瘦身前後對比超誇張！ 減肥是最有效的整形 (女生必學！)

瘦身前後對比超誇張！ 減肥是最有效的整形 (女生必學！)

減肥是最好的整形！看完她們我信了！

不知道你們聽過沒有，不瘦下來，

根本不知道自己有多美！

這個冬天大家都長了不少肉了吧？

春天快到了，是時候該減肥了！

沒有動力？快看看她們！

保你立馬有種想減肥的衝動！

照片翻攝自 今日頭條，下同

Ailee沒減肥之前顏值也是蠻高的，

就是胳膊和腿肉肉的，比較顯矮。

減肥之後臉小的不行，還細長細長的，

女神范立馬就出來了！穿什麼都好看~

每天只攝取500kcal的熱量，一個月減了10KG呢！

好厲害~！果然當藝人真是不容易呀~

身材高大的薑素拉在沒減肥之前很容易顯得壯，

減肥之後成為了女生心目中完美身材的樣子。

又高又瘦，凹凸有致，簡直不能太完美！

超級愛吃、超級能吃的薑素拉，

平時能吃一整隻炸雞或一整塊蛋糕。

但在減肥時，她的方法是一天只吃三頓。

咦？一天三頓也叫方法？很多人可能會這麼想，

但仔細一想，每天只吃三頓，而且頓頓控制飲食其實很難的，

尤其對於愛吃零食的女生來說！而且她還堅持跳芭蕾和游泳，

令人羨慕的身材就是這麼練出來的！

真實中看到的薑素拉的身材，大長腿讓人忍不住多看幾眼！

女神和普通人的差距就是醬紫……

樸信惠成功減肥多年了，顯胖的娃娃臉讓她不得不更加努力保持身材，

不得不說瘦下來好看多了，男神收割機非她莫屬！

樸信惠的減肥餐吃的也太少了吧？據說6點以後就不會吃任何食物了！

真的好難做到~再加上每週2~3次的自行車鍛煉和現代舞，

比減肥更難的是保持身材啊！

身材棒的愛豆，第一個想起的就是U-IE了，

雖然出道早期有過黑歷史，但“國民蜜大腿”的稱號一直非她莫屬，

完美的身材比例，羨慕啊！

大家都知道U-IE之前是游泳選手，游泳也是她保持身材的秘訣。

她說，減肥時營養均衡的食譜和運動一樣重要。

她經常喝各種穀物飲料，既有營養，飽腹感又強，

減肥中的你們，還不快試試~

肉感十足的全孝盛個子不高，很容易顯胖、顯矮。

減肥之後的她不僅保持著之前的傲人身材，

該瘦的地方都瘦下來了，人一下子變得更性感，

圓圓的臉蛋也變成了小尖臉嘍！

之前全孝盛在節目中公開了自己的減肥餐，

結果大家以為這一餐是一天的量，引起熱門討論。

她特地發了聲明說這是每一頓的食譜哦！

果然減肥是最好的整形！一點不假！

但我們又不是明星，難道也要這樣喪心病狂地減肥嗎？

又不是兔子，怎麼可能一頓只吃一根黃瓜！ ！ ！

So！想美妞綜合一下明星的減肥餐，

為大家總結了比較合理、比較能接受的食譜，供大家參考~

減肥時，營養也不能落下，午飯可以正常吃，但不能太油，

早午飯以水果、牛奶、堅果為主。

充分保持均衡膳食的同時，最大程度降低卡路里！

早餐： 香蕉+ 蘋果 +南瓜沙拉+豆奶/ 低脂牛奶

早餐的水果可以按照自己的喜好替換，

南瓜可以換成土豆或地瓜，只要清淡，

新鮮就可以！蛋白質飲料比較貴，

喝豆奶或低脂牛奶也完全沒有問題！

晚餐：2個雞蛋+聖女果+堅果+豆奶/低脂牛奶

午餐可以正常吃，晚餐要早吃不能太晚。

晚餐主要以蛋白質為主，雞蛋能給人飽腹感，

漫漫長夜就靠它了！

我的新娘願望是，瘦成一道閃電。 你們呢？

本文引用自 今日頭條