每天嘿嘿嘿30次！醫學期刊證實「大笑」可舒緩乾眼症　不用花錢又環保

美國眼科醫學會（AAO）曾指出，全球有超過3.6億人受到乾眼症困擾，症狀從輕微的不適到嚴重的疼痛、視力損失都有。對此，最新研究發現，不一定要用眼藥水才能舒緩眼睛不適，只要「大笑」就能達到緩解效果，不僅安全、環保，且不用花錢。

▲ 研究發現，大笑和滴眼藥水在緩解乾眼症方面同樣有效。（示意圖／ENews）

根據《紐約郵報》報導，這項發表在《英國醫學期刊》（BMJ）的研究指出，283名乾眼症患者被隨機分配到「笑聲練習組」和「人工淚液組」，第一組需要觀看一段教學影片，每天進行4次長達5分鐘的「笑聲療法」，重複「嘿嘿嘿，哈哈哈，嘻嘻嘻，哈哈哈」30次；第二組則需每天將0.1%透明質酸鈉眼藥水滴入雙眼4次，2種治療方式都在8週後停止，經研究人員持續追蹤，在第10週和第12週發現，「笑聲療法」與眼藥水在緩解乾眼症方面同樣有效，且練習大笑對心理健康的影響更為顯著。

研究人員解釋，笑聲透過降低壓力激素和激活免疫系統，間接幫助人們改善乾眼症，還有助於緩解憂鬱、焦慮和慢性疼痛，因此認為「笑聲療法」可以作為乾眼症患者在家中進行的一線治療方法，不僅安全、環保，且低成本。

不過，眼科醫生戈爾斯基（Matthew Gorski）博士強調，笑聲練習是一種創新、有趣的乾眼症治療方法，但這項研究有一些局限性，由於參與者知道自己接受的治療方法，因此可能導致偏差，加上笑聲療法比較耗時，未來仍有需要展開進一步研究來證實該療法的長期效果及最佳使用頻率。