研究發現：每天吃綜合維他命無法延年益壽！　甚至恐更早死

許多人相信，每天服用綜合維生素可以增進健康、延長壽命。不過，美國國家衛生研究院（NIH）最新研究發現，事實並非如此。該研究發表在《JAMA Network Open》期刊上，追蹤了近40萬名成年人20年的數據，結果顯示，沒有證據表明每天服用綜合維他命能降低心臟病或癌症等疾病的死亡風險。

▲ 研究發現，沒有證據表明每天服用綜合維他命能降低心臟病或癌症等疾病的死亡風險。（示意圖／Shutterstock）

綜合外媒報導，研究人員分析了近40萬名平均年齡61.5歲、通常身體健康且無慢性疾病病史的成年人的數據。在20年的隨訪期間，記錄了約16.5萬例死亡。研究發現，與不服用綜合維他命的人相比，每天服用綜合維他命的健康成年人在研究期間的死亡風險稍微高出4%。該研究並未針對存在維他命缺乏情況的人群進行分析，因此需要進一步研究來確定這些人群的綜合維他命使用是否會呈現相似的結果。

美國營養與營養學院全國媒體發言人、《預防醫學評論》委員Melissa Prest博士表示，綜合維他命提供了一些或所有建議的維他命，有時還包括礦物質。「它們用於補充您飲食中可能缺失的營養素。但是，對於大多數飲食均衡的人來說，綜合維他命可能並不能為他們已經平衡的飲食增加太多營養」 。

營養專家指出，健康的飲食和生活習慣對於延長壽命更加重要。NIH研究也強調，需針對不同人群（如存在營養缺乏的人）進行更多研究，了解綜合維他命對其他健康結果的影響 。

參考資料

1. Health.com: Daily Multivitamins May Not Help You Live Longer, Study Shows
2. NIH: For healthy adults, taking multivitamins daily is not associated with a lower risk of death
3. Drugs.com: Study Finds Multivitamins Won't Help You Live Longer