腿部麻木、刺痛？小心血糖飆升！　這些徵兆暗示「微血管病變」：嚴重恐截肢

你有沒有曾經在早上起床後感到頭暈，或者發現腿部常常感到麻木、疼痛？這些看似不重要的小問題，實際上可能是在提醒你，該關注自己的血糖了！

▲ 起床趕到頭暈，或者發現腿部常常感到麻木、疼痛，可能要注意血糖。（圖／Shutterstock）

血糖與腿部症狀的關聯

醫學研究表明，高血糖不僅會影響內臟健康，還可能損害腿部的微血管和神經系統。長期血糖過高會導致微血管病變，影響到腿部的血液循環，最終引起皮膚乾燥、色素沉著，甚至麻木和刺痛等神經病變的症狀。

這些症狀特別容易出現在糖尿病患者身上，尤其是那些長期血糖控制不佳的人。糖尿病神經病變可能會逐漸惡化，進而發展成「糖尿病足」，嚴重時甚至可能需要截肢治療。因此，如果發現類似症狀，應及時就醫，並檢查血糖。

▲ 長期血糖控制不佳的人。糖尿病神經病變可能會逐漸惡化，進而發展成「糖尿病足」。（圖／Shutterstock）

怎麼看腿部來預測血糖？

雖然腿部的異常症狀可能與血糖有關，但這並不能作為唯一的診斷依據。常見的腿部異常包括：

• 皮膚乾燥和發癢：這通常是血液循環變差的信號，意味著可能存在高血糖導致的微血管病變。
• 色素沉著或皮膚變薄：由於血管受損，腿部皮膚的血供減少，容易出現色素沉著和皮膚變薄。
• 腿部麻木或刺痛感：這是高血糖引發的神經病變症狀，血液循環不良可能進一步加劇問題。

如何預防與應對？

高血糖引發的腿部症狀雖然嚴重，但我們可以通過改善生活方式來有效預防和控制。以下幾點建議可以幫助你降低風險：

1. 定期監測血糖：使用家用血糖儀可以輕鬆掌握自己的血糖變化，早期發現問題並進行調整。
2. 飲食調整：多吃富含纖維的食物如全麥、蔬菜和水果，避免高糖、高脂食物。
3. 規律運動：適量的有氧運動（如散步、慢跑）可以促進血液循環，幫助控制血糖。
4. 良好的腳部護理：經常檢查自己的腳，確保皮膚健康，及早發現任何異常。

▲ 使用家用血糖儀可以輕鬆掌握自己的血糖變化。（圖／Shutterstock）

血糖控制不是難事

要預防血糖問題，不僅僅是飲食和運動，心理狀態的調節也非常重要。長期壓力會影響血糖的波動，因此保持心情愉快、參加社交活動及培養興趣愛好，對血糖控制大有益處。血糖高會在身體的多個部位留下線索，腿部症狀就是其中之一。關注這些訊號，並及時採取預防措施，才能更好地維護身體健康。