青少年睡不飽壞處多　美：應延後上課時間

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）擁有良好的睡眠品質及時間，不僅可以提升白天的學習力、工作力 等，但反之若長期處於睡眠不足的狀況下，就會對身體造成許多影響，包括記憶力減退、情緒不穩，學習力不佳等，因此，對於所有家長們而言，讓孩子多睡點成為一件重要的事情。

根據美國小兒科學會發表的聲明中指出，長期睡眠不足，對美國青少年的健康來說，會影響健康以及學業的表現，成為重大的公共衛生議題，且依調查研究顯示，青少年一天至少睡滿8個半小時，因此，建議中學及高中應延後到校時間，引發各界的討論。

青少年因多重原因所致　無法在晚上11點前就寢

聲明中表示，青少年因青春期的生理變化、課業壓力、打工等因素，使得他們要在晚上11點前就寢變得非常困難，但隔天又必須一大早起床上學，以致美國的國、高中生們普遍無法獲得充足的睡眠。

因此，美國小兒科醫學會為幫維護青少年們的身心健康，建議應延後到校時間，讓他們每晚睡足8個半小時至9個半小時，有助於改善問題。

【更多精采內容請上《優活健康網》官方網站；《優活健康網》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】