照顧失能家人累了嗎？　善用輔具降傷害

為了照顧家中失能、失智的老人，或身心障礙的人口，台灣約有150萬的家人因此受到影響，對此中華民國家庭照顧者關懷總會，號召企業成立「守護者聯盟」，希望能盡量減少照顧者心理及生理方面的壓力，據統計照顧者普遍自我保護觀念不佳，高達6成的人有「照顧傷害」及「照顧痠痛」。

照顧痠痛　肩腰最嚴重

根據調查，照顧者平時最感疼痛的部位是肩膀，其次為腰部，主要是因徒手搬運與移動病患所致，家總陳正芬理事長也呼籲民眾要正視照顧者的高齡化及男性化等問題，陳正芬表示有8成的照顧者早上有正職工作，下班後平均還要花6個小時照顧無法自理的家人，因此希望能推動「輔具」及「護具」的應用，降低照顧者的照顧傷害。

長期過重負擔　身體無法承受

中華安全行動照護協會秘書長張瀞仁進一步說明，希望能將國外的安全照護觀念引進台灣，以往大家可能認為用對技巧及姿勢，就不會受傷，這其實是錯誤的想法，因為人體最大能承受的重量平均為23公斤，而通常被照顧者的重量都遠高於此。臨床上也有因長期照顧而造成關節變形、椎間盤突出等問題，進而影響到生活及工作，因此不建議直接用手搬運，改用輔具的協助才是降低傷害風險的最好方法。

輔具配合使用　減輕照顧者負擔

張瀞仁建議照顧者使用輔具，用水平施力取代垂直失力，如滑墊、滑板，都是移動患者的好選擇，此外對於輔具的購入公部門也有2年4項的補助，甚至低收入戶補助可以到75%，可以前往相關長照中心詢問，透過軟硬體的結合，讓照顧者不至於精疲力竭。

照顧不痛操　舒緩痠痛

中華安全行動照護協會常務理事簡文仁，對此設計了9個以棒球為主題的「照顧不痛操」，這套方法不受場地及時間的限制，只要在照顧患者前先以此暖身，就能稍加舒緩長期累積的壓力及照顧痠痛，僵硬刺麻的現象也得以改善。