老是疲倦、疼痛？身體慢性發炎恐罹「不死癌症」　醫警告刷牙1行為也GG

台南市立醫院過敏免疫風濕科的鄭傑夫醫師近日提醒，自體免疫疾病，如類風濕性關節炎、不死癌症「紅斑性狼瘡」、乾燥症及僵直性脊椎炎等，都與身體的異常發炎反應有著密切的關聯。這些疾病的發生，往往源於身體對於持續刺激的慢性發炎反應，若長期未能得到有效的控制與治療，可能導致疲勞、關節疼痛、情緒問題等症狀。

▲避免甜食及含糖飲料有助於降低體內的發炎反應。 （圖／台南市立醫院）

鄭醫師強調，飲食習慣在緩解發炎反應上扮演著重要的角色。他建議患者應多攝取蔬菜、水果及魚類，並減少紅肉及加工肉類的飲食，同時避免甜食及含糖飲料，這樣的飲食調整可以有助於降低體內的發炎反應。

除了飲食習慣，口腔健康也是一個常被忽視的重要議題。鄭醫師指出，刷牙不徹底可能導致口腔細菌滋生，進而引發牙周病。而牙周病不只是口腔問題，更可能導致全身性的發炎。研究顯示，牙周病患者罹患自體免疫疾病及心血管疾病如心肌梗塞、腦中風的風險也較高。為了預防這些健康威脅，鄭醫師提醒大眾，養成良好的口腔衛生習慣，每餐飯後記得刷牙，並每年至少進行一次牙齒檢查。此外，根據個人體能狀況進行規律運動、戒菸及避免過度飲酒，也能對於改善身體的發炎狀況有所幫助。

▲ 牙周病患者罹患自體免疫疾病及心血管疾病如心肌梗塞、腦中風的風險也較高。（圖／台南市立醫院）

現代人生活忙碌，常會忽視身體的求救訊號。鄭醫師提醒，我們應該重視慢性發炎帶來的健康威脅，透過調整飲食、規律的運動以及適時的紓壓，以及充足的睡眠，和控制體重，都能減低身體發炎的風險，預防相關疾病的發生。