COPD喘不過氣　打太極拳增肺活量

春夏天氣時涼時暖，是慢性阻塞性肺病（COPD）的好發季節，有些患者可能出現呼吸急促、氣喘發作，嚴重時甚至需要住院治療。專家建議，每星期打5次太極拳、每次50分鐘，持續3個月能有效改善肺活量、肌耐力，大幅增進生活品質。

COPD全球第3大死因

長庚科技大學護理學院護理系教授郭素娥表示，COPD是一種不可治癒且漸進惡化的肺部疾病，根據世界衛生組織統計，高居全球主要死因第3位，每年帶走數百萬人性命，在國內也名列10大死因第7位。

打太極拳做肺部復健

郭素娥指出，根據國內外研究發現，患者不論藉由指導員教授拳法、或自行觀看DVD教學，只要每星期5次，每次50至60分鐘，至少維持3個月以上中等強度的太極拳運動，可提升肺功能、肺活量，並減少心臟耗氧量，同時增加四頭肌、下肢肌耐力，達到改善呼吸困難的目的。

安全易學居家運動

「肺部復健是公認的治療方式！」郭素娥強調，太極拳是安全且易學的居家運動，儘管門派眾多、招式也不一，但涵蓋緩慢、緊湊動作，患者可自行搭配適合的拳法，提醒運動前應做暖身，中老年人避免蹲姿過低，以免造成關節不適。