生活有目標　早死機率降2成

「每天叫醒我的不是鬧鐘，是夢想」這句話常被拿來勉勵人們，及早訂定目標，抱持著正向的態度勇往直前，能讓人生活得更有意義。美國研究發現，生活有目標的人，可以降低2成的早逝機率，而且心血管疾病發生率也較低。

研究人員分析了7年的調查數據，對象包括13.6萬名平均年齡為67歲的美國和日本老年人，評估他們生活目的感，對人生意義的理解以及自我價值，並且對調查期間死亡人數，以及心臟病中風等疾病的發生率。

遠離負面思考　積極態度促進健康延壽

而研究證實，負面的思考會增加心臟病、中風和早逝的風險，而積極態度可促進生理健康並延年益壽，而研究人員認為，從心理學角度看，擁有強烈的目標能使生活更積極，進而增加抗壓性；從行為學角度看，他們的生活方式會更講究科學，而這些都能減少疾病的發生。

6大招退而不休

另外，許多老年人在退休之後頓失目標，無所適從，而覺得無聊，甚至產生焦慮或憂鬱，在此也提供6大招，包括愈早準備愈好、從事另一個全職或兼職工作、擔任志工、終身學習、多運動、旅遊等，讓你退而不休，快來提前規劃新生活吧！