的誘惑？小煜說：「健身不是每天都要吃什麼很健康的餐，或是吃自己不喜歡的東西，我覺得適當的休息一定要有，但不是每天，跟朋友聚會時，你必須得去挑東西吃，可以跟大家一起點，自己在旁邊挑一些青菜啊、蛋白質高一點的像雞肉、牛肉吃，然後盡量不要沾醬，吃清淡一點對身體很好！」曾經以傑森史塔森作為健身目標的他，還說自己如果想要怠惰的時候，就會打開instagram搜尋muscle，就會看到很多肌肉的照片，刺激自己朝更好的階段去邁進。

( FASHION-PS.COM )

本文出處
『新聞來源／Wow!NEWS新聞網』

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