立夏的養生之道|中醫 24節氣篇23

記者: 健談
健康醫療 | | 觀看數:0
立夏的養生之道|中醫 24節氣篇23

131951

時序進入立夏,代表夏天正式來臨囉!夏日養生該注意哪些事項呢?

 

131952

 

1. 夏季首重養心,宜注意情緒波動,靜養勿躁。

 

2. 立夏之後,晝長夜短更為明顯,作息相對會較晚睡、早起,因此,中午可適當小睡片刻,以維持充足的精神。

 

3. 天氣日漸炎熱,勿貪涼傷身;讓冷風直吹易讓身體受涼,嗜飲冰品則易造成腸胃不適。

 

4. 天熱易出汗,應適當補充水分,避免脫水。

 

5. 夏季運動建議可選較平和的太極拳、健行、慢跑等。

 

6. 飲食建議以清淡、易消化為佳,如蔬果、粥品、粗糧都是不錯的選擇。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

延伸閱讀:

夏天該如何養生? http://www.havemary.com/article.php?id=3012

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
131953

熱門推薦

    最後更新時間:2016-05-04 21:07

    熱門推薦

      Loading

      熱門排行

      登入ENews新聞網

      選擇一種方式登入/註冊

      使用Google登入

      使用Facebook登入

      留言評論