以為0kcal很健康？研究示警：每天1杯「無糖汽水」心臟疾病風險增20％

根據美國賓州大學營養科學榮譽教授克里斯-埃特頓（Penny Kris-Etherton）的最新研究，每週飲用兩公升或以上的人工甜味飲料，相當於每日飲用一杯中杯速食店的無糖汽水，可能會使罹患心房顫動疾病的風險提高20%；若飲用同量的含糖飲料，罹病風險則增加10%，與之相反，若飲用約4盎司不加糖果汁，則可降低8%的罹患風險。

▲研究示警，每天1杯「無糖汽水」，心臟疾病風險增20％。（示意圖／ENews）

心房顫動（Artrial fibrillation）是臨床上最常見的心臟不規則跳動的疾病，心跳速率常常超過正常範圍，例如心跳速率很快，也可能正常，抑或是很慢；有些是偶而不規則，但有些是完全不規則且混亂。根據外媒報導，全球有近4000萬人罹患心房顫動，其中有600萬人為美國人；美國人罹患心房顫動的比例逐年上升，預估到2030年，全美將有約1200萬人罹患此病症。學者指出，年齡和肥胖症是心房顫動的主要風險因素，隨著人口老化和肥胖症的流行，心房顫動的發生率恐會進一步增加。

報導指出，心房顫動是導致美國民眾中風的主要原因之一，根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的研究，心房顫動引發的中風症狀比其他原因引起的更為嚴重。此外，心房顫動可能會導致血栓、心臟衰竭，並增加罹患心臟病、失智症、腎臟病等的風險，這些疾病都可能導致患者需長期臥床或長期服藥。許多罹患心房顫動的人會感到胸痛、心悸、呼吸急促和疲勞，但也有許多人因沒有出現任何症狀，導致他們患病而不自知，成為潛伏的致命殺手。

▲研究顯示，若改喝約4盎司不加糖果汁如純橙汁或蔬菜汁，則可降低8%罹病風險。（示意圖／ENews）

上述的研究結果發表於《循環：心律不整和電生理學》醫學期刊，來自上海交通大學醫學院的研究團隊分析了英國生物樣本庫中近202,000人的健康數據資料，平均追蹤時間為10年，參與分析的受測者年齡介於37歲到73歲不等，其中超過半數為女性。研究結果顯示，飲用同樣數量的的添加糖飲料會使心房顫動的風險增加 10%；相對的，如果改喝純橙汁或蔬菜汁、每次約攝取四盎司份量，心律不整的風險則降低8%。研究人員還發現，比起男性，女性飲用更多含人工甜味的飲，其中不乏為年輕、體重較重，且第2型糖尿病風險較高；而飲用更多含糖飲料者為男性、同樣也是年輕且體重較重者，罹患心臟病風險也更高。

不僅如此，研究人員還發現，同時飲用含糖飲料和新鮮果汁的人，糖總攝取量也比飲用人工甜味劑的人來得高。為此，研究團隊提醒，喝標榜「低卡」或「低糖」飲料並非保持健康的首選，其裡面可能含有人工甜味劑，並帶來更多的潛在健康風險，為了自身健康著想，建議大家盡可能減少甚至避免飲用人工甜味劑和含糖飲料。