減重前，請設定減重目標｜EICO式照吃不誤瘦身法

就算是「體重不下降」，「身體尺寸已經變小了」也是常有的事。

減重的時候，不只是體重，尺寸也應該定期確認。此外，為了持續並成功減重，應該設定具體的「自我理想目標」。

利用空閒時間運動

以上摘自瑞昇文化《EICO式照吃不誤瘦身法》一書