胃食道逆流是現代人常見的健康問題,據統計,超過三成的成年人都曾遭受其困擾。尤其在夜間,症狀更容易加劇,甚至影響睡眠品質。近日,一個意想不到的緩解方法在網路上引起討論,那就是嚼口香糖。對此,胃腸肝膽科專家蕭敦仁醫師提供了專業見解,為民眾解惑,同時提醒常被胃酸嗆醒的民眾應儘速就醫,從根本解決問題。
▲胃食道逆流半夜發作,嚼口香糖能有效緩解不適。(示意圖/ENews資料庫)
蕭敦仁在《醫生這樣對嗎》中表示,許多胃食道逆流的病患在睡覺時會更加感受到胃酸逆流的不適,有時甚至會因此被嗆醒。這主要是因為睡眠時人體處於平躺狀態,使得胃酸更易逆流至口腔和食道,造成不適。至於半夜被胃酸逆流嗆醒後嚼口香糖是否能緩解不適,他表示,確實是有效的,這是因為在嚼口香糖時能刺激唾液分泌,只要持續吞嚥口水讓弱鹼性的唾液進到為重,就能夠中和胃酸,從而緩解胃食道逆流的不適感。
然而,蕭醫師同時強調,這只是一種暫時性的緩解方法,並非長期解決之道。他特別提醒,如果經常在半夜被胃酸逆流嗆醒,應儘速找腸胃科醫師接受胃鏡檢查,以確認胃食道逆流的嚴重程度。對於因肥胖引起的胃食道逆流的患者一定要趕緊減重,才能從根本解決問題。他提醒,期的胃食道逆流如果得不到適當治療,可能會增加患食道癌、胃癌等嚴重疾病的風險,千萬不可輕易忽視。
除了嚼口香糖外,專家還建議可以採取以下措施來預防和緩解胃食道逆流:
- 避免在睡前3小時內進食
- 睡眠時略微抬高上半身
- 減少高脂肪、辛辣食物的攝入
- 戒菸戒酒
- 保持健康體重
胃食道逆流雖然是困擾許多人的常見問題,但透過一些簡單的生活習慣調整,可以有效減少發作的機會。嚼口香糖在夜間發作時的確能暫時緩解不適,但長期來看,正確的飲食習慣、適當的體重管理,以及必要的醫療檢查,才是預防和治療胃食道逆流的根本之道。專家提醒,若頻繁發生胃酸逆流,應及早就醫,以避免更嚴重的健康風險,守護自己的消化系統健康。
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