手指腫了?小心這疾病在作祟!醫師曝「1舉動」就能減輕不適

記者: 張毓函
健康 | | 觀看數:0
手指腫了?小心這疾病在作祟!醫師曝「1舉動」就能減輕不適

你有沒有發現,天氣一熱起來,手、腳好像就會變得比較粗壯?其實,手指或是腳因為水腫而明顯膨脹,可能暗藏健康危機。當然,也並非所有的水腫都代表身體出問題,但若伴隨其他徵兆,那就要特別注意了。

▲ 手指或腳腫脹可能暗藏健康危機。(圖/Shutterstock)

高血壓是造成手指腫脹的常見原因之一

如果你長期飲食攝取過多鈉分,手上戴的戒指突然變得越來越緊,那很有可能是因為你的手指開始腫脹。世界衛生組織(World Health Organization)指出,幾乎一半的美國人口罹患高血壓,其中許多人甚至不自知,因為高血壓通常並無明顯症狀。但如果血壓達到180/120毫米汞柱,可能會出現嚴重頭痛、呼吸困難、視力模糊、精神混亂或耳鳴等症狀。

根據報導,高血壓的另一個跡象可能是手指和腳踝的腫脹。由於心臟需要更努力地將血液泵送到全身,有時血液回流到心臟的速度會變慢,尤其是在四肢處。這種情況下,身體組織中的液體就會增加,使手指和腳踝感覺腫脹。

此外,未經控制的高血壓還可能導致腎臟疾病。腎臟負責從血液中清除廢物並保持體內液體平衡,但如果腎臟缺乏足夠的血液供應,就無法正常工作,進而導致水腫或是體內液體積聚。一般而言,這種水腫主要出現在腿部和腳踝,但有時也會影響到手臂。即便是服用高血壓藥物,仍有可能導致手指和手部腫脹。

▲ 未經控制的高血壓還可能導致腎臟疾病。(圖/ENews新聞網AI繪製)

如何降低高血壓?

想要預防或改善高血壓,首先應該調整飲食習慣,盡量少攝取食物中的飽和脂肪和鈉,多攝取蔬果纖維。此外,限制酒精和菸品的使用、避免肥胖、保持適當的運動量以及定期檢查血壓等,也都是重要的生活習慣。根據美國疾病預防與健康促進辦公室(Office of Disease Prevention and Health Promotion)的建議,40歲以上的人應該每年檢查一次血壓;40歲以下且沒有高風險的人,則可以每3至5年檢查一次。

如果已經被確診為高血壓,醫療團隊可能會建議你在不使用藥物的情況下,透過改變生活方式來降低血壓。這包括減少飲食中的鈉攝入,或者遵循DASH飲食計畫。同時,每周至少進行150分鐘的運動也有助於降低血壓。即使需要服用降血壓藥物,這些生活方式的改變也能提高藥物的有效性。

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    最後更新時間:2024-05-09 22:13

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