癌症是可以預防的！日本名醫授6招防癌：1族群罹癌風險高出1.5倍

衛生福利部於今年6月公布112年國人十大死因統計結果顯示，癌症已連續42年蟬聯榜首，且發生率連年攀升。對此，日本癌症外科醫師中山祐次郎表示，其實癌症是「生活習慣病」的一種，主要從飲食、運動、抽菸、喝酒、壓力等生活習慣誘發，不妨注意飲食、養成運動習慣、維持健康體重、避免過量飲酒、戒菸及定期檢查是否感染肝炎等病毒，而抽菸者的罹癌風險比一般人高出1.5倍，吸入二手菸的人罹患肺癌風險則比一般人高出1.3倍，所以抽菸的人最好戒菸，沒抽菸的人則是要避免吸入他人的二手菸，以有效預防癌症。

▲ 中山祐次郎強調，抽菸的人就是不斷吸入「癌症之源」。（示意圖／Shutterstock）

中山祐次郎在《得了癌症怎麼辦？：從罹癌成因、療法選擇、醫病溝通到癌後生活，日本抗癌名醫寫給患者和家屬的第一本書》書中提到，癌症大多是因遺傳因子受損而引發的疾病，同時也算是一種「生活習慣病」，「生活習慣病」並不是一種疾病，而是「因生活習慣引發的疾病統稱」，主要與飲食、運動、抽菸、喝酒、壓力等生活習慣有關，也包含肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在內。

中山祐次郎分享，若能養成注意飲食（少鹽分、多吃蔬菜與水果、避免過熱）、規律運動、維持健康體重、避免過量飲酒、戒菸及定期檢查是否感染肝炎等病毒的習慣，就能有效預防癌症。

中山祐次郎強調，抽菸的人就是不斷吸入「癌症之源」，抽菸者的罹癌風險比一般人高出1.5倍，吸入二手菸的人罹患肺癌風險則比一般人高出1.3倍，許多人認為，只有菸經過的路徑才會有罹癌風險，像是肺部或口腔，但實際上食道癌、胃癌、大腸癌、胰臟癌、乳癌等也都與抽菸有關，因此建議抽菸的人「戒菸」，沒抽菸的人則是要「避免吸入他人的二手菸」，才能避免癌症找上門。