打破迷思！中風後「這種運動」比持續慢跑還好　血管科醫：防再中風關鍵

中風後進行運動康復是促進身體恢復的重要部分。近期發表於《中風》（Stroke）期刊的一項研究顯示，與傳統的持續中等強度運動相比，每分鐘反覆進行的高強度間歇訓練（HIIT）對改善中風後患者的心肺功能更加有效。

▲ 研究發現，高強度間歇訓練對中風患者心肺功能更加有效。（示意圖／ENews新聞網AI生成）

中風是指血液和氧氣無法順利到達大腦，導致大腦細胞受損或死亡的情況。每年全球約有1500萬人發生中風，其中三分之二的患者需要進行康復治療，如語言、職業及物理治療。運動已被證實能降低中風復發的風險並促進總體康復，但如何最有效地進行運動康復仍是研究的重點。

來自加拿大麥克馬斯特大學的研究人員招募了82名在中風後六個月至五年期間的患者，並將他們隨機分配到HIIT組或中等強度運動組，進行為期12週的訓練。HIIT組的參與者每週進行三次，每次包括10次一分鐘的高強度運動間隔，期間穿插一分鐘的低強度恢復運動。與之相比，中等強度組則持續進行20至30分鐘的中等強度運動。

研究結果顯示，HIIT組的心肺功能提升效果是中等強度組的兩倍，並且這種改善在研究結束後的八週內仍保持在臨床重要的水平上。這表明，HIIT可能在中風康復中具有更持久的益處。

▲ HIIT可能在中風康復中具有更持久的益處。（示意圖／ENews新聞網AI生成）

研究的主要作者Ada Tang博士表示，雖然中風後的患者往往難以進行高強度運動，但研究顯示，間歇訓練形式的HIIT能夠在不過度疲勞的情況下，實現強度更高的運動益處。這對於降低再次中風的風險至關重要。

美國橙縣紀念醫療中心的血管外科醫生Christopher Yi博士補充說，這項研究顯示，高強度間歇訓練能顯著改善中風患者的心血管健康，對於提高患者生活質量和增加生存率具有重要意義。他還呼籲進一步研究，以瞭解HIIT對中風後重度殘疾患者的長期影響。