每8人有1位罹腎病！不只小心泡泡尿、口臭　醫教「保命4原則」必看

腎臟掌控著將廢物、毒素和多餘水分排出體外，以及調控血壓、製造紅血球、維持骨密度等重要功能，然而統計指出台灣每8人就有1位腎臟病變，其中20歲以上成人慢性腎臟病盛行率已超過12%，同時111年度健保支出最多的疾病，就是急性腎衰竭及慢性腎臟疾病！對此，醫師透露「護腎四原則」，分別為：三多、三少、四不、一沒有，且民眾亦可透過觀察是否有泡泡尿、夜尿、口中金屬味、腰痛等徵兆，來提前揪出腎臟警訊。

▲大千綜合醫院邀請醫師及藥師來分享腎臟健康相關資訊。（圖／大千綜合醫院提供）

想知道自己的腎臟功能是否良好嗎？大千綜合醫院腎臟內科醫師張書明表示，大家首先可從觀察尿液狀況得知，若尿液顏色呈現透明黃色，就代表水分充足、是正常的；若出現橙色尿液，則可能是肝臟或膽管問題；不過，一旦出現粉紅色或紅色尿液，就要注意恐為腎臟疾病或泌尿道感染。

此外，泡泡尿也是民眾熟知的症狀之一，真正因尿蛋白引起的泡泡尿，其泡沫持續時間較長、泡泡較細及黏稠，並不會馬上消失，至於其他值得注意的症狀，還同時包括：頻尿、少尿、夜尿、血壓高、水腫、呼吸困難、嘴裡有金屬味或口臭、疲累、注意力不集中、貧血、腰痛、皮膚乾癢等。

醫師建議，若要遠離腎臟疾病發生，平時就得避免以下危險因子，分別為：四高（高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸）、抽菸、服用過多藥物或止痛藥、亂吃來路不明的中西藥或健康食品。

▲民眾可掌握「護腎四原則」來確保腎臟健康。（圖／大千綜合醫院提供）

針對藥物用藥安全部分，大千綜合醫院藥劑科總藥師薛佳育提醒，民眾千萬別相信「有病治病、無病強身」或「有神奇藥效」等廣告詞藥品及保健食品，且同時也不要在醫療院所及藥局以外之處所或網路購買藥品；另生病時，請務必選擇合格醫療院所就醫，並依醫師及藥師指示去正確使用及儲存藥品，有任何疑問都可向醫師或藥師諮詢，才能確保不因錯誤用藥而危害健康。

張書明醫師強調，若欲確保腎臟健康，民眾可掌握以下四大原則：三多（多纖維、多蔬菜、多喝水）、三少（少鹽、少油、少糖）、四不（不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥）、一沒有（沒有鮪魚肚），如此一來便能遠離疾病危害、守護腎臟健康。