4/20穀雨後「4生肖」小心！中醫曝：恐影響健康、運勢差

2026年4月20日09點40分，我們將迎來「穀雨」節氣。這個時節，雨量豐沛，農夫們剛完成春耕，稻田裡的秧苗正需要雨水滋養，因此得名「穀雨」。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，這意味著寒潮已過，天氣轉暖，雨水增多，對穀類作物的生長極為有利。

然而，隨著氣溫升高和雨水增多，人體內的濕氣不易排出，可能導致濕邪和熱邪侵入體內，影響脾胃運作，並引發身體痠痛或皮膚搔癢等問題。根據中醫理論，春天是肝氣升發的季節，但肝木過旺可能剋脾土，抑制脾胃功能，導致食慾不振，增加感冒和過敏的風險。穀雨後，外在濕氣加重，脾主運化水濕，若脾失健運，濕氣堆積體內，容易引起疲累、頭暈、噁心等症狀。

▲ 2026年4月20日09點40分，我們將迎來「穀雨」節氣。（圖：Shutterstock）

在這個節氣中，屬猴、鼠、龍、狗的朋友需特別注意健康，外出時小心，少飲酒，以免發生意外或損財。以下是針對穀雨節氣的食衣住行育樂開運養生建議：

食的養生與禁忌：

重視肝、脾兩臟的保養，健脾除濕是關鍵。多食用薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、百合、木耳等食材，這些食物有助於健脾胃。黑芝麻、小麥胚芽等富含維生素B群的穀類食物，能緩解精神壓力。避免冷飲和燥熱食物，如羊肉、麻辣火鍋，以防上火。

衣的養生與禁忌：

天氣早熱晚涼，應隨氣溫變化增減衣物。建議內穿短袖，外搭薄外套，以便隨時調整，避免感冒。

住的養生與禁忌：

保持室內乾燥，防潮是重點。雨水增多，空氣濕度大，應關閉門窗並使用抽濕機，確保室內乾燥。

行的養生與禁忌：

生活作息上，建議晚睡早起。出門時攜帶雨具，避免冒雨涉水。前往山區需注意路滑，避免雨天出行。

育的養生與禁忌：

早晨是陽氣生發之時，適合戶外運動，促進新陳代謝。春季是動起來的好時機，多勞動、多運動，能使氣血運行流暢，保持精神飽滿。

樂的養生與禁忌：

天氣變化無常，情緒易波動。中醫認為，春季肝氣鬱結可能引發憂鬱症。保持心情舒暢，避免情緒紊亂，才能在這個生機勃勃的季節中保持健康。

（本文作者為社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授）