一天喝超過3杯，精子品質「面目全非」！強壯「下半身」最該吃的食物大公開

咖啡：不僅提神還是長壽的秘密？

每天早上你喝的第一杯液體是什麼？有些人可能會說是「水」，但一定有不少人會回答：「咖啡」，沒錯，這個以咖啡豆研磨而成的飲料，據英國咖啡協會統計指出，已經是世界上最廣泛消耗的精神藥物──咖啡對於人體的中樞神經系統會產生一定作用，影響感知、情緒、意識、行為，同時也被包括哈佛在內的醫療學術機構認為是「長壽飲料」（看該研究報導請點此）。

 

男生每天喝幾杯咖啡會傷害精子數量？

咖啡對男性精子質量無不利影響的研究發現

根據英國媒體《快報》指出，新的義大利研究在針對男性性功能與飲用咖啡之間的連結，得出了新的研究報告：該研究從28項研究中的20,000名受測者，分析飲用咖啡及精子質量、精子DNA等影響發現：飲用咖啡不會對男性的的精液數量、精子數、濃度、或精蟲死亡率有不利影響。

 

超過4杯咖啡影響男性精子形狀

不過，該研究也警告，每天飲用超過4杯以上的男性，精子出現「形狀異常」的比例較高。過往曾有個別研究指出，咖啡因可能造成雙鏈DNA斷裂和非整倍體形式的精子DNA損傷增加、染色體數目異常，進一步說，這也可能導致兒童畸型遺傳的發生率提高。

 

男性每日飲用咖啡建議不超過三杯

研究人員得出的結論是：男性飲用咖啡，每日以三杯為限較佳，同時也應該避免高糖含量的調味咖啡，因為高糖量被認為與不育症的風險有關。

 

 

提升精子數量吃這些才有用

提升男性精子品質的飲食建議

男性的精子會在35歲後品質下滑，如果再加上亂吃成藥、常穿緊身褲等，更容易造成精索靜脈曲張，對精子數量有害無益。每日健康提醒男性讀者，要保持自己的下半身簡康，應多吃含有茄紅素的蕃茄、蝦子，以及含有抗氧化劑的十字花科蔬菜、胡蘿蔔，和含有維生素C、E的蔬果，有助於增加精子品質。至於民間流傳的生蠔類食物，只有增加精子活動力的效果，對提升精子品質的整體幫助不大。

 

 

參考資料：英國《快報》

 

延伸閱讀

遠離「攝護腺癌」從吃作起！保護攝護腺的黃金法則：「五吃五不吃」，下半身健康靠自己！

尿流減弱、夜間頻尿很困擾？三招自救「攝護腺肥大」，找回「順暢無比」的下半身健康！

 

封面圖片出自：

David Ryo/shutterstock

tumsuk/shutterstock