5大血型隱藏不同的疾病風險，如何透過血型看健康？
血型與健康：先天優劣與後天預防
血型不僅與性格相關，還與健康有著密切的聯繫。不同血型，疾病的發病率也不同。5大血型人群各具有怎樣的先天優勢、劣勢，後天又該如何預防可能高發的疾病？
O型血的起源與全球分布情況
O型血祖先是公元前四萬年左右出現的科羅馬尼亞人，以肉食為主。大約10萬年前，在全世界大部分地區只有O型血的人群。在中國，O型血的人數佔31%。
性格特點
開朗、浪漫、控制欲強
O型血人壽命長，性格開朗與健康關聯
O型血的人性格開朗，患腦血管疾病、腫瘤等疾病較晚，最為長壽。據世界衛生組織調查發現，世界人口的平均壽命為69歲，其中O型血人幾乎達到87歲。
隱患1
消化道疾病
O型血人群的消化系統健康風險與預防
O型血的人熱情奔放，代謝能力高，易患消化道潰瘍，如：胃酸過多，會破壞胃黏膜，引發胃潰瘍。服用解熱鎮痛類藥物時，如：阿司匹林，會加重胃黏膜的損傷。
健康策略
平時可適當食用饅頭、蘇打餅乾等鹼性食品，中和胃酸，防止潰瘍。
隱患2
先天凝血功能較差
O型血飲食注意：避免活血食物以防失血過多
O型血人群，以肉為主食，先天的凝血功能較差。面臨手術、女性經期等特殊時期，不要食用人參、鹿茸、銀杏、木耳、紅蕖及阿司匹林等活血的食物，以防失血過多。
隱患3
易過敏
人體免疫亢奮，有助於抵禦外在病毒，敏感度增強，易導致花粉、粉塵等環境因素引起的過敏及食物過敏。
健康策略
避免常見食物過敏源，保護健康
遠離過敏源。外出時，做好防護工作。飲食上，遠離慢性食物過敏源，如：牛奶、雞蛋、小麥、玉米、花生、黃豆、海產品等，但過敏源，具體因人而異。
A型血起源與飲食特點解析
A型血出現在公元前兩萬五千年前的亞洲或中東地區，是第二種最常見的血型，飲食以蔬果類為主，佔中國人口數量的28%。
性格特點
爭強好勝、急躁、謹慎
隱患1
便秘
A型血人群的消化健康與生活壓力
A型血的人一般較忙碌，人體處於興奮狀態，消化道分泌的腺體減少，胃腸道的液體也會減少，可能導致大便乾燥。忙碌時若作息不規律，更易發生便秘，影響消化系統。
健康策略
少吃燒烤、油炸、醃製等食物，少飲酒，適量多食用香油、富含纖維素的食物以緩解便秘。
隱患2
血液循環較差
胃酸不足，會引發消化不良，營養吸收差，導致血液循環差、易患貧血等疾病。
健康策略
改善血液循環與貧血的飲食建議
血液循環差引起的手腳冰冷，平時應多參與運動，適當多吃活血的食物及辛香料，如：辣椒、蔥、姜、蒜、咖哩等。貧血疾病患者，可多吃紅棗、紅糖和桂圓等黑色、深色的補血氣食物。
隱患3
心腦血管疾病
急躁和發脾氣對心腦血管的影響
人體在急躁、發脾氣等情況下，會引起交感神經系統興奮，造成血管收縮、心率加快、血壓升高，增加心腦血管疾病的風險。
健康策略
心腦血管疾病預防：木耳與生燕麥的益處
心腦血管疾病患者一般患有高膽固醇血症或血液處於一種高凝狀態。木耳中的多醣有抗血栓、防止心腦血管疾病的作用；生燕麥富含膳食纖維，燕麥粥等有利於心腦血管疾病的防治，但市場上加工後的燕麥片效果不如生燕麥。
隱患4
心理障礙
假性心髒病：超越器質性問題的心理障礙
心臟疾病不僅是器質性問題，還可能是假性心髒病，也會表現出心血管疾病的典型症狀，如：胸痛、憋氣等，但檢查不出任何的陽性體質，屬於心理障礙。
健康策略
調整情緒的飲食建議：選擇對的食物助心理健康
心態對健康也很重要，需學會調整情緒。平時可適當多吃香蕉、五穀奶、豆漿、雜糧、燕麥、魚油、亞麻籽及低糖巧克力等食物以緩解情緒。
B型血的起源與在中國的分布情況
B型產生於公元前一萬年至一萬五千年左右。原始人為了生存，由熱帶草原遷移到喜馬拉雅山周邊，環境及飲食結構的改變催生了B型血。該類人群佔中國人口數量的24%。
性格特點
圓滑、性感豐富、猶豫不決
隱患1
失眠
B型血的人長陷於思考狀態，情緒不穩定或是太豐富，易患失眠；
健康策略
酸棗、酸棗仁中富含黃銅和皂苷，有一定的鎮定安神的作用，可以緩解失眠症狀，可用酸棗仁泡水代茶飲。
隱患2
易患胰腺疾病
B型血人群與胰腺癌風險的關聯
B型血人群患胰腺癌機率大於其他血型；暴飲暴食及過量飲酒，都可能導致胰腺炎，甚至誘發胰腺癌。過量飲酒還會導致胰腺的十二指腸大乳頭引發水腫。
健康策略
規律飲食，盡量少喝甚至不喝酒。
隱患3
炎症性疾病
B型血飲食偏好與健康風險解析
B型血人群相對來說較喜歡高蛋白飲食，如：牛奶、肉類等。但人體攝入過多的高蛋白質食品，易造成蛋白質堆積，可能引發炎症，如：中耳炎等。
健康策略
減少高蛋白攝入，選擇維生素豐富食物助消炎
適當減少高蛋白食物的攝入，多吃富含維生素A、C、E的蔬果。有炎症時，飲檸檬汁+亞麻籽油飲料、吃富含維生素C的食物，有益於消炎，減輕症狀。
隱患4
心血管疾病
高脂肪、高蛋白的飲食，可引起膽固醇堆積，引發心血管疾病。
健康策略
深海魚與深綠色水果的健康益處
多吃高維生素的深綠色水果、深海魚油、亞麻籽等食物。據調查顯示，日本喜食深海魚，其心血管疾病患者只有美國的1/10。
AB型血：最稀有血型的起源與分布情況
AB型血是A型白種人和B型蒙古人結合產生的新型血，誕生在1千年前，是最晚出現且最稀少的血型，只佔中國總人口的7%左右。
性格特點
極端、糾結、古怪
AB血型的人雖然想古怪，但天馬行空，更容易做出巨大成就，如：比爾蓋茨、巴菲特、成龍等。
隱患1
精神分裂症
AB型血性格特點與健康風險解析
AB型血的人人格特點最複雜，性格較為極端，偏向A型血比A型血的人更極端，偏B型血比B型血的人更極端，加之比較糾結，患精神分裂症比例較高。
健康策略
學會控制自己的情緒，調整認識，積極建立人際關係。
隱患2
壓力過大
心態與壓力：如何識別並緩解生活壓力
性格對人的影響很大，但如今更強調心態決定命運，要注重緩解壓力。壓力過大時，可能出現牙齦炎、脫髮、下巴疼等症狀。觀看下圖，如果圖片在轉動，說明有壓力存在，且轉動越快，壓力越大。
壓力測試圖
健康策略
吃辣椒，實際上是一種痛，屬於良性自虐，可以緩解壓力，適當的發洩方式有助於減壓。
原文出處；本文經《BTV我是大醫生官微 》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
封面圖片出自：medicalnote，ansellironbonta，wikiwand，
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