別讓你家的孩子暑假瘋狂玩3C！小心___上身，嚴重恐失明！

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）小朋友最愛的暑假到了，許多忙碌的家長無暇帶孩子出遊，只好讓3C產品和他們作伴，然而長時間看電視、使用手機、平板電腦等，容易導致孩童近視度數暴增情形，更有乾眼症、視覺疲勞等疑慮，國健署呼籲，每日2小時以上戶外活動，有效減少近視發生。 

黃斑部病變、白內障找上門 嚴重恐失明

根據102年國民健康訪問調查發現，我國僅有1/4孩童每天都有戶外活動，且隨著年齡增長，戶外活動頻率反而下降，另發現，近視的兒童平均假日每天使用3C產品的時間有4.4小時之多，然而藍光刺激容易對視網膜產生傷害，嬰幼兒容易導致黃斑部病變，年紀越大，則產生白內障的速度越快，其他還包括乾眼症、視覺疲勞、青光眼、視網膜病變、視神經病變，嚴重甚至會導致失明。

然而民眾仍深陷3C深淵無法自拔，為使民眾意識並警覺其為身體帶來的傷害，國健署已訂定「3C產品加註警語行政指導原則」，並輔導業者於3C產品本體、說明書及外包裝明確標示，包括「警語內容：使用過度恐傷害視力。」以及「注意事項內容：（1）使用30分鐘請休息10分鐘。（2）未滿2歲幼兒不看螢幕，2歲以上每天看螢幕不要超過1小時。」之警語標示，提醒家長注意下一代使用3C產品時之視力保健注意事項。

戶外活動2小時 遠離近視、提升學習力

戶外活動可預防近視發生、延緩度數加深，戶外遠距離視野可減少眼睛肌肉緊張，國健署呼籲，暑假期間盡量安排小朋友每天2～3小時以上的戶外活動，並謹記用眼30分鐘，休息10分鐘的原則，可減少近視發生，並可提升體能、學習力以及減少肥胖。

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